Как правильно сбрасывать с себя так ревностно набранные килограммы? ⠀ Ничего сложного, исключите любимое😁 ⠀ А если…

@curva_sud, я тоже пишу на человеческом только не протокол. И да, я не нормальный человек, вы мне ничего не докажете. Всё, остановитесь.

@curva_sud, а вы, по всей видимости, прогуливали химию))) Я не сажаю людей на подсчёт калорий и это правильно. И так у меня похудела не одна девушка. И давайте закончим этот спор, он не к чему не приведёт. У меня есть достаточно знаний и мне вы ничего не докажете и обсмеять меня сложно. Удачи

@curva_sud, а ещё я не писала, что это лечебный протокол. Не нужно переворачивать всё с ног на голову. Протоколы в соц сетях не расписывают.

@curva_sud, а какую жизненоважную функцию несут паслёновые, что от них нельзя отказаться? А что предложите вы, как спортивный нутрициолог? На дефицит калорий посадить и так «пустого» человека по элементам и витаминам?

@curva_sud, ну так, и я об официальных новейших рекомендациях, причём доказанных. Вы тоже, кстати , пишите у себя, что нутрициолог. Должны знать эти вещи. Но у вас больше спорта, может даже профессионального и про подготовку спортсменов, а там уже другая история.

@curva_sud, это утрировано. Но если вы хотите в них верить кто ж против. Да, с ожирением люди им не следуют. Это из серии, когда родитель запрещает пить колу ребёнку, а сам глушит её целыми днями. Так и у нас, рекомендации есть, а всякий пищевой мусор на полках магазинов занимает 80%. А ещё мясо, которое можно обкалывать гормонами и кормить мусором, а потом продавать. Никто же не запрещает, почему бы и да))

@curva_sud, официальные рекомендации населению с послевоенных времён звучат так: «не ешьте жиры (животные), они образуют холестериновые бляшки на сосудах» и вот такое вот всё. Но однако, хвала Господу, мы продвинулись и поняли, что жир нам не враг. Официальные рекомендации населению-это не истина в последней инстанции. Всё что в магазинах покупают, тоже официальная рекомендация, но людей с ожирением всё больше. А исследования это как раз ответы на многие вопросы. Да , есть и споры, но и их в будущем будет меньше.

@curva_sud, а как вы поняли , что это не научные модные стереотипы? Вы изучаете медицину, исследования и прочее?

@asaeva_kristi, ну почему же. Я беру деньги, потому что это мои знания и время.

@curva_sud, я писала про промышленную молочку. Про глютен не было сказано, в посте есть даже макароны, если что, а фрукты только сладкие. А кроме пасленовых и мучного есть нечего?

@dina_badro, я за результат и здоровую психику 🥰всего вам хорошего ,надеюсь вы не будете брать деньги за вашу деятельность🙏🏻

@asaeva_kristi, ну так вы читаете между строк. И потом, неужели кроме картофеля, баклажанов, помидоров и мучного нечего есть? Я знаю, что я пишу. Я специалист по питанию. И ваши сомнения не обоснованы. Вы пишите про тортики, что их можно есть и худеть, потому что вы не в теме питания и биохимии организма человека.

@curva_sud, да дело даже не в законности ,просто девушка позиционирует себя специалистом ,я бы пропустила если бы это было на уровне «девочки а я вот так худела и мне помогло,хочу поделится»

Странно когда против подсчета калорий и ограничений ,но при этом ограничивает в обычной еде🤔

Я согласна что сладости это пищевой мусор ,но и со сладким и фруктами можно спокойно худеть без спорта

@curva_sud, врагов? Это всего лишь стереотипы, мнения и тд. Согласна, что нутрициологом может назваться кто угодно, даже хирургом пластическим. Это Россия. А спорить нет желания.

@curva_sud, а кто тут лечит?

@asaeva_kristi, девчонки считают калории очень многие.

@dina_badro, а кто говорит о подсчете калорий ?

@kobeleva-9896, у меня образ жизни не меняется на протяжении 4 лет примерно и вес либо уходит либо стоит на месте 🤷🏻‍♀️

@kobeleva-9896, вес не вернётся, если не есть всё подряд. Современная медицина и исследования против подсчета калорий в похудении. А вот при наборе их лучше учитывать.

@asaeva_kristi, вес в любом случае вернётся, если потребляемая энергия будет больше чем её расход🤷🏻‍♀️

@dina_badro, для знающего человека

Нет ,я не нцтрициолог,но поверьте что бы разбираться в питании диплом не нужен ,но что бы раздавать рекомендации -нужен

Я человек который похудел на 30 кг не исключая мучное и все вышеперечисленное вами ,вес не вернулся за 2 года хотя я не так строго слижу за питанием как при активном похудении ,поэтому мне странно то что вы советуете ...

Человек который отказывается от Сахаров и фруктов /овощей вгоняться организм в стресс,девушки может и похудеют ,но через какое то время вес дай бог вернётся в том же размере в каком и ушёл

@asaeva_kristi, странные для вас? А вы нутрициолог тоже?

@dina_badro, у вас странные рекомендации по питанию ,которые заставляют усомнится в ваших знаниях🤪

@asaeva_kristi, у вас странный вопрос, у меня такой же ответ. Диплом есть

@dina_badro, как понять «говорят»?

