Девочки !
Почти месяц как родила
На гв
Набрала 20 кг
Скинула 10
Завтра хочу вернуть спорт - бег легкой трусцой, быстрая ходьба , начала зумбу по мин30 и Джиллиан
Ни у кого на гв не влияло?
Малыш родился крупный для моего телосложения, много ест (тьфу-тьфу)!
И я все время хочу кушать 😭🤪
Но начала уже корректировать питание:
Пью много воды
Исключила сладкое, кроме яблочек-печенье (немного с чаем)
И самое сложное - борьба с ночным монстром -дожором
Расскажите , кто как приходит в себя ?😭🤬
У меня цель -10 кг.
Комментарии
Ой как классно , что от добеременного ещё скинули 😍
Да, спасибо, уже сегодня увеличила время прогулки на свежем воздухе от 1 до 2)
У меня тоже цель 10 кг , но я почему то на ГВ не худею, хоть тресни 😭 и реально как выше пишут подтряхивает от голода, ушёл бы весь жирок в молоко 😅
😃у меня с утра радость
-1 кг
Обычно, когда не ем на ночь то худеется
Но так тяжело сдерживать себя
Думаю ещё рано. Гуляйте пока просто. Лактация пока не установится не стоит диет и спорта активного. Бег вообще вам пока противопаказан. Я с трёх месяцев плавать начала активно, ТТТ пока нормально. Но диету нереально, малыш как пососет аж подтряхивает с голода, я вас понимаю. Просто стараюсь вредности убрать из своего рациона. А так боюсь, что на моих диетах и малыш может похудеть, хотя бы до введения прикорма не дергаюсь пока. А ещё начните массажики, обёртывания, кремы, качество тела и кожи улучшайте.
Да, вы правы!
Тоже боюсь в первую очередь , что на малыше все скажется ...
«Подтряхивает с голода» точно подмечено )
Бег для женского организма очень опасен, тем более малыш крупный, связки все растянуты, вплоть до выпадения матки. Я бегом вообще мастит заработала 🤦♀️ повремените, дайте организму настроится и сами по себе на гв скинете в течение нескольких месяцев.
Я с младшей сразу начала ПП и короче говоря я теряла молоко , и так его было не много. Главное спите по больше. Сон при похудении и ГВ необходим, но с 3 детьми у меня не получилось итог с 3х мес на СВ. ВЕС так и скакал то вверх , то вниз. Пока не отлучила
До 3 месяцев нельзя нагрузку физическую. Максимум - много ходить. У вас ещё органы на место не встали
Набрала 14, скинула 20, в таком блин шоке была после родов и от гв что вообще не до еды было, непонятно даже что хуже 🤯
Родила, за 6 мес скинула от добеременного веса 8 кг. Очень много ходила гуляла с коляской. Питание не меняла, единственное, первый месяц после родов держала диету без жирного, жареного, сладкого. Потом вес встал. Но качество тела оставляло желать лучшего. Где то к 1г ребенка добавила спорт.
Вам советую, как писали выше, гулять и ходить больше пока. А спорт хотя бы после 3 мес после родов, и то, после консультации с врачем.