💬Эмоции с нами говорят! ⠀ Каждая наша эмоция - это язык нашего тела. Оно с нами говорит, сообщает о том, что с нами…
💬Эмоции с нами говорят!
⠀
Каждая наша эмоция - это язык нашего тела. Оно с нами говорит, сообщает о том, что с нами происходит.
А что делать, если не слышишь этой речи или не понимаешь, то о чем сообщают тебе эмоции?
⠀
Правильно!
⠀
💯Научится слушать, в первую очередь себя.
⠀
Ну допустим...
⠀
😡 Злость, которая появляется у нас буквально кричит нам "Кто-то зашёл на твою территорию, пытается командовать твоей жизнью, сделай уже что-нибудь!"
⠀
😦Тревога - про неизвестность, про состояние неопределённости. И это не всегда плохо.
⠀
😭Обида- это про ценности. Кто-то не принял их. Вас это задело. Вопрос почему мнение этого человека и ваша несхожесть по ценностям вас задевает?
⠀
😤Зависть - у тебя есть то, что я по каким-то причинам не могу себе позволить!
⠀
И так каждое состояние...
⠀
Алгоритм прост, как состав воды.
⠀
ТРЕНИРОВКА ОСОЗНАНИЯ СВОИХ ЧУВСТВ.
⠀
♥️ В помощь вопросы для осознания чувств:
⠀
1. Что сейчас со мной происходит?
2. Что чувствует моё тело?
3. Что я хочу сделать?
4. Как называется это переживание?
⠀
В карусели приложила таблицу эмоций, по ней ты сможешь назвать свои эмоции.
⠀
Ну и поделитесь со мной историями, где вы испытывали какую то сильную эмоцию и что в этот момент с вами происходило. Мне очень интересно...
⠀
П.с. Если пост был полезен сохраняй его к себе и поделись с друзьями. Пусть познаюших себя твоём окружении будет больше.