Добрый день👋 Хочу заняться своим телом и похудеть! Кто с чего начинал?)) Боюсь что сорвусь 🤦 ♀…
Добрый день👋
Хочу заняться своим телом и похудеть!
Кто с чего начинал?))
Боюсь что сорвусь 🤦♀️
Девочки, а как вы начинали худеть и с чего начинали?) может кто какие советы или рецепты даст?)
Екатерина·
Мама дочки (2 года)
Ограничила питание 😬 это для меня самое сложное, свела к минимуму печенье, конфеты, булочки и тому подобное.
Людмила Никонорова··
Мама двоих (2 года, 8 лет)
@katerina_90_ и как? Результат есть?)
Екатерина··
Мама дочки (2 года)
минус 1,5 кг наверно недели за 2 :)))) 🤗
Людмила Никонорова··
Мама двоих (2 года, 8 лет)
@katerina_90_ не плохо впринципе, старт положен)
Людмила Никонорова·
Мама двоих (2 года, 8 лет)
Первоэтапно хочу чистку организма сделать...
Юлия Мехренина··
Мама дочки (2 года)
А для чего? Что хотите отчистить?)
Чистка вредна, если не показана врачами, это стресс для организма - потеря витамин и минеральных веществ, что спровоцирует сбои и воспаление ЖКТ🤷♀️
Светлана·
Исключила мучное и сладкое, и занимаюсь с ней 👇
Светлана·
https://instagram.com/kolsanova.fit?igshid=1oaa9yrqio2w9
А. Л.·
Попробуйте интервальное голодание.
16/8
16 часов голода, можно только воду, чай и кофе.
8 часов для еды.
Но!
В это время питаться приближенно правильно
Людмила Никонорова··
Мама двоих (2 года, 8 лет)
@roukepeshkova тоже через приложение отслеживали?
Людмила Никонорова··
Мама двоих (2 года, 8 лет)
@roukepeshkova не подскажите приложение?)
Людмила Никонорова··
Мама двоих (2 года, 8 лет)
@roukepeshkova вот и меня надо контролировать. Жёстко при чем)
As💕·
Можно пройти марафон, или заказать готовую программу и по ней питаться)
Людмила Никонорова··
Мама двоих (2 года, 8 лет)
Я как то не доверяю этим программам, думаю если один раз получится то надо будет пожизненно на них сидеть. Думаю надо в повседневной жизни питаться правильно
As💕··
смотря кем и как написана программа, для похудения одна, а когда вы уже не хотите худеть, там на поддержание, это другое совершенно) в инста много страниц девочек которые рассказывают о пп и похудении, посмотрите и выберите чей подход вам ближе, и соблюдайте рекомендации)) https://instagram.com/alena_rightfood?igshid=1gbz35j63d1zw у неё мне нравится разбор продуктов)
As💕··
https://instagram.com/sadovaya_fit?igshid=1s05vxgw9xn5d я много кого читала, выбрала её, мне прям по душу её подход в похудении)
Таня·
Как худею я.
С утра каждый день говорю : я худею .
К обеду ем конфеты, пирожное , вечером жру после 7 часов (нет возможности покушать раньше). 🙈
А при стрессе мне надо есть хлеб , могу полбулки съесть. Благо я не пью соки и газировку.
Сделайте выводы и впервую очередь не делайте, как я.
Ольга МаксиМама·
Мама сына (2 года)
https://instagram.com/andr.nevski?igshid=12pilj6wltftj
Почитайте эту страничку. Очень у него все просто, понятно и на мой взгляд, грамотно про похудение написано.
Анжелика·
Мама сына (1 год)
Скачивала приложение motify, занималась через день, как там и советуют. Скачиваете, прописываете цель и выбираете тренера и вид спорта и занимаетесь. Я за 2 недели 7,5 кг скинула. Пьёте больше воды. Ну и не кушайте на ночь😂 и без хлеба) там всего 30 мин занятие. Ушатывают так, что потом все болит)))) но главное не обманывать саму себя)) это я занималась в феврале. Позавчера скачала опять, вот ещё не одну тренировку не сделала) главное, начать. Там 7 дней бесплатно, Потом 200 руб в мес))) ну это не такое большие деньги))) попробуйте 😇
Валерия ·
Мама дочки (4 года)
Я на интервальном голодании с начала лета, минус 6 кг. Не напрягает совсем, последний приём до 18:00, хожу сытая до сна, пью воду. Но! Делаю себе дни исключения, когда с друзьями собираемся например.
Ksusha·
Мама сына (4 года)
Я бы посоветовала Светлану Брониславу почитать в Инстаграмме)
Яна·
Я худела со специалистом. Недавно даже написала пост о своей истории похудения, ибо благодаря @dietolog_yuliya обрела свою мечту в виде одежды 42го размера, который я со времен школы не носила 🙏 Очень рекомендую. Без голодовок, без жестких ограничений, без стрессов. Все подскажет и по полочкам разложит.
💕miss_Yana💕·
Мама дочки (1 год)
Знаете, почему то считается что лишние "какие то 7-8" это фигня. Особенно если ты раньше была дрищ. Все на меня как на дуру смотрели и глаза закатывали. Но я то девочка упертая😏 ну не комфортно мне! Потом нашла у @dietolog_prof в инсте инфу: это правда ни фига не гуд! Потому что организм жил-жил 20-30-40 лет в своих 50 кг, у него мыщцы, связки и тд к ним привыкли! А тут обана! Нате вам 58! Реально тяжело. Это же почти 20 процентов веса! Вот! Когда человек специалист, а не фигню городит, сразу видно.
Delai_telo_·
Мама дочки-младенца
Приходите ко мне в марафон. Очень комфортные условия для участников. Основа это питание, результат супер. Этот поток набираю за минимальную цену т.к. нужны фото отчеты.