Я немножечко поныть 😭 У меня ручной ребёнок 🤗 К концу дня так устаю , что хочется плакать от усталости , спина болит , поясница , даже кисть на правой руке ! Моя крошка 8 кг , я 45) А дальше - больше ! Муж смеётся , говорит выпрями спину , как шмыга ходишь кривая 😂🤦🏻♀️ Чувствую потом придётся плотно заняться своей спиной ! Мамули у кого так же ? Что делать уже не знаю 🤷🏻♀️
Комментарии
Это норма для такой малышки... спина да, болит, понимаю 😭😭 знаем - проходили 😭 спасает только растяжка спины и силовые упры на спину 👍🏻👍🏻как только перестаю делать, боль возвращается 😭 поэтому спорт - наше всё! Удачи! 🌸
Было такое 😅 пришлось на кранкен гимнастику ходить восстанавливать спину)
Также было, к вечеру как старушка 🙂была и главное полежать и массаж от мужа
Йога каждый день мне помогает от боли в спине) моя девочка тоже ооочень ручная)
Ну вот я уже поняла , что тут нужен координатный метод ! Заниматься нужно своей спиной , раз такое дело )
Делайте упражнения для спины.
У меня такая же проблема
Зайдите на мою страничку, я когда-то выкладывала какие упражнения мне помогли избавится от боли. Планка очень укрепляет спину
Мужа напрягайте, чтоб также ребёнка носил.
На пол кладите ее, чтоб занималась скажем так
@usmanova_valery95 может у вас скачок сейчас или доча всегда такая была?
@usmanova_valery95 ну тогда держитесь!)) Моя не ручная,но таскаю много, а она уже 11кг🤪
Я хожу на тренировки для спины, у врача взяла направление на “Krankengymnastik am Gerät”, мне помогает. И дома сама делаю упражнения для спины. Нужно спину беречь смолоду! И малышка уже 6 месяцев, я бы начала отучать от рук и учить самозасыпанию. А в активное бодрствование выкладывать на пол (для стимулирования ползания)
Тренировки пока только в планах ) Сплю и вижу когда начну заниматься своей спиной ) Сейчас пойду гуглить про самозасыпание , но не думаю , что с моим ребёнком это возможно ) Ох, выкладываю , орет , плачет , и лежит на месте 🤷♂️ Хотя ползать уже умеет !
Попробуйте слинг. И посмотрите заспинные намотки. Если носить ребенка на спине, то нагрузка распределяется так, что спина не болит🙌🏻