У вас есть диплом ?

Говорят да

@zhannaborisovna, это не единственный и не секрет. И терпеть до следующего приёма не нужно, если завтрак полноценный жировой😉. Дефицита не будет, это полноценный рацион.

@dina_badro но ведь единственный секрет похудения это дефицит калорий)))

Можно убрать баклажаны, помидоры, фрукты, терпеть 5 часов до следующего приема пищи, но это приведёт только к недостатку витаминов, клетчатки, добавит стресса, а жирок сам собой не раствориться, если не тратить энергии больше чем кушать🤷‍♀️

@zhannaborisovna, вы можете есть сколь угодно раз. Я писала худеющим. Помидоры исключаются во время сброса веса, чтоб жир не питать , а быстрее его сжечь. Похудели, вернули. Вот она логика. От помидоров не толстеют, но они мешают эффективному и быстрому сжиганию жира.

@dina_badro как минимум не правильно ограничивать количество приёмов пищи. Организм каждого человека индивидуален. Ну и не понятно в чем логика исключать помидоры, а потом возвращать🤦🏻‍♀️

Я ещё и провизор. И да, я слушаю курсы по нутрициологии от врачей. Что не так?

@elka124, в топ меня вывели горе-всезнайки. У вас фото, это не меняет сути. Ерунду несёте вы, не имея знаний.

@elka124, у меня нет совести, не призывайте)))

@dina_badro это заметно. Удачи.

Я никого не останавливаю, ешьте хоть вёдрами))

Это ярые сторонники тортиков)) Если бы я написала, что ешьте всё и всегда это бы всех устроило. Все забыли, что они мамы и есть пищевой мусор это не про Здоровье и не про здоровых детей. Это я ещё про глютен не написала, камнями забьют 😅

Это не диета, прошу заметить. Там нет исключений больших. И да, как раз именно с таким рационом срывов не бывает.

@sonyak310, хлебцы используйте вместо хлеба, штуки 2 на завтрак достаточно. На них можно авокадо, сливочное масло и тд. Хлебцы рисовые или гречневые без добавок и без сахара.

@sonyak310, можно

@dina_badro спасибо большое 😊

Спасибо!🌷

@zhannaborisovna, вы можете есть сколь угодно раз. Я писала худеющим. Помидоры исключаются во время сброса веса, чтоб жир не питать , а быстрее его сжечь. Похудели, вернули. Вот она логика. От помидоров не толстеют, но они мешают эффективному и быстрому сжиганию жира.

@dina_badro но ведь единственный секрет похудения это дефицит калорий)))

Можно убрать баклажаны, помидоры, фрукты, терпеть 5 часов до следующего приема пищи, но это приведёт только к недостатку витаминов, клетчатки, добавит стресса, а жирок сам собой не раствориться, если не тратить энергии больше чем кушать🤷‍♀️

@zhannaborisovna, это не единственный и не секрет. И терпеть до следующего приёма не нужно, если завтрак полноценный жировой😉. Дефицита не будет, это полноценный рацион.

Спасибо вам😊🌺

В 2 ложиться, особенно женщине, противопоказано. Это дело ваше, конечно. И в 9 мы не должны есть, но тоже как хотите. Моя рекомендация общая для всех худеющих, она про Здоровье и не навредит никому))

@dina_badro навредит ещё как если каждая будет именно слово в слово себя этим мучать,если ну реально какие то пункты ну никак ей не подходят,а вот дама упрется что так правильно и хоть тресни но терпи не ешь молочку и ешь с ладонь и т д.Все вы правильно говорите, только под себя надо ещё подстроить эти пункты как удобнее будет именно своему организму и всё как по маслу пойдет конечно)

@youngcherry, я писала про промышленную молочку. А под себя, пожалуйста, пусть подстраивают. Как раз это самые мягкие рекомендации для худеющих. Если б тут про овсянку на воде и курогрудку писала, тогда да, загнала бы в стресс людей.

@kobeleva-9896, попробуйте без дефицита калорий и мою рекомендацию. Давайте вот так будете есть 2 недели. Я вам напишу через 2 недели. Если забуду, пишите сами)

@kobeleva-9896, ложитесь до 22:00. Сон очень важен во время сброса веса.

Спасибо большое

Воду можно очистить. Это в день 1.5 литра фруктов и овощей?😄 Даже я столько не съем при всей любви к фруктам.

Всё нормально. На время похудения исключаем. Худеем. Возвращаем.

@curva_sud, а ещё я не писала, что это лечебный протокол. Не нужно переворачивать всё с ног на голову. Протоколы в соц сетях не расписывают.

@curva_sud, а вы, по всей видимости, прогуливали химию))) Я не сажаю людей на подсчёт калорий и это правильно. И так у меня похудела не одна девушка. И давайте закончим этот спор, он не к чему не приведёт. У меня есть достаточно знаний и мне вы ничего не докажете и обсмеять меня сложно. Удачи

@curva_sud, я тоже пишу на человеческом только не протокол. И да, я не нормальный человек, вы мне ничего не докажете. Всё, остановитесь.

Ага

@dina_badro спасибо. Буду ждать 😘

И мне

@malaguseinova, ок 😄 Напишу, девчонки, обязательно!🌸