Девчуни, ну скажите мне как вы умудряетесь похудеть на гв??? Как??? Если постоянно хочется есть?!!?!?! У меня всё🤪
Комментарии
Сам факт ГВ мне никак не помогал. Только правильное питание, плюс ежедневные домашние тренировки по видосам с ютуба) пришла в форму быстро, потом только поддерживала результат)
У меня просто вес стоит
Хлеб не ем
Пью много
Конфеты лопаю, выпечку сама делаю
Конечно не всегда правильное питание
Оно как то само🤷♀️ единственное дряблость тела только если не заниматься ничем
Мне тупо некогда было есть 😆 одна с ребенком весь день, который постоянно на руках и плакал 🤪 до сих пор не вернулась в вес до родов (в минусе еще)
Гв самое прекрасное время 😂
Но, получилось, только когда наладились гормоны 😂😂
-5кг само
И -5 с подсчётом)
Убрать сахар и пищевой мусор из рациона. Сбалансировать белки жиры и углеводы, пить воды достаточно. Ну и 5 разовое питание завтрак обед ужин и 2 перекуса
Все так, кроме сахара, но итак стараюсь по минимуму сладкого, а как сбалансировать жиры белки углеводы ?
@irissso4ka я питаюсь так. Завтрак каша плюс белок( творог, омлет, яйцо) каша на воде соль и масло слив. Иногда бутерброт с маслом и сыром
Первый перекус фрукты
Обед суп пюре, или гарнир и мясо плюс салат из свежих овощей
Второй перекус это сырники или что то из выпечки( пеку сама) запеканка, блинчики, или орехи долька горького шоколада.
Ужин это овощи плюс мясо или рыба, иногда углевод добавляю. Ну и все в принципе. Еще салат обязательно масло нерафинированное. Углеводы обязательно нужны они помогают белку усваиваться. Ну и вода. 2 литра. Кофе не пью. Цикорий редко. В основном травяные чаи. Все магазинные сладости вафли , печенье и прочая гадость под запретом. Всю выпечку делаю сама.
🙈🙈🙈
У меня такой же вопрос?!!!
Хотя с первым всё ела, много и часто...
Вес сам ушел постепенно.
Надеюсь, со второй так же будет)))
Я в беременность набрала до фига кг... И после беременности вес встал просто на смерть... Я рыдала белугой.. еще и дочь титечница, какая уж тут диета.. потом нашла случайно, не помню кто мне посоветовал Еву @dietolog_prof в инсте. У нее программы и на кормящих и на беременных расчитаны! БЕЗ голода. Если нет возможности то и без физ.занятий! Я лично скинула 10 кг за три месяца. Кормя дочь.