Знаете, почему то считается что лишние "какие то 7-8" это фигня. Особенно если ты раньше была дрищ. Все на меня как на дуру смотрели и глаза закатывали. Но я то девочка упертая😏 ну не комфортно мне! Потом нашла у @dietolog_prof в инсте инфу: это правда ни фига не гуд! Потому что организм жил-жил 20-30-40 лет в своих 50 кг, у него мыщцы, связки и тд к ним привыкли! А тут обана! Нате вам 58! Реально тяжело. Это же почти 20 процентов веса! Вот! Когда человек специалист, а не фигню городит, сразу видно.

Я худела со специалистом. Недавно даже написала пост о своей истории похудения, ибо благодаря @dietolog_yuliya обрела свою мечту в виде одежды 42го размера, который я со времен школы не носила 🙏 Очень рекомендую. Без голодовок, без жестких ограничений, без стрессов. Все подскажет и по полочкам разложит.

Я бы посоветовала Светлану Брониславу почитать в Инстаграмме)

Я на интервальном голодании с начала лета, минус 6 кг. Не напрягает совсем, последний приём до 18:00, хожу сытая до сна, пью воду. Но! Делаю себе дни исключения, когда с друзьями собираемся например.

Скачивала приложение motify, занималась через день, как там и советуют. Скачиваете, прописываете цель и выбираете тренера и вид спорта и занимаетесь. Я за 2 недели 7,5 кг скинула. Пьёте больше воды. Ну и не кушайте на ночь😂 и без хлеба) там всего 30 мин занятие. Ушатывают так, что потом все болит)))) но главное не обманывать саму себя)) это я занималась в феврале. Позавчера скачала опять, вот ещё не одну тренировку не сделала) главное, начать. Там 7 дней бесплатно, Потом 200 руб в мес))) ну это не такое большие деньги))) попробуйте 😇

ссылка
Почитайте эту страничку. Очень у него все просто, понятно и на мой взгляд, грамотно про похудение написано.

Подсчёт калорий, сбросила уже 15 кг и буду ещё, я совершенно не голодают, ем все что люблю, сладости и прочее, главное вписываться в свою суточную норму калорий. Ну и тренировки 3-4 раза в неделю, чтобы все не обвисло

Как худею я.
С утра каждый день говорю : я худею .
К обеду ем конфеты, пирожное , вечером жру после 7 часов (нет возможности покушать раньше). 🙈
А при стрессе мне надо есть хлеб , могу полбулки съесть. Благо я не пью соки и газировку.

Сделайте выводы и впервую очередь не делайте, как я.

Можно пройти марафон, или заказать готовую программу и по ней питаться)

Попробуйте интервальное голодание.
16/8
16 часов голода, можно только воду, чай и кофе.
8 часов для еды.
Но!
В это время питаться приближенно правильно

Исключила мучное и сладкое, и занимаюсь с ней 👇

Первоэтапно хочу чистку организма сделать...

Ограничила питание 😬 это для меня самое сложное, свела к минимуму печенье, конфеты, булочки и тому подобное.