Я ПОПРАВИЛАСЬ😳
Хоть раз в жизни, но эта истина озаряла практически каждую женщину. Такова жизнь🤪ничего не поделаешь🤷🏼♀️
Вопрос в том, каковы ваши действия потом? Грусть-печалька? Или активные действия? Если действия, то какие?
Вот, к примеру, МОЙ план🔥«боевых действий»🔥
1️⃣Уменьшаю объём порций.
2️⃣Перестаю лопать вечером.
3️⃣Добавляю ЛЮБУЮ физическую нагрузку.
4️⃣Уменьшаю количество сахара (и алкоголя, если предстоят банкеты) в рационе.
Кстати, с возрастом все эти мероприятия ужесточаются😈
⚠️Я НЕ...⚠️
⛔️Не исключаю сахар полностью. Это точно приведёт к «ломке» и эмоциональному упадку.
⛔️Не прекращаю есть после 18:00. Просто не переедаю и кушаю низкокалорийные блюда.
⛔️Не перехожу на обезжиренные продукты. Они вредны.
⛔️Не начинаю тренироваться, как сумасшедшая. Это состояние временное, при котором быстро перегораешь. Чтобы тренировки были эффективны, к тренировочному процессу нужно подходить с умом.
Опрос показал, что большинство из вас своё похудение начинают как раз с перехода на ограничения в питании. Все верно. Но крайне необходимо добавить в последствии и физическую нагрузку! Иначе в итоге вы влезете в любимые джинсы своей ДРЯБЛОЙ попкой.
Какая разница, подумаете вы, ведь все увидят меня в джинсах на размер меньше обычного?.. Скажем так, мне не все равно с какой попкой я предстану перед своим мужчиной в нижнем белье. Тем более
без!😜
Короче, ПОПРАВИЛИСЬ???
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ, ОГРАНИЧЕННЫЙ КОЛАРАЖ, ФИЗ. НАГРУЗКИ и НИКАКОЙ паники или самобичевания!!! Все поправимо😉👌🏽
Вы тоже худеете?😉Пишите и присоединяйтесь!
#sporty_mom
Супер!!! С чего-то уже начали? Если нет, то давайте с ограничений в еде вечером. Мне вот 2кг строчно убирать надо, но с этими фруктами по вечерам ужас как сложно...
@sporty_mom, і мені 2 кг треба. Вже один скинула на кефірі за два дні. А сьогодні от 2 яблука і банан. Завтра буду дивитися на ваги
@mariia2017, ой, я предпочитаю не такие жёсткие меры))) после таких «подвигов» вес обратно быстро возвращается ко мне. Тут лучше медленнее, но наверняка и надолго)

В России растёт поколение неговорящих детей
Логопед Наталья Бублик рассказала «ЯСНО» об особенностях речи современных детей и о тенденциях развития целого поколения
В детстве многие из нас с удовольствием потешались над приятелями, не выговаривающими звук «р» или забавно свистящими во время смены молочных зубов. Однако сегодня такие милые недостатки сменили более серьёзные проблемы с речью, мышлением и кругозором юных россиян. В причинах и возможных последствиях нам помогла разобраться Наталья ...

Мастурбация у детей…
⠀
Часто это вызывает у родителей страх, стыд, панику и даже агрессию…
⠀
⁉️В чем же корень проблемы и есть ли проблема вообще?
⠀
Обычно в возрасте от 2-3 до 5-6 лет дети начинают испытывать интерес к познанию различий женского и мужского тела. Они с интересом играют с половыми органами, трогают их, теребят, почесывают…
⠀
Интерес тут чисто познавательный!
⠀
Но, если те приятные ощущения, которые при этом испытывает ребенок, становятся для него доминирующим источником положитель...
15 лайфхаков ленивой мамы: Как закалять детей
Почему детям нужно есть мороженое, ходить босиком по полу и гулять при любой погоде.
Анна Окорокова, врач общей практики, мама двух дочерей 2 и 6 лет:
Часто закаливанием называют процесс обливания холодной водой, бег босиком по снегу или купание в проруби. Бр-р-р! Экстремально!
А при словосочетании «укрепление иммунитета» представляется чудо-таблетка, которую надо пропить специальным курсом, чтобы повысить этот самый иммунитет. И тогда ребёнок ста...

Что делать, если у моего ребенка, вероятно, будет низкий рост?
Многие мамы имеют опасения по поводу роста своего ребенка, особенно, мальчиков.
Причинами на то могут быть - низкий рост одного или обоих родителей, наличие хронических заболеваний, прием глюкокортикоидов и др.
Что же делать?
Во-первых, понять, что мы не можем повлиять на такой фактор, как генетика, а также прием некоторых препаратов, которые могут влиять на рост (глюкокортикостероиды, но речь тут о длительном приеме системных ...
Набор веса при беременности: где норма?
Автор статьи: Елена Пиманова, врач акушер гинеколог
Одним из самых важных и самых спорных вопросов, с которыми сталкивается будущая мама во время беременности, это сколько она должна набрать веса. А
главное, кому это она вдруг, ни с того, ни с сего, должна? Врачу из женской консультации? Давайте сразу условимся, что должна беременная женщина только себе и своему малышу. И только на любви к этим двум личностям и основано ее желание следить за своим наборо...
baticolga@gmail.comя хочу сбросить 6/8 кг. С сегодняшнего дня села на гречку, вареные яйца, кефир и фрукты. Ничего мучного и сладкого.