Как похудеть без секретов и таблеток?

Всё замечательно, но ведь говорят, что от недосыпа толстеют. Спать 5 часов в сутки?? Это же просто пытка.

Простите, а дети утром одни спят, пока вы ходите шаги?

Господи, почему ты не дал мне такие ногииииии!!!??????😭

Вы в прекрасной форме 🤩👍

Не согласна насчёт витаминов и бадов из таблеток, вместо фруктов и ягод, имхо!!! Худела в начале лета и употребляла много ягод и фруктов, вес только уходил, но тут надо подметитьчто я заменила сладости на них, тк сладкоедка жуткая.

Отличный пост✊✊✊ и вы в отличной форме, а как вычислить свою норму воды?!🙄

А какие витамины группы В покупаешь?

Что ешь на ужин?

Круто 👍 прекрасно выглядите , хорошая идея ходить по утрам . Предложу мужу - все таки одна цель 🎯.

Только на силовых худею,давно пытаюсь разогнать метаболизм ,поэтому ходить мне не помогает 😅Вы молодец,отличный результат 👏👏👏

Ну так то норма сна, как и воды, у всех своя. Проще питаться с дефицитом калорий, чем жить с вечно повышенным кортизолом 🤔

Всё отлично сказано))а что делаете со срывами, мало у кого их нет) сколько скинули за сколько?))

В большинстве согласна, кроме как по поводу витаминов) синтетические витамины хуже усваиваются...и фрукты это не баловство, а также большой источник витаминов, только есть их и правда надо не много...а бады употреблять только как дополнение) ну и лимон не самый лучший источник витамина с...есть продукты с намного большим его содержанием...да даже клубника или болгарский перец)

А днем спите? Или прям в 6 встали, и до часу ночи ни ни?

@santa-tereza нет, не мышцы, а жировую ткань, я употребляла меньше ккал в день, чем следует и постоянная ходьба

Отлично выглядите!

Вы красотка!!!Подскажите ,какое именно железо пьете? Пью на постоянной основе по рекомендации врача. Но феритин все равно низкий

Я хоть и не оставляю ребёнеа никогда, но это лично моё дело. Выше прочитала ваш план про ключи, видеоняню и прочее, хочу сказать, что вы молодец. Не придумали оправданий, а просто взяли и сделали. Правда, лучше пусть женщины толстые ходят. Желаю вам, чтобы и дальше получалось следить за собой.🤗

Молодец! Результат отличный 👌

Все круто🔥 молодец, завидую белой завистью 🤞🙏🔥💪👍.... Но пока так не решусь...

Я не могу есть пять раз в день, ну никак, от слова совсем🤦🏻‍♀️. Утром пью стакан воды с лимоном. Есть не хочу. В обед вареная гречка и паровая котлетка (курица/индейка), ужин кусочек рыбки на гриле и кусочек болгарского перчика. Всё. Вольте в меня не всунуть.

А это обед. Тоже еле осилила.

Прям огонище 🔥! Я всегда была стройной, даже худенькой, но после рождения второй дочки и попытках удержать гв (что я только не пила и не ела) набрала столько 😣! Что сама себя не узнаю в зеркале! Боюсь, что гормональный фон поплыл. Но уверена, что нет ничего, чего нельзя было бы исправить спортом и пп. Такие посты как ваш очень мотивируют! Буду стараться и оттолкнувшись от самого дна возвращаться к своей фигуре!

Вы такая молодеец😻 не удаляйте пост, пожалуйста.. вот рожу и пойду тоже худеть глядя на Ваши фотки!!!🤤

Это походу ресурс не выработан ещё 🤣я так же и похудела и гоняла работала,потом все,бобик сдох,и сон очень важен,и видимо ещё алреналинчик ваш вас двигает)

Сон это очень важно ,ну если вы супер человек и вам его столько хватает ,то я только позавидую ,меня сон собственно и снёс

Ну что я Вам могу сказать ,может Вы и молодец , выглядите отлично,но много спорных моментов,не стоит всем такому придерживаться:сон во-первых должен быть как минимум 8 часов (не беру мамочек грудничков)спать по 5 часов не есть хоре для организма - это вам любой медик ,да и не медик тоже, скажет.Соль - кому-то без неё нельзя (я не говорю о пересоле.Я лет 10 не досаливала пищу - итог калий -натрий нарушен напрочь и оттуда сопутствующие проблемы). Завтрак - наше всё ,Вы можете не ужинать ,но завтрак должен быть плотный и сбалансированный ,и про приёмы пищи не соглашусь (а то тут ща все разом ринуться есть по 5-6 раз)- кому-то лучше питаться 3 раза в день строго и без перекусов (моя тема : вес стал уходит только после трёхразового питания,думаю была ИР- итог -34 кг).Так что всё очень индивидуально - организмы разные !!!!

Честно говоря я не понимаю от слова СОВСЕМ, как можно держать ребенка в таком возрасте в кроватке, из которой не выбраться, конечно я ориентируюсь на своего ребенка, она сама встает и ходит писить или какать в горшок рядом с кроваткой, и случиться это может, даже когда не ожидается, а так конечно вы большая молодец, выглядите замечательно)

А спорт?

👍👍👍

Ленивым жопам все всегда не так!

А ещё, увы, у людей мало информации о себе и способах саморегулирования , а чтобы ее получить нужно найти надежный и адекватный источник и желательно денег 🤪

У меня немного другой подход вырисовался к поддержанию себя в форме, но с чем соглашусь на 100% так это с:

Любовью к себе

Регулярностью любых мероприятий

Качеством питания

По поводу поедания пироженок(хоть и изредка) и похудения у меня другой взгляд, все пропагандирую книгу «антирак», там много по питанию, думаю вам не будет лишней👍

Так держать!!!

Главное, что всё индивидуально и по возрасту. 5 часов спать- убийство. БАДы- тоже ни к чему хорошему не приводят. Странное у вас отношение к фруктам и ягодам. Почему всё нитратное-то? У меня целый сад яблок, малины, смородины, шиповника- вот где настоящий витамин с, а не в горсти колёс.

Восторг! Вы молодец👍

Спасибо за пост, не удаляйте, сохраню себе.

Я никогда не понимала, и не пойму наверное, ну б...ть зачем писать о том, что дети одни, или ещё что-то, ну вас это волнует? Просто примите, что человек взял себя в руки и похудел, круто, молодец. Я действительно уважаю таких, сила воли, это ж пипец как тяжело морально, на первых этапах, когда постоянно хочется сожрать(именно, сожрать) что-то... Ну а потом отпускает и становится легко.

Круто, умничка😉😁

Ходьба в каком темпе у вас?) завтра тоже с утра пойду😁

Девочки, помогу похудеть

Молодец！

Тоже самое. Почти. Поэтому я дрищ всю жизнь.

Только я не хожу, а бегаю 10 км.

Жру всё, но не до тяжести в животе.

Ем овощи и фрукты как можно чаще. Утром каша.

Всё.

Спасибо за пост❤️ а что значит Хилатное железо? Пс. Вы красавица😍