Взять большой подсушенный тост, положить туда авокадо, можно огурчик свежий, яйцо пашот, такое чтоб желток был жидкий, и кусочек малосольной красной рыбки)) можно вместо яйца взять творожный сыр. И всё это запить чашечкой кофе с молочной пенкой. На завтрак😊