Ну что вот уже неделя как я снова на диете. В прошлом году мне так удалось сбросить 16 кг потом…

Ну что вот уже неделя как я снова на диете. В прошлом году мне так удалось сбросить 16 кг потом недельное празднование нового года когда я не в чем себе не отказывала, потом работа в пекарне в которой вся выпечка горячая, собственное производство печенья и собственный кондитерский цех... В общем 6 кг за пол года я наела. Сейчас уволившись с работы я снова решила взяться за себя. Мой день:

Подъём 8:00. Выпиваю стакан воды и сьедаю 3 чайных ложечки мёда с грецким орехом. Через пол часа садимся с сыном на велосипед(если дождь то заменяю скакалкой) и целый час катаемся по полям. Сразу по приезду пол часа обруч кручу. Хорошо было бы ещё добавить планку но мне пока лень(... в прошлом году я тоже долго раскачивалась в итоге спорт забросила напрочь похудела просто на умеренном питании. Ну хоть я и похудела но совершенно была не подтянута и поэтому не так красива как хотелось бы.

11:00 2 завтрак - стакан кефира

15:00 обед могу себе позволить все что хочу в умеренных количествах вот сегодня это будут спагетти с овощным подливом на молоке.

19:00 ужин - овощной салат либо с маслом либо со сметаной.

Полностью исключила из своего рациона сахар и хлеб. Один день в неделю у меня разгрузочный на воде.

Есть у меня то, что весь процесс моего похудения немного толкает назад...это желание выпить с мужем после бани пивка в беседке... Ну в прошлом году я это все уже проходила так что знаю что я точно смогу!