Mom.life
🌱 ЛЕЧУ ЕДОЙ 🌿
@mama_darinki
Russia, Ivanovskaya Oblast', Ivanovo
426
записей
266
подписчиков
2587
комментариев
😊Привет,я Кристина 💚Клинический нутрициолог с медобразованием🤌🏼 🥑Расскажу больше чем врач 🔎ТГ канал и запрещёнка: @kristi_nutriciolog

Семья

elephant
Полная информация о пользователе доступна только в приложении MomLife
Кто из Ивановской, Владимирской, Ярославских областей? Подскажите куда можно с палатками рвануть к водоёму, компанией, с детьми, чтоб народу поменьше было? А в идеале вообще никого😜
22.07.2025
maskate Рубское и Святое битком каждый год. Мы как-то ездили на озеро Поныхарь, вот там действительно мало народа.
lina_grigoryeva Мы ездим на Волгу в заливы за Волгореченск, или вот ездили в Трубинки Народу много везде, но
annarum Приехали с Волги в субботу, в Вахрушихе ни души , только утром рыбак пришёл сети снять и
Читать все 20 комментариев
post image
Куда катится мир?🤦🏻‍♀️
Это дерьмо возводят в норму, да ещё и массы толкают!
16.07.2025
31
mamockamary Я уж думала, что я одна такая, которая "не выбрала себя" 😅 даже на душе легче стало.
marusyalime Ну спокойствие девочки. Это сделано для привлечения внимания. Знаете как говорят, что в детстве недостаток был. Чем
galushkinaa Самое страшное что подобные выходки относятся к норме у многих, а когда начинаешь говорить о последствиях и
Читать все 22 комментария
Девочки, подскажите средства с чем помыть пол (плитка) от кошачьей мочи?
14.07.2025
evelin_a Белизна
ksyusha88 Запах мочи не остается после этого средства. Сейчас оно капец подорожало, но того стоит. Еще видела в
bolshova_a Плюсую за Лайну! Советовали в ветеринарной клинике.
Читать все 6 комментариев
post image
«Переведена на 3 курс» Самая лучшая надпись в зачётке и новость на сегодня 🤌🏼
Прём дальше💪🏼
25.06.2025
11
lena0705 Поздравляю🌸если не секрет на какой специальности учитесь? Это второе образование? Интересно для себя) закончила хим университет, а
Читать все 2 комментария
Как выбрать хлеб без вреда для фигуры? Советы мамочкам
post image
Не люблю хвастаться. Но клуб у меня, конечно, бомбический😅🤌🏼
Каждую пятницу в клубе «Я в деле» — разбор ваших вопросов)
И знаете, иногда я читаю ваши вопросы и думаю:
“Где вы были, когда я ела батон с майонезом в 2007?”😂

А потом выдаю разборы, от которых хочется переслать подруге)

И вот вам, кстати, один из таких — про хлеб.
Да, ХЛЕБ — страшное слово для ЗОЖников и вечный вопрос всех на пути к балансу.

Как выбрать хлеб, чтобы не влететь на “зерновой, но из белой муки”?

1. Читаем состав.
Никаких “мука пшеничная высшего сорта”.
Нужны: цельнозерновая или ржаная мука, вода, закваска/дрожжи, соль.
БЕЗ сахара, пальмового масла, маргарина и усилителей вкуса.

2. Ищем честные слова:
“100% цельное зерно”, “на закваске”, “ржаной обдирной”, “бездрожжевой”.
(но не верим словам — проверяем состав, маркетинг не дремлет)

3. Не ведитесь на “фитнес” и “мультизерновой”.
Это не гарантия, что он полезный. Это гарантия, что вам его захотелось.

4. Цвет — не показатель.
Коричневый может быть просто подкрашен патокой.
Смотрим не на цвет, а на состав.

5. Срок хранения — как лакмус.
Хлеб без консервантов долго не живёт.
Если он переживает полки магазинов неделями — это хлеб-зомби.

6. Лучшие варианты:
— Хлеб на закваске
— Цельнозерновой, ржаной, ферментированный
— Льняной, из пророщенного зерна
— Хлебцы Wasa, Dr. Karg’s БЕЗ САЗАРА В СОСТАВЕ

7. Сколько можно?
1–2 ломтика в день — отлично
Лучше — в первой половине дня, с белком и/или овощами

8. Если чувствительный ЖКТ:
— Льняной хлеб
— Безглютеновые хлебцы
— Хлеб из пророщенного зерна

9. Какая мука должна быть?

Если ты выбираешь качественный и питательный продукт, а не «белый поролон» с маркетинговым названием👇🏼

1. Цельнозерновая мука

Самый предпочтительный вариант
Изготавливается из цельного зерна, включая отруби, зародыш и эндосперм
Содержит больше клетчатки, витаминов группы B, минералов и антиоксидантов
Даёт чувство сытости и помогает работе ЖКТ

Важно: может быть пшеничной, ржаной, овсяной и др.
Главное — чтобы была пометка "цельнозерновая".

2. Ржаная мука (особенно обдирная или обойная)

Меньше глютена, больше плотности и клетчатки
Поддерживает баланс сахара в крови
Идеальна для хлеба на закваске

3. Мука из пророщенного зерна

Усваивается легче, содержит больше доступных нутриентов
Мягкая по вкусу, но питательная
Считается «живой» мукой — особенно для детокса и восстановления

4. Альтернативные и безглютеновые виды муки
(если чувствительность или цели по углеводам):

Льняная
Гречневая
Кукурузная (в умеренном количестве)
Амарантовая, рисовая, нутовая
Миндальная и кокосовая — больше для выпечки, но бывают и в хлебцах

Избегаем:

«Мука пшеничная высшего сорта» — это очищенная от всего ценного мука
Мука с добавками Е, ферментами, улучшителями
Смеси с сахаром, патокой, усилителями вкуса

И знаете, за 1500₽ в месяц в клубе «Я в деле» такие разборы на постоянной основе🥰
Ну как не любить свою работу?

С вас ♥️ и реакция, если хлеб больше не будет пугать🫶🏼
Читать далее
26.05.2025
2
Почему мы бережём технику, но не своё тело?
post image
Меня искренне удивляет подмена ценностей.

Телефон — в кредите, ремонт — по последнему слову дизайна, техника — в каждой комнате.

А тело?
Тело — «потерпит».😑
Хотя именно оно — единственное, что у нас действительно есть на всю жизнь. Без возможности заменить или обновить!

Почему мы бережём технику, но не бережём себя?
Почему лечим уже «сломанное», вместо того чтобы поддерживать и не доводить до крайности?

Если вы чувствуете, что пришло время это менять жду вас)

👍Сегодня у меня стартует запись в клуб, где будут:

⏺️Экспертные посты на протяжении всего месяца
Разбираем научные факты и учимся.

⏺️Проверенные рецепты
Обновление рубрики с простыми и вкусными рецептами здорового питания

⏺️Новая книга для совместного чтения

⏺️Примеры готовых рационов
Сбалансированное меню, где все нутриенты максимально уравновешены и вы можете брать их за ориентир

⏺️Ответы на ваши вопросы
Мы разберём самые популярные темы в еженедельных выпусках обратной связи

⏺️Обратная связь на ваши тарелочки здорового питания
Разберем, что добавить или убрать для движения к цели.

И много чего ещё)

📌 1-го июня начинается новый месяц в клубе.

Тематика месяца (июнь):

🍦"Тяга к сладкому"🧁

📝Навык месяца для тренировки:
Полноценный обед.

Что нового будет в клубе в этом месяце:

● Групповая встреча (по желанию группы)🩷
Можно встретиться в городе на завтрак, обед или ужин.
Проведу для вас полезную лекцию) Выберем ее тему по окончанию месяца все вместе, путём голосования)

Я рада каждому участнику)
Вместе сделаем этот месяц ещё более осознанным и полезным.♥️

*Так же участникам будет доступна вся информация предыдущего месяца)
Читать далее
26.05.2025

Скачивайте и присоединяйтесь.
3 млн мам уже здесь!