Добрый день👋
Хочу заняться своим телом и похудеть!
Кто с чего начинал?))
Боюсь что сорвусь 🤦♀️
Девочки, а как вы начинали худеть и с чего начинали?) может кто какие советы или рецепты даст?)
Лучший комментарий
Комментарии
Знаете, почему то считается что лишние "какие то 7-8" это фигня. Особенно если ты раньше была дрищ. Все на меня как на дуру смотрели и глаза закатывали. Но я то девочка упертая😏 ну не комфортно мне! Потом нашла у @dietolog_prof в инсте инфу: это правда ни фига не гуд! Потому что организм жил-жил 20-30-40 лет в своих 50 кг, у него мыщцы, связки и тд к ним привыкли! А тут обана! Нате вам 58! Реально тяжело. Это же почти 20 процентов веса! Вот! Когда человек специалист, а не фигню городит, сразу видно.
Я худела со специалистом. Недавно даже написала пост о своей истории похудения, ибо благодаря @dietolog_yuliya обрела свою мечту в виде одежды 42го размера, который я со времен школы не носила 🙏 Очень рекомендую. Без голодовок, без жестких ограничений, без стрессов. Все подскажет и по полочкам разложит.
Я бы посоветовала Светлану Брониславу почитать в Инстаграмме)
Я на интервальном голодании с начала лета, минус 6 кг. Не напрягает совсем, последний приём до 18:00, хожу сытая до сна, пью воду. Но! Делаю себе дни исключения, когда с друзьями собираемся например.
Скачивала приложение motify, занималась через день, как там и советуют. Скачиваете, прописываете цель и выбираете тренера и вид спорта и занимаетесь. Я за 2 недели 7,5 кг скинула. Пьёте больше воды. Ну и не кушайте на ночь😂 и без хлеба) там всего 30 мин занятие. Ушатывают так, что потом все болит)))) но главное не обманывать саму себя)) это я занималась в феврале. Позавчера скачала опять, вот ещё не одну тренировку не сделала) главное, начать. Там 7 дней бесплатно, Потом 200 руб в мес))) ну это не такое большие деньги))) попробуйте 😇
ссылка
Почитайте эту страничку. Очень у него все просто, понятно и на мой взгляд, грамотно про похудение написано.
Вот именно с этой странички я и начала худеть, действительно очень грамотно, доступно и по полочкам разложены все принципы похудения) так что тоже рекомендую)
Подсчёт калорий, сбросила уже 15 кг и буду ещё, я совершенно не голодают, ем все что люблю, сладости и прочее, главное вписываться в свою суточную норму калорий. Ну и тренировки 3-4 раза в неделю, чтобы все не обвисло
Как худею я.
С утра каждый день говорю : я худею .
К обеду ем конфеты, пирожное , вечером жру после 7 часов (нет возможности покушать раньше). 🙈
А при стрессе мне надо есть хлеб , могу полбулки съесть. Благо я не пью соки и газировку.
Сделайте выводы и впервую очередь не делайте, как я.
Можно пройти марафон, или заказать готовую программу и по ней питаться)
Я как то не доверяю этим программам, думаю если один раз получится то надо будет пожизненно на них сидеть. Думаю надо в повседневной жизни питаться правильно
@nikonorova-l смотря кем и как написана программа, для похудения одна, а когда вы уже не хотите худеть, там на поддержание, это другое совершенно) в инста много страниц девочек которые рассказывают о пп и похудении, посмотрите и выберите чей подход вам ближе, и соблюдайте рекомендации)) ссылка у неё мне нравится разбор продуктов)
@nikonorova-l ссылка я много кого читала, выбрала её, мне прям по душу её подход в похудении)
Попробуйте интервальное голодание.
16/8
16 часов голода, можно только воду, чай и кофе.
8 часов для еды.
Но!
В это время питаться приближенно правильно
@roukepeshkova тоже через приложение отслеживали?
@roukepeshkova не подскажите приложение?)
@roukepeshkova вот и меня надо контролировать. Жёстко при чем)
Исключила мучное и сладкое, и занимаюсь с ней 👇
Первоэтапно хочу чистку организма сделать...
А для чего? Что хотите отчистить?)
Чистка вредна, если не показана врачами, это стресс для организма - потеря витамин и минеральных веществ, что спровоцирует сбои и воспаление ЖКТ🤷♀️
Ограничила питание 😬 это для меня самое сложное, свела к минимуму печенье, конфеты, булочки и тому подобное.
@katerina_90_ и как? Результат есть?)
@nikonorova-l минус 1,5 кг наверно недели за 2 :)))) 🤗
@katerina_90_ не плохо впринципе, старт положен)