У меня были периоды, когда на старшую срывалась, муж в эти моменты подходил и больно щипал, и заставлял считать до 10. У меня уже рефлекс выработался, ор=боль=счёт. Первое время сама шугалась своего крика, понимала, что ору, значит больно будет, значит пора считать

Уйти пить чай или до магазина

А если дитачка и в другую комнату за вами с воплями идёт?

Если хотите взять под контроль эмоции и «работать» с ними (именно работать, для этого нужно твёрдое намерение и усилия с вашей стороны), пишите в личку. Подскажу

Включаю мультики,а сама ухожу на кухню выпустить пар,выпить чашку чая и съесть вкусняшку. Через 15 минут злости как небывало

Кофе с чипсами,. И да выйти в другое помещение прям сразу

Пью магний 😁

Ухожу в другую комнату.Или кофе пить.Но совет: давайте себе отдохнуть.Я вижу ребенок занят, иду по своим делам.Выдохнуть.А выходные я супруга выперла со старшим гулять.Супруг визжал что не хочет.Но заставила.Дети спят только на улице.Дома всегда есть дела а на улице хотябы могу почитать или фильм посмотреть.Но по рукам и по попе дать могу.Иногда много шалит старший.

Уходить в другую комнату, считать про себя. Думать о том, что это пройдёт. Мне это помогает