Девочки, привет💕
У кого были роды без осложнений (эпизио, кс, разрывы) и с быстрым восстановлением, когда начали минимальные физ упражнения? И с чего начали? Я конечно не имею ввиду пресс)))
НатальяМама двоих (младенец)
Надо дать окрепнуть и восстановиться мышцам тазового дна. Потому что при классических упражнениях на пресс идёт давление органов на таз. Ну и самим органам для начала надо встать на свои места)
АлександраМама двоих (младенец)
Через месяц после родов. Утром стакан воды, потом вакуум. И активная тренировка так же как и до беременности, ну на сколько это возможно первый раз половину не осилила, на следующий день уже легче и так за неделю вернулась к нормальным для меня тренировкам. И пресс, и попа, и руки. Приседаю всегда с ребёнком для большей нагрузки. Помимо делаю обертывания с 3 месяцев и вакуумный массаж банками ))
И все отлично ❤️
АнастасияМама сына (1 год), беременна (25 нед.)
Через 2 мес., раньше нельзя никак, можно навредить только. Питания придерживаюсь только, а потом уже и упражнения потихоньку можно вводить, но только не на пресс. Пресс вконце, когда уже сможете полноценно остальные упражнения выполнять
НатальяМама двоих (младенец)
Ну я думаю упражнения на ягодицы и ноги никак не навредят, спустя те же 40 дней)
АнастасияМама сына (1 год), беременна (25 нед.)
@businka_vnutri может быть, я просто побоялась, доктор строго прям запретил, хотя все хорошо с родами было и разрывов не было
liyoumeМама двоих (младенец)
Пресс начала ещё в реанимации, врачи заставляли. Сейчас сама начала делать круговые с малым повторением, через день, разные мышцы. Но я очень давно в спорте
НатальяМама двоих (младенец)
@whitel, вооот, правильные слова🙌🏼🙌🏼 я не говорю часовой тренировке через день, спустя неделю после родов. Но через неделю-полторы хочу добавлять в жизнь минимальные физ нагрузки. Пока что стараюсь много ходить.
liyoumeМама двоих (младенец)
@businka_vnutri по словам некоторых если ничем заниматься нельзя, то милые.,ребёнка качать тоже нельзя на руках, вы с утяжелителем качаете бицепс и трицепц. Подниматься по лестнеце нельзя, ягодицы качаете. Поднимать с кровати ребёнка нельзя, становую делаете. Короче если вы знаете что такое тренажёрный зал и умеете чувствовать группы мышц то смотрите по себе. Мне через 4 недели не сложно сделать приседы, становую, выпады, плие. А живу я на 6 этаже, без лифта на секундочку. ⭐🥂
НатальяМама двоих (младенец)
@whitel, так, жду от вас рекомендации, с чего можно будет начать🙏🏼❤️☺️☺️
Марина Мама двоих (1 год, 8 лет)
После кс начинала оба раза через 1,5 мес ходьба на бег дорожке по часу
kukusik_Мама дочки-младенца
Вот только начала заниматься. Но пресс всё равно не рискую, так как небольшой диастаз ☹️ пока буду сгонять остатки живота при помощи ПП
Ну и гладь, раз уж собралась...😂😂😂 видимо на этом моя деятельность закончилась, так и не успев начаться...кошка настоящий друг!
Девочки, хочу похвастаться собой и поддержать остальных! Не отчаивайтесь никогда, самое трудное, это начать🌿 а потом в голове будет звучать вопрос "почему я не начала раньше?". Все мы красотки и умнички🫶🏻 не останавливаюсь и иду дальше🙌🏽
Мама в шоке: у дочки в 10,5 лет начались месячные. Ищет совета и рекомендации детского гинеколога. Прочитайте опыт и поддержку других мам!
Мамы обсуждают новый тренд — отказ от ГТТ во время беременности. Чем заменяют тест и стоит ли это делать? Читайте мнения и опыт других мам!
Девочки, такой вопрос: Через сколько после родов вы начали работать? Муж хочет, чтобы я начала чем то заниматься, чтобы как то отвлекаться✊🏽 часто из-за этого споры у нас. Ребенок не спит ночами да и днем хочет чтобы я была в поле его видимости. Сил на работу точно нет, а до него не достучаться. Ставит девушек в пример, у которых уже детки большие относительно нашего
Александра·Мама двоих (младенец)
Первый раз слышу что пресс качать нельзя 🤪
·Ответить