Я ПОПРАВИЛАСЬ😳 Хоть раз в жизни, но эта истина озаряла практически каждую женщину. Такова жизнь🤪ничего не поделаешь🤷🏼 ♀

Я ПОПРАВИЛАСЬ😳

Хоть раз в жизни, но эта истина озаряла практически каждую женщину. Такова жизнь🤪ничего не поделаешь🤷🏼‍♀️

Вопрос в том, каковы ваши действия потом? Грусть-печалька? Или активные действия? Если действия, то какие?

Вот, к примеру, МОЙ план🔥«боевых действий»🔥

1️⃣Уменьшаю объём порций.

2️⃣Перестаю лопать вечером.

3️⃣Добавляю ЛЮБУЮ физическую нагрузку.

4️⃣Уменьшаю количество сахара (и алкоголя, если предстоят банкеты) в рационе.

Кстати, с возрастом все эти мероприятия ужесточаются😈

⚠️Я НЕ...⚠️

⛔️Не исключаю сахар полностью. Это точно приведёт к «ломке» и эмоциональному упадку.

⛔️Не прекращаю есть после 18:00. Просто не переедаю и кушаю низкокалорийные блюда.

⛔️Не перехожу на обезжиренные продукты. Они вредны.

⛔️Не начинаю тренироваться, как сумасшедшая. Это состояние временное, при котором быстро перегораешь. Чтобы тренировки были эффективны, к тренировочному процессу нужно подходить с умом.

Опрос показал, что большинство из вас своё похудение начинают как раз с перехода на ограничения в питании. Все верно. Но крайне необходимо добавить в последствии и физическую нагрузку! Иначе в итоге вы влезете в любимые джинсы своей ДРЯБЛОЙ попкой.

Какая разница, подумаете вы, ведь все увидят меня в джинсах на размер меньше обычного?.. Скажем так, мне не все равно с какой попкой я предстану перед своим мужчиной в нижнем белье. Тем более

без!😜

Короче, ПОПРАВИЛИСЬ???

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ, ОГРАНИЧЕННЫЙ КОЛАРАЖ, ФИЗ. НАГРУЗКИ и НИКАКОЙ паники или самобичевания!!! Все поправимо😉👌🏽

Вы тоже худеете?😉Пишите и присоединяйтесь!

#sporty_mom