Составляю программы питания с подсчётом кбжу

Ой, я читала в инсте историю Евы. Она в беременность наела кг 25 лишних! Все тоже как умная ага, слушала тех кто советует жрать за двоих. Потом чуть вообще организм не посадила пока худела. Потом в итоге аж выучилась ы меде на диетолога! А, вот тут читаю ее @dietolog_prof. Она щас красивенькая такая

Рекомендую классный марафон по похудению ссылка

Здравствуйте🤗 обратитесь к специалисту😉 у меня как раз сейчас есть действующее предложение по разбору рациона, консультация и рекомендации БЕСПЛАТНО😃

Рано ещё. Я начала худеть где то через 7 месяцев.

Я после родов похудела почти на 10 кг ! Это очень не легко! Я сидела на интервальном голодании , после 5 часов ничего не ела. Хожу в бассейн ещё.

Вам еще рано об этом думать

Гв и правильная еда. Я просто относилась серьезно и ела только отварную индейку и говядину, а на этом невозможно растолстеть

Подождать хотя бы до того, как ребенку исполнится 6- 9 месяцев. Потом активный образ жизни, спорт по возможности и подсчет калорий. Сбросила так 10 кг.

Дать себе время отдохнуть. Питайтесь здоровой едой, гуляйте. Когда будут силы, найдите активность, которая вам по душе. И подумайте о том, что вы заедаете? Отсутствие сил- отдыхайте. Отсутствие радости, впечатлений- найдите 15 минут в день для себя и порадуйте. И прочее. Ваше тело менялось 9 месяцев, дайте ему время восстановиться. Любите себя и заботьтесь о себе так, как о своих детях. Лишний вес- это не про еду. Это про эмоциональное состояние.

Не есть ночью ни при каких обстоятельствах.
Установить режим питания, не подъедать на нервах и за ребенком

Вот не заметила я дикого жора у себя когда кормила... а вот зефирки по ночам сделали своё дело. Скидываю 7 кг теперь мучительно... пп, Джилиан Майклз и много ходьбы

Не жрать