Всем доброго утра и прекрасного дня!
Мои заметки про утро🌞
Я просыпаюсь достаточно рано каждый день напротяжении уже нескольких лет. И за это время я успела полюбить утро, наполнив его приятными для себя делами. Обычно, это закладывает особо приятное настроение на день.

Я просыпаюсь неспеша, не вскакиваю с кровати резко, даю телу и разуму спокойно пробудиться. Еще лежа в кровати делаю несколько осознанных глубоких вдохов и выдохов.

Утром я люблю тишину, поэтому уже научилась абстрагироваться от внешнего шума.
Далее следуют обычные, всем привычные утренние ванные процедуры, которые я делаю размеренно, осознанно и с любовью к себе.

Часто включаю утром приятную музыку.

Еще я стараюсь не пропускать небольшую гимнастику с растяжкой утром, с особым акцентом на шею и спину. Это хорошо приводит меня в тонус, тело еще больше пробуждается.
И конечно завтрак! Я не могу не есть с утра, это мой любимый прием пищи. Завтрак у нас проходит неспешно, как в общем то и все утро☀️