@dina_badro, для знающего человека

Нет ,я не нцтрициолог,но поверьте что бы разбираться в питании диплом не нужен ,но что бы раздавать рекомендации -нужен

Я человек который похудел на 30 кг не исключая мучное и все вышеперечисленное вами ,вес не вернулся за 2 года хотя я не так строго слижу за питанием как при активном похудении ,поэтому мне странно то что вы советуете ...

Человек который отказывается от Сахаров и фруктов /овощей вгоняться организм в стресс,девушки может и похудеют ,но через какое то время вес дай бог вернётся в том же размере в каком и ушёл

@elka124, в топ меня вывели горе-всезнайки. У вас фото, это не меняет сути. Ерунду несёте вы, не имея знаний.

@elka124, у меня нет совести, не призывайте)))

@dina_badro это заметно. Удачи.

Я никого не останавливаю, ешьте хоть вёдрами))

Это ярые сторонники тортиков)) Если бы я написала, что ешьте всё и всегда это бы всех устроило. Все забыли, что они мамы и есть пищевой мусор это не про Здоровье и не про здоровых детей. Это я ещё про глютен не написала, камнями забьют 😅

Это не диета, прошу заметить. Там нет исключений больших. И да, как раз именно с таким рационом срывов не бывает.

@sonyak310, хлебцы используйте вместо хлеба, штуки 2 на завтрак достаточно. На них можно авокадо, сливочное масло и тд. Хлебцы рисовые или гречневые без добавок и без сахара.

@sonyak310, можно

@dina_badro спасибо большое 😊

Спасибо!🌷

@zhannaborisovna, вы можете есть сколь угодно раз. Я писала худеющим. Помидоры исключаются во время сброса веса, чтоб жир не питать , а быстрее его сжечь. Похудели, вернули. Вот она логика. От помидоров не толстеют, но они мешают эффективному и быстрому сжиганию жира.

@dina_badro но ведь единственный секрет похудения это дефицит калорий)))

Можно убрать баклажаны, помидоры, фрукты, терпеть 5 часов до следующего приема пищи, но это приведёт только к недостатку витаминов, клетчатки, добавит стресса, а жирок сам собой не раствориться, если не тратить энергии больше чем кушать🤷‍♀️

@zhannaborisovna, это не единственный и не секрет. И терпеть до следующего приёма не нужно, если завтрак полноценный жировой😉. Дефицита не будет, это полноценный рацион.

Спасибо вам😊🌺

В 2 ложиться, особенно женщине, противопоказано. Это дело ваше, конечно. И в 9 мы не должны есть, но тоже как хотите. Моя рекомендация общая для всех худеющих, она про Здоровье и не навредит никому))

@dina_badro навредит ещё как если каждая будет именно слово в слово себя этим мучать,если ну реально какие то пункты ну никак ей не подходят,а вот дама упрется что так правильно и хоть тресни но терпи не ешь молочку и ешь с ладонь и т д.Все вы правильно говорите, только под себя надо ещё подстроить эти пункты как удобнее будет именно своему организму и всё как по маслу пойдет конечно)

@youngcherry, я писала про промышленную молочку. А под себя, пожалуйста, пусть подстраивают. Как раз это самые мягкие рекомендации для худеющих. Если б тут про овсянку на воде и курогрудку писала, тогда да, загнала бы в стресс людей.

@kobeleva-9896, попробуйте без дефицита калорий и мою рекомендацию. Давайте вот так будете есть 2 недели. Я вам напишу через 2 недели. Если забуду, пишите сами)

@kobeleva-9896, ложитесь до 22:00. Сон очень важен во время сброса веса.

Спасибо большое

Воду можно очистить. Это в день 1.5 литра фруктов и овощей?😄 Даже я столько не съем при всей любви к фруктам.

Всё нормально. На время похудения исключаем. Худеем. Возвращаем.

@curva_sud, а ещё я не писала, что это лечебный протокол. Не нужно переворачивать всё с ног на голову. Протоколы в соц сетях не расписывают.

@curva_sud, а вы, по всей видимости, прогуливали химию))) Я не сажаю людей на подсчёт калорий и это правильно. И так у меня похудела не одна девушка. И давайте закончим этот спор, он не к чему не приведёт. У меня есть достаточно знаний и мне вы ничего не докажете и обсмеять меня сложно. Удачи

@curva_sud, я тоже пишу на человеческом только не протокол. И да, я не нормальный человек, вы мне ничего не докажете. Всё, остановитесь.

Ага

@dina_badro спасибо. Буду ждать 😘

И мне

@malaguseinova, ок 😄 Напишу, девчонки, обязательно!🌸