Мама спрашивает о проблемах с режимом сна у ребенка 3,3 лет: позднее засыпание и плач после дневного сна. Читайте проверенные советы от других мам!
Девчат, подскажите советом, как нам режим слегка поменять, пока так: Подъем около 08:30; 10:00 сон у груди 30мин; 12:00-14:00 гуляем, могут поспать до 3-х; 17:00 сон у груди 30мин; ..? А вот дальше как? Мы укладываем их спать с 20:00, но они просыпаются спустя 30мин, и гуляют до 23:00.. Причем им очень сложно дается промежуток до 20:00, спать хотят. Вопрос, укладывать позже и сделать еще один дневной сон? Раньше в 22:00 ложились и вставали около 10:00.. Вообщем помогите пожалуйста, спасибо! Нам 4,5 мес.
А есть трёхлетки , которые просыпаются в 8:30 и спать только в 23 ложатся без дневного сна ?
Раннее укладывание, и зачем же оно?🤔 Слышали о «золотых часах» сна? Для взрослых эти часы лежат в диапазоне 22:00 – 1:00, но почему-то мало кто говорит о «золотых часах» сна для детей. Расскажу, в чем вся драгоценность.💎 Для начала стоит сказать, что наш сон состоит из циклов, которые включают в себя фазы сна, а те еще и стадии. Как выглядит цикл сна ребенка и то, как он меняется в течение ночи в карусели👉 ❗Цикл сна разнится в первой и второй половине ночи. Примерно до 12-1 часа ночи в цикле присутствует большая доля медленной фазы сна, а также очень важная ее стадия - дельта-сон, который дает максимальное восстановление организму. Во второй половине соотношение фаз меняется, увеличивается доля быстрого сна, дельта-сон пропадает. Почему же многие консультанты по сну «топят» за раннее укладывание? Да все просто. Чем больше времени до полуночи ребенок будет спать, тем больше сможет захватить дельта-сна (того самого «золотого») в циклах, тем лучше и качественнее будет его сон и восстановление организма. ✅ Кроме того, у раннего укладывания есть, на мой взгляд, весьма весомые аргументы, чтобы на него переходить. Но если вы вдруг захотите резко перейти с укладывания в 23:00 на 19:00, то нужно помнить, что это может повлечь за собой временное ухудшение сна, которое при правильном поведении быстро сойдет на «нет». Во сколько вы укладываете ребенка спать?
Невролог Никитин сказал налаживать режим сна, нам 4,5мес,спать ложились обычно с 22:00-23:00 Он узнав сказал что это очень поздно и надо с 20:00-21:00 спать...и в течении дня чтоб время бодрствования не привышало 1,5 часа и в сон,потом снова так...прям по часам типа отслеживать...до тех пор пока не наладим! Подскажите все соблюдают режим сна? Сильно ли это влияет на деток нашего возраста? Кто во сколько ложится на ночной сон?
MamaA·
Мама сына (1 год)
У нас когда такие качели начинались, я ему не давала спать утром, заигрывала до последнего его до обеда, чтоб он спал 1 раз, и так он перешёл на один сон днём, но зато минимум 3 часа спит
Виктория··
Мама сына (1 год)
@nov1993nov, да я просто не высыпаюсь , да и он от своего раннего пробуждения не высыпается. А скажите вы когда его на один сон переводили он сам начал позже просыпаться? У нас просто часы можно сверять ровно 6:00, 6:30. И никак иначе во сколько бы не лёг
MamaA··
Мама сына (1 год)
понимаю, мой мог вообще в 4 встать ...в 5 это потолок был ... Но, по сути, он то в 5-6 вечера ложился, сон то ого-го ночной 12 часовой сон был )))
Да, он начал ложиться позже, не в 5-6 вечера, а в 7-8 сперва, потом до 9-10 даже держался вечера, и утром уже слава Богу начал позже вставать сам. ( Не сразу конечно..... Первое время по привычке рано поднимался)
Все получится, я конечно не вникала когда нужно по правильному переводить на 1 сон. Но, это ж капец вот так как зомби ходить.... Тем более, у вашего сына уже возраст такой , что думаю ему будет легко перестроиться )))
Сейчас пока площадки , погода хорошая, можно его завлечь , главное дома не сидеть, а то он быстренько приляжет😄😄😄😄
Мы ходили в детские комнаты( это зима была, не было возможности на площадке поиграть),это его там очень развлекало, он играл и потом спал крепко , а то дома я не могла его энергию угасить так ))))
Виктория··
Мама сына (1 год)
@nov1993nov, согласна)) спасибо огромное . Будет завтра внедрять план в жизнь !!
Екатерина Бондра·
Мама дочки (2 года)
У нас такого не было
Но вы попробуйте его заиграть до 12 хотя бы
kot_n·
С тех пор как перешёл на один сон начал вставать утром позже - в 7/7.30, а уходить в ночь раньше - в 19.30/20.00. Днём спит примерно с 11 до 13
Виктория··
Мама сына (1 год)
Он и так ложится 20:00. 20:30 но как бы не лег встаёт в одно время. Надежда только что когда будет один сон, он начнёт вставать позже .