Все ела и сладкое и овощи и фрукты, если по первости, то немного подождала с ягодами типа клубники там, и красных помидор, но потом начала есть и все хорошо. Если что то боитесь, подождите немного месяц например, но потом вводите все и смотрите, ребёнок тоже должен привыкать

Я исключала 8 аллергенов сначала. Потом пришлось надолго убрать всю молочку из-за аллергии. А так все ела понемногу и отслеживала реакцию

На молочку была жуткая аллергия в виде плохого стула и прожилок крови в нем, на курицу высыпало, так что ела я в основном индейку меняя гарниры, из сладкого ела Финики, бананы, сушки, сухари, печёные яблоки , так месяцев до 9

Из ограничений любое курево, газировки, сладкое и всё где много химозы....чипсы, печеньки, конфетки и тд. Всё остальное ела.
Выпивала редко, если пила всё же то молоко заранее сцеживала и морозила. А алкашное молоко сцеживала и в раковину выливала.

Ещё мучное не ела и сокращала углеводы максимально (крупы, макароны....)
Травка, много говядины и разного рода приготовленных овощей.

Нет разных подходов, есть только доказательные медиционские факты и мамсеая психосоматика и склонность искать причины там где их нет. Доказано что надо избегать сахар и молочку (ну про химию наверное и в обычной жизни понятно и да в грудное молоко химия попадает). Все🙌🏽 более того, чем более скудный рацион у мамы-тем больше проблем потом у ребенка ну и у мамы тоже

Не употребляю категорически только крепкий алкоголь и не курю обычные сигареты. Все. Ни каких ограничений в еде совершенно. Но все зависит от того, здоров ли ваш ребеночек и нет ли серьезных показаний к ограничениям.

Все ела 🤷‍♀️ сильные аллергены, типа клубники через месяц стала кушать по чуть. Кофе вернула в рацион недели через 1,5 после родов. Газообразующие или вызывающие брожение продукты не ела. Жирное и жареное, фастфуд и газировка - я это и так не кушала. На тот период питание было ближе к ПП, без каких-то серьезных ограничений. А вот, позже, когда перестала успевать кушать и готовить, питание стало хромать, но и дочь была уже старше

Исключила алкоголь, цитрусы, орехи. На орехи у сына начинался зелёный стул. 3 раза проводила эксперимент. Кофе после 3 его месяцев пить начала. Жаренное первые 2 месяца не ела. И капусту с виноградом не ела. Короче после 3 месяцев начала потихоньку есть все. До месяцев 6 не ела молочное/сыр. У сына появлялась сыпь. Потом жкт крепчает и уже реакция прошла.
Смотреть короче по ребёнку.

Со второй ела все

У ребёнка была лактазная недостаточность(очень плакал, плохо спал, прожилки крови в кале плюс анализ сдавала). Поэтому убрала всю молочку. Убрала алкоголь(месяцев до 8😂) и сладкое(от сладкого детей сильно пучит и никто меня не перебудит😂 да и это не то что нужно маме для восстановления). Кофе, аллергены с осторожностью, смотрела на реакцию. В целом, старалась максимально разнообразить рацион.

Ем все, пью безалкогольное пиво после кормления.

Ем все, смысл себя ограничивать, если питание никак не влияет на молоко 🤷🏼‍♀️
Алкоголь не пью, но просто не пью. Да и танцы с бубнами с этим сцеживанием

Алкоголь и кофе с кофеином не пью . А так все ем , но нам уже полтора года . До 4 х месяцев с осторожность вводила продукты себе в рацион .

Первое время не ела сильные аллергены, цитрусовые, орехи, мед, не много пла сладкого и молочки

Ем все, что хочу

Я кушала всё, абсолютно всё. Не вижу смысла ограничивать себя, если у ребёнка нет никаких реакций на питание мамы.

Да нет рациона, все ем, аппетит зверский, скажу я Вам

Всё ем