Топ полезных минералов для беременных

Для поддержания женского здоровья необходима целая таблица Менделеева 😁 Уж очень много сложных процессов в нас заложено, и каждый механизм требует своей подпитки.

Сегодня поговорим о базовых, необходимых КАЖДОЙ ЖЕНЩИНЕ!

1️⃣ Железо

Необходимо организму для образования гемоглобина, который переносит кислород из лёгких в другие ткани и органы. Нормализует обменные процессы холестерина, повышает иммунитет. Снижает риск невынашивания в ранние сроки.

2️⃣ Медь

Помогает в формировании достаточного количества красных кровяных телец и эритроцитов. Повышает способность организма к регенерации тканей и переработке сахара. Способствует росту волос и ногтей, поддерживает здоровое зрение. Участвует в формировании сердца будущего ребёнка, его кровеносных сосудов, скелета и нервной системы.

3️⃣ Йод

Входит в состав гормонов щитовидной железы - тироксина и трийодтиронина. Гормоны щитовидной железы регулируют созревание тканей и органов, определяют их рост, активность и обмен веществ. Снижает риск плацентарной недостаточности, задержки развития мозга плода.

❗ Йодная профилактика должна начинаться за 1-4 года до зачатия ❗

4️⃣ Кальций

Основной "строительный материал" для опорно-двигательного аппарата. Нейтрализует последствия плохой экологии. Помогает избежать судорог во время беременности. Снижает риск преэклампсии и эклампсии, риск выкидыша и преждевременных родов.

5️⃣ Фосфор

Регулирует обменные процессы и превращает пищевую энергию в энергию для работы клеток. Регулирует работу сердца и сосудов. Регулирует эндокринные функции паращитовидных желез. Оказывает помощь при делении клеток тела, в том числе и плода, активирует рост плода. Недостаток фосфора угрожает будущей маме всевозможными расстройствами со стороны нервной системы, снижением физической выносливости, аппатией и усталостью.

6️⃣ Магний

Способствует и регулирует процесс передачи генетического материала родителей ребёнку. Способствует нормальной работе мышечной, костной, иммунной и нервной систем. Расслабляет мышцы, снижает излишний тонус. Устраняет тремор и судороги при беременности.

7️⃣ Цинк

Помогает поддерживать сильную иммунную систему, улучшает метаболизм ДНК. Предотвращает внутриутробную инфекцию. Снижает риск развития гестоза, слабой родовой деятельности, рождения недоношенных деток, врождённых пороков развития.

Курение при беременности

Курение при беременности Курение действительно приводит к осложнениям во время беременности, это не миф! Если Вы не бросили курить до беременности, это необходимо сделать, как только Вы увидели 2 полоски. Курение во время беременности: - снижает поступление кислорода к плоду; - повышает частоту сердцебиений плода; - повышает риск выкидыша и мертворождения; - повышает риск преждевременных родов; - повышает вероятность заболеваний органов дыхания у ребенка; - повышает вероятность рождения ребенка с врожденными пороками развития; - повышает риск внезапной детской смерти. Не курите! http://rumyantsevamd.ru/no_smoking/

Как кошки влияют на здоровье и иммунитет?

Сегодня Всемирный день кошек 🐈 ⬛🐈 ⠀ А вы знаете, что у владельцев кошек снижен риск смерти от сердечного приступа или инсульта, а также риск депрессии. Исследование, подтверждающее это было опубликовано в Journal of Vascular and Interventional Neurology. ⠀ 🐈 ⬛ Наличие домашних питомцев доказанно снижает уровень стресса у их хозяев. Собаки и кошки стабилизируют работу сердца, снижают частоту сердечных сокращений и нормализуют давление. Повышается уровень окситоцина и снижается уровень гормона стресса — кортизола. Есть данные, что общение с животными снижает уровень так называемого «плохого» холестерина. ⠀ 🐣Общение с питомцами особенно благотворно влияет на малышей. Маленькие дети испытывают меньше стресса и тревоги, а также социальных проблем. Содержание животных в доме позволяет повысить иммунитет детей и значительно снижает риск развития аллергических заболеваний. ⠀ К тому же наличие питомцев положительно сказывается на формировании микробиоты у новорождённых детей. В 2017 году группа учёных из Канады провела исследование на эту тему. Итог: у младенцев, контактирующих с домашними животными, более выражено разнообразие бактерий родов Ruminococcus и Oscillospira, предотвращающих развитие ожирения и атопических заболеваний в будущем. ⠀ 🐱Пет-терапия (зоотерапия) отлично помогает детям-аутистам в развитии когнитивных способностей и укреплении памяти. ⠀ А у вас есть кошка или кот или другие питомцы? Какой породы? Делитесь фото в комментариях 😊

Мне понравилось 😋 Обеспечивает дополнительные потребности женщины в полноценном белке, фолиевой кислоте, омега – 3…

Мне понравилось 😋 Обеспечивает дополнительные потребности женщины в полноценном белке, фолиевой кислоте, омега – 3 жирных кислотах, кальции, железе, витаминах группы B и других нутриентах. Положительно влияет на правильное формирование и развитие плода. В период подготовки и во время беременности. Обеспечивает дополнительные потребности женщины в полноценном белке, фолиевой кислоте, омега – 3 жирных кислотах, