​​От этого ты НЕ ХУДЕЕШЬ⛔️

Это - НЕ РАБОТАЕТ😅

⠀

❌ Тренировка утром натощак никак не способствует улучшению, ускорению процессов жиросжигания.

⠀

Представьте девушку, которая хyдeет самостоятельно, и её режим дня:

- утром кофе и больше ничего;

- в течении дня какие-то салаты и белок;

- вечером тренировка😱;

- на ужин один белок.

Углеводов в рационе нет!

- просыпается утром, уровень сахара в крови низкий, но надо же устроить тренировку!💪Точно...☝️ еще глаза не открыты, а она уже скачет. Сахар понижается до критичной отметки, голова кругом и «привет» гипогликемия.

⠀

❌ НЕТ никакого белково-углеводного окна, которое, якобы, нужно закрыть не позднее, чем 30-40 минут после трени простыми углеводами. Это маневр тех, кто хочет просто сладкого, но при этом хочет похудеть.

✅Запомните, гораздо важнее соблюдать рацион в течении всего дня.

⠀

❌Не нужно есть по 10 раз в день мелкими порциями. Доказано, что частота приёма пищи никак не влияет на скорость метаболизма и процесс жиросжигания.

Распределите время приёма пищи так, как вам удобно! УДОБНО!!!

Я ем 2/3 раза и мне так удобно, а кому-то больше 4-5 например🤷‍♀️

⠀

❌Ни один продукт питания не ускоряет метаболизм и не сжигает эти самые лишние отложения!

⠀

❌Не бывает продуктов питания, от которых Вас мгновенно разнесет или наоборот.

⠀

❗️Только СИСТЕМАТИЧЕСКОЕ переедание заставляет Ваш организм растить проблемные зоны.