День 1. Вчера дочка уснула к 23:00(на секундочку, укладывать я начала в 19:40 🙈)

Извините конечно, но ощущение, что вам скучно живётся🤪, это ж вы и себя выматываете ради норм, вам себя не жалко, это ж сколько нервов и времени надо, чтоб укладывать с 19.40 до 23🤪, а в 21.00 не пробовали почитать сказку и спать, а не все эти «окна» использовать, что это вообще за окна🥴

Мелатониновые окна не всем подходят. Это я как выпускница слип экспрета говорю уверенно. Нужно искать ваши индивидуальные нормы и не стремиться попасть минута в минуту в таблицы.

Походу зря вы написали тут про 19.40))) многие мамы не особо понимают о чем вы говорите) до 6 лет идеальное время для засыпания детей с 19.00 до 20.30, в это время во время сна вырабатываются все правильные гормоны для роста и развития ребенка) Но у меня так что то перестало получаться, но я не сдаюсь и пытаюсь выстроить правильный график дневного и ночного сна, тоже засыпает с 9 вечера до 11 минимум, хочет, но не может уснуть, видимо из за кортизола этого, просыпается в 8-8.30, завтра буду раньше будить, чтоб на дневной сон раньше...

У меня сын с роддома засыпал в 19:00.

Вот этим летом из за того что поздно темнело, стал засыпать в 20:30😩

Вот сейчас потихоньку смещаю режим обратно, в 19:30-20:00 уже спит.

Если долго не может уснуть, пересмотрите ваши 30 минут ДО сна, может стоит начинать замедлять до того как ляжет в кровать)

@andrienko351982 @momkamilki а с чего вы взяли, что то как делаете вы истинно правильно? 😅

У нас засыпает в 21-21:30, просыпается в 7-7:30. Днем иногда 1, иногда 2 сна. Если где-то заняты, по делам или гуляем, то 1 сон. С 13 до 15, а если дома мы, то 2 сна: с 11 до 12:30 и с 16 до 18

Имхо все дети разные! Не нужно не под какие графики подстраивать. Я ни разу не считала колличество часов, не будила. Она ж сама знает сколько хочет спать и когда

Я сейчас ориентируюсь на время бодствования. Утреннее 5 часов, дневное 6,5 часов максимум. Дневной сон 2-3 часа. И очень очень режиссирую и планирую весь день. После сна максимальная активность, за час до сна спокойные игры, книжки.

Мое мнение солидарно с предыдущими девочками. Окно может отличаться, дети не роботы.

Хотела добавить, но вижу все коменты в точку)

Без слов 🤪🤷‍♀️

Хочу поддержать!

Моя просыпается в 6:30-7:00. Дневной сон с 11:30 до 14:00 (+/-) От второго сна отказывается. Никак не уложу. Мы тоже стали на ночь укладывать в 19:00-20:00. Да не супер удобно, да в гости не сходишь и к себе не пригласишь, потому, что другие ложатся позже… Зато ребенку комфортно. Ну нельзя гулять в нашем возрасте 7 часов. Перегнул =высокий кортизол в крови=не факт, что вырубится=плохой сон, прерывистый.

Удачи вам!

У нас тоже раннее укладывание, иногда и в 19, в основном в 20.00 спит. Тк сейчас переход на один дневной сон, то график пока выстраивается. Но что хочу сказать, ранее укладывание - это ж восторг! Есть время на себя, на мужа. Не представляю, как дети ложатся спать в 23-00. Весь вечер их развлекать бегать 😱

У нас так было до 2,1, потом нормализовалось. А вот пошла в сад месяц назад вообще режим наладился

До 1,6 г засыпал до 20:30. При том что начинали укладываться в 20:00-20:15. Так что все реально)

Бляяяя,качать?И зачем так рано укладывать?Какие окна?В 21 сказка и отбой.

Муки для ребенка,капец.Окна....для многих это не подходит.Важно понимать потребности ребенка.

Все дети разные,может это много сна для нее,она хочет спать меньше?

Извините конечно, но ощущение, что вам скучно живётся🤪, это ж вы и себя выматываете ради норм, вам себя не жалко, это ж сколько нервов и времени надо, чтоб укладывать с 19.40 до 23🤪, а в 21.00 не пробовали почитать сказку и спать, а не все эти «окна» использовать, что это вообще за окна🥴

Если вам комфортно что ребенок будет спать с 7 вечера то тогда ок. А так это все индивидуально. Общее количество сна в сутки должно быть 13-14 ч но мне кажется в интересах родителей чтоб большая часть из этого времени это был нормальный ночной сон а дневного хватит 1.5-2 часа