Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Запись из каналаЗдоровье и фитнес
Kristina
Kristina
Мама двоих (младенец)

Третья фаза- ЛЮТЕИНОВАЯ! 🌡 Продолжительность 10-14 дней. В организме женщины снова происходит гормональный…

Третья фаза- ЛЮТЕИНОВАЯ!

🌡️ Продолжительность 10-14 дней. В организме женщины снова происходит гормональный скачок-уровень эстрогена все больше снижается, а уровень прогестерона растет. 🧠 В это время начинается задержка жидкости, а также накопления жировой массы, организм твердо уверен в том, что он "беременный" и начинает активно готовиться к вынашиванию. ☀️В конце фазы беременность не наступает, уровень прогестерона и эстрогена падает и к концу менструального цикла становится минимальный.

☝️ Вместе с тем, понижается уровень гормона серотонина, ответственного за хорошее настроение.

Где-то через неделю начинает расти вес, в это время повышается аппетит, женщина становится нервной и раздражительной, такое состояние называется ПМС🤦. Особенно хочется сладкого и мучного, это свидетельствует об изменении гормонального фона. В это время главное-удержать вес 🙏

В это время в питание лучше включить побольше белка ( яйца, творог, рыба, мясо). Белок содержит аминокислоту триптофан-родительницу серотонина, который отвечает за наше настроение. Так же организму в этот период нужны калий , магний, из источником для вас станут- курага, бананы, орехи, цельные злаки, морская рыба, кисломолочные продукты.

☀️В это время лучше есть как можно чаще - четыре-пять раз в день. Это позволит регулировать уровень сахара в организме, убережёт от зверского чувства голода, связанного с ним переедания и как следствие набора веса.

Для Вас мои любимые ❤️

Почему после родов сильно выпадают волосы?

Девчонки! 99 % из вас на 3-6 месяц после родов жалуется на сильное ВЫПАДЕНИЕ ВОЛОС! Сама помню, как счесывала пучок волос и тревожно смывала в 🚽 У большинства так начинаются поиски чудо маски/шампуня/эликсира, «а то выпадет всё нафиг»🤭 По секрету🤫, рецепт, решающий 💯 % проблем с волосами (и не только!)- ВКЛЮЧИТЬ ГОЛОВУ! Так вот: волос растет непрерывными циклами. В каждом цикле три фазы: анаген - фаза роста (2-8 лет); катаген - фаза деградации (2-4 недели); телоген - фаза отдыха (2-4 месяца) Смотрим картинку👆🏻👆🏻👆🏻 В конце каждого цикла волос выпадает. Затем, из того же фолликула растет новый волос👱🏻 ♀ Фазы роста и отдыха в соседних фолликулах не совпадают, поэтому мы не чувствуем естественное замещение волос! На скорость роста и выпадения волос влияют гормоны. В том числе прогестерон и эстроген, количество которых в организме беременной возрастает 📈🤰🏼 Эти гормоны удлиняют фазу роста волос, поэтому в беременность волосы так активно растут 😃 То есть, большая часть волос во время беременности находится в фазе роста, даже те волосы, которым следовало бы уже выпасть (перейти в стадию телогена), продолжают расти🌱 Но увы, после родов концентрация эстрогена и прогестерона быстро снижается📉 Активно выделяется гормон пролактин, обеспечивающий лактацию🤱🏼 И те волосы, что должны были выпасть за 9 месяцев беременности, но не выпали из-за благоприятного воздействия на них гормонов, НАЧИНАЮТ ВЫПАДАТЬ🤷🏼 ♀ Выпадать могут много, долго и активно☝🏻 Тут самое время вспомнить про, мать её, природу🧚🏻 ♂ Про то, что роды - самый естественный процесс! И проплешины на вашей голове тоже вполне себе естественны👌🏻🤷🏼 ♀ Лучше ведь горькая правда, чем сладкая ложь маркетологов? Доверимся процессу, ждём пока «отвалятся» все волосы, которые не выпали за время беременности (читай выше👆🏻) Остановить это выпадение НИЧЕМ - ни витаминами, ни скрабами, ни масками, ни тем более шампунями, невозможно. Состояние вернется к норме САМО СОБОЙ, ничего с этим делать не нужно! В 99% случаев послеродовое выпадение проходит бесследно и волосы полностью восстанавливаются. Волос даю на отсечение 😉 Фух! Берегите нервы. А волосы, фиг с ними, отрастут!💁🏼 ♀ http://mayya.ucoz.com/blog/vypadenie_volos_posle_rodov_povod_dlja_paniki/2013-05-24-5 #выпадаютволосы

Как эндометрий влияет на успешную имплантацию?

Эндометрий. Важные аспекты. Заблуждение: дюфастон поможет нарастить эндометрий. В первой фазе цикла превалируют эстрогены, именно они и взращивают эндометрий. Нормальная толщина эндометрия 6-7 мм до 15 мм . Этого достаточно для успешной имплантации. Эндометрий растет в первой фазе цикла, до овуляции, он не растет во второй фазе, когда овуляция уже произошла. Прогестерон вызывает секреторные изменения эндометрия. Прием прогестерона может тормозить овуляцию (дюфастона). Толщину эндометрия правильно оценивать на момент овуляции.#планированиебеременностишамова