Оля
sporty_mom
Оля·Мама сына (2 года)

Я ПОПРАВИЛАСЬ😳

Хоть раз в жизни, но эта истина озаряла практически каждую женщину. Такова жизнь🤪ничего не поделаешь🤷🏼‍♀️

Вопрос в том, каковы ваши действия потом? Грусть-печалька? Или активные действия? Если действия, то какие?

Вот, к примеру, МОЙ план🔥«боевых действий»🔥

1️⃣Уменьшаю объём порций.

2️⃣Перестаю лопать вечером.

3️⃣Добавляю ЛЮБУЮ физическую нагрузку.

4️⃣Уменьшаю количество сахара (и алкоголя, если предстоят банкеты) в рационе.

Кстати, с возрастом все эти мероприятия ужесточаются😈

⚠️Я НЕ...⚠️

⛔️Не исключаю сахар полностью. Это точно приведёт к «ломке» и эмоциональному упадку.

⛔️Не прекращаю есть после 18:00. Просто не переедаю и кушаю низкокалорийные блюда.

⛔️Не перехожу на обезжиренные продукты. Они вредны.

⛔️Не начинаю тренироваться, как сумасшедшая. Это состояние временное, при котором быстро перегораешь. Чтобы тренировки были эффективны, к тренировочному процессу нужно подходить с умом.

Опрос показал, что большинство из вас своё похудение начинают как раз с перехода на ограничения в питании. Все верно. Но крайне необходимо добавить в последствии и физическую нагрузку! Иначе в итоге вы влезете в любимые джинсы своей ДРЯБЛОЙ попкой.

Какая разница, подумаете вы, ведь все увидят меня в джинсах на размер меньше обычного?.. Скажем так, мне не все равно с какой попкой я предстану перед своим мужчиной в нижнем белье. Тем более

без!😜

Короче, ПОПРАВИЛИСЬ???

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ, ОГРАНИЧЕННЫЙ КОЛАРАЖ, ФИЗ. НАГРУЗКИ и НИКАКОЙ паники или самобичевания!!! Все поправимо😉👌🏽

Вы тоже худеете?😉Пишите и присоединяйтесь!

#sporty_mom

2

Комментарии

olga.koro
Ольга·Мама двоих (4 года, 4 года)

baticolga@gmail.comя хочу сбросить 6/8 кг. С сегодняшнего дня села на гречку, вареные яйца, кефир и фрукты. Ничего мучного и сладкого.

Нравится Ответить
sporty_mom
Оля·Мама сына (2 года)

Как насчёт овощей?

Нравится Ответить
olga.koro
Ольга·Мама двоих (4 года, 4 года)

@sporty_mom С овощей ем свеклу

Нравится Ответить
mariia2017
Mariia·Мама сына (2 года)

+ я з вами

Нравится Ответить
sporty_mom
Оля·Мама сына (2 года)

Супер!!! С чего-то уже начали? Если нет, то давайте с ограничений в еде вечером. Мне вот 2кг строчно убирать надо, но с этими фруктами по вечерам ужас как сложно...

Нравится Ответить
mariia2017
Mariia·Мама сына (2 года)

@sporty_mom, і мені 2 кг треба. Вже один скинула на кефірі за два дні. А сьогодні от 2 яблука і банан. Завтра буду дивитися на ваги

Нравится Ответить
sporty_mom
Оля·Мама сына (2 года)

@mariia2017, ой, я предпочитаю не такие жёсткие меры))) после таких «подвигов» вес обратно быстро возвращается ко мне. Тут лучше медленнее, но наверняка и надолго)

Нравится Ответить
Ещё из канала «Здоровье и фитнес»
Ясно
yasno
Ясно

Почему в России растёт поколение неговорящих детей?

post image

В России растёт поколение неговорящих детей

Логопед Наталья Бублик рассказала «ЯСНО» об особенностях речи современных детей и о тенденциях развития целого поколения

В детстве многие из нас с удовольствием потешались над приятелями, не выговаривающими звук «р» или забавно свистящими во время смены молочных зубов. Однако сегодня такие милые недостатки сменили более серьёзные проблемы с речью, мышлением и кругозором юных россиян. В причинах и возможных последствиях нам помогла разобраться Наталья ...

Читать далее →
37099
oskerika1802 Я вот переживаю за сына , ему 2,6 он не говорит , только элементарное. Много слов может
pir_anya @virgin, @bestgirlthe, ой, девчонки! Не знаю, о чем вы спорили (пост прочитала, а комментарии открылись как раз
Читать все 463 комментария →
Колесникова Светлана
doctorksn
Колесникова Светлана·гинеколог, к.м.н. ·Мама четверых детей

Мастурбация у детей 2-6 лет — это норма или серьёзная проблема?

post image

Мастурбация у детей…

Часто это вызывает у родителей страх, стыд, панику и даже агрессию…

⁉️В чем же корень проблемы и есть ли проблема вообще?

Обычно в возрасте от 2-3 до 5-6 лет дети начинают испытывать интерес к познанию различий женского и мужского тела. Они с интересом играют с половыми органами, трогают их, теребят, почесывают…

Интерес тут чисто познавательный!

Но, если те приятные ощущения, которые при этом испытывает ребенок, становятся для него доминирующим источником положитель...

Читать далее →
35694
lissa1988i Паевская говорит, что мастурбация у детей - это один из способов разгрузить нервную систему. То есть ребенок
lelya.a.80 Никогда не забуду,как сын пришел в слезах и говорит:у меня пися сначала выросла,а потом стала маленькая,,и зарыдал
prikorm_with_roma Светлана, здравствуйте А могли бы прислать ссылку на исследование о связи насильственного кормления и компенсации в виде
Читать все 455 комментариев →
Интернет-издание Пуздрик
puzdrik
Интернет-издание Пуздрик

Сколько веса нужно набрать при беременности?

Набор веса при беременности: где норма?

Автор статьи: Елена Пиманова, врач акушер гинеколог

Одним из самых важных и самых спорных вопросов, с которыми сталкивается будущая мама во время беременности, это сколько она должна набрать веса. А

главное, кому это она вдруг, ни с того, ни с сего, должна? Врачу из женской консультации? Давайте сразу условимся, что должна беременная женщина только себе и своему малышу. И только на любви к этим двум личностям и основано ее желание следить за своим наборо...

Читать далее →
25085
1narccis30 Я весила 51, сейчас 56 до родов ещё 2-3 месяца, думаете наберу ещё?
irina_sokol У меня грудь +0 кг)) До беременности я была 52 кг, сейчас 58 кг) Итого +6 кг
mariamarykor 28я неделя +5кг, но начальный вес очень большой 89.9, стараюсь держать себя в руках. В 1Б набрала
Читать все 372 комментария →
Смотрите все записи из канала в приложении