Мамы, у кого было выгорание? Как проявлялось? Особенно, интересует у кого провалялось злостью и раздражительностью, апатией. Как справились?
Комментарии
Свернуть гв будет легче и хоть раз в неделю подключать родственников..оставлять ребенка и уходить на маникюр или просто погулять одной..
Не знаю выгорание ли это, но иногда накрывает и раздражительность и злость и апатия. От однообразия. сейчас ещё на даче живем, с апреля, хочется в цивилизацию, наконец то скоро похолодает и поедем в Москву! Мне помогает привести настроение в чувство помощь от мужа или мамы. Просто отдаю сына и делаю что то для себя. Иду гулять с подругой или одна просто в тц или магаз. Главное без ребёнка. Отключаешь голову. И потом с новыми силами в материнство. За это время начинаю скучать по нему конечно и вся усталость проходит. Оставляйте с мамой почаще, у вас вроде есть такая возможность?
У вас ГВ.. тут конечно сложнее, но я думаю дочка уже ест обычную еду? Значит не будет голодать без вас
Да, есть. Но стараюсь не напрягать слишком часто маму. Кушает все)))
Я ухожу иногда на маникюр, но настроение держится до вечера или до следующего дня, а потом по новой все.
раньше работала по 3 часа 2 часа в неделю, до карантина. Но ещё не открылся наш зал. Жду )
У меня такое было, да и сейчас есть.
Помогает отдохнуть без ребёнка, конечно 2 часа это мало, но лучше, чем совсем ничего. Плюс пью успокоительные, с ними реально легче.
@anya_l, тенотен, без рецепта. Сонливости нет, я постоянно за рулем
Вам нужны ресурсы. Нужно найти время, когда никто не беспокоит, сесть и вспомнить то, что вас заряжает позитивом, наполняет радостью (это та радость, которую ощущаешь в теле, а не только в голове). Записать на бумаге от руки (лучше зелёной ручкой, если есть). Выбрать те варианты, которые для вас сейчас вполне осуществимы и реализовать какой-то один пункт в течение 3-х ближайших дней. В дальнейшем ввести за правило обязательно в течение недели делать что-то из списка. Очень ресурсным является что-то экстраординарное: прыгнуть с парашютом, спрыгнуть с тарзанки, поплавать с дельфинами, покататься летом на горных лыжах и и.п. То есть что-то совсем из ряда вон выходящее, то, что просто «вырвет» вас из «дня сурка». Ну и пройти в и-нете тест Бека на уровень депрессии и, в случае необходимости, обратиться к врачу. Если есть депрессия, то это заболевание, которое нужно лечить. Ответственность за вашу жизнь и здоровье лежит на вас. Удачи🌷
20 августа выхожу на работу,сына в сад.надеюсь что и меня отпустит.тут на прошлой недели ходила на работу писать заявление что выхожу,боже мой!это такое счастье РАБОТАТЬ!!!очучение что когда выйду всю работу разом переработаю,свою и коллег🤣🤣🤣🤣
@syshidaelena да не сказала бы что хорошо оплачивается ,самый потолок это 30т.а сейчас сидим на 2/3 ,вместо 5 дневки 3 дня.и до 4 вечера вместо 5.работы нет😒.а в сентябре ждём большое сокращение.надеюсь что не сократят😂
@yamamka1, да уж...такая работа сложная, и такие зп.
У меня вообще была 12т. Вот и уважение к педагогам в стране.
@syshidaelena да уж,12т можно и уборщицей заработать и нервы себе не трепать🤣
Забота о себе! При возможности выходить из дома одной. Каждый день делать хоть что-то себе в удовольствие - полежать в ванне, почитать книгу и т.д .
И понимать что это не менее важно чем сварить обед ребенку.
Дочь ещё на гв) и как надолго это снимает напряжение? Неделя?
Если есть возможность, выйти без ребенка куда нибудь. Просто походить, или кофе попить, подальше от дома. И дома старайтесь себе время уделять, просто отдых, хотя бы а окно посмотреть или в ванне полежать. Ребенок сам себя займет, а домашние дела никуда не денутся
@beautyswan999, во сколько отлучили? Я планировала до 1,5, думаю, может раньше...но доча так любит прикладываться 😊
@syshidaelena второй не планированн...но и грамма не пожалели!!!! Мой помощник во всем и мамин сыночек😊😊😊.,третьего реально планировали и он нам так тяжело достался (начало войны,я с Донбасса если что и плюс цн -это жесть,когда тебе говорят в 5ть месяце ,что ты ребенка не доносишь) он так же мамин по сей день,нам 5ть с половиной,но такое ощущение,что ему и года нет😊😊😊😊 Любим ВСЕХ И ГРАММА НЕ ПОЖАЛЕЛИ!@!@@
@tana35balimchuk, как много вы пережили. Молодцы! Крепкая семья. Конечно деток любим. И мы дочу очень сильно )) Здоровья и любви вашей семье )
На работу вышла. И сразу жизнь наладилась)