​​От этого ты НЕ ХУДЕЕШЬ⛔️
Это - НЕ РАБОТАЕТ😅
⠀
❌ Тренировка утром натощак никак не способствует улучшению, ускорению процессов жиросжигания.
⠀
Представьте девушку, которая хyдeет самостоятельно, и её режим дня:
- утром кофе и больше ничего;
- в течении дня какие-то салаты и белок;
- вечером тренировка😱;
- на ужин один белок.
Углеводов в рационе нет!
- просыпается утром, уровень сахара в крови низкий, но надо же устроить тренировку!💪Точно...☝️ еще глаза не открыты, а она уже скачет. Сахар понижается до критичной отметки, голова кругом и «привет» гипогликемия.
⠀
❌ НЕТ никакого белково-углеводного окна, которое, якобы, нужно закрыть не позднее, чем 30-40 минут после трени простыми углеводами. Это маневр тех, кто хочет просто сладкого, но при этом хочет похудеть.
✅Запомните, гораздо важнее соблюдать рацион в течении всего дня.
⠀
❌Не нужно есть по 10 раз в день мелкими порциями. Доказано, что частота приёма пищи никак не влияет на скорость метаболизма и процесс жиросжигания.
Распределите время приёма пищи так, как вам удобно! УДОБНО!!!
Я ем 2/3 раза и мне так удобно, а кому-то больше 4-5 например🤷‍♀️
⠀
❌Ни один продукт питания не ускоряет метаболизм и не сжигает эти самые лишние отложения!
⠀
❌Не бывает продуктов питания, от которых Вас мгновенно разнесет или наоборот.
⠀
❗️Только СИСТЕМАТИЧЕСКОЕ переедание заставляет Ваш организм растить проблемные зоны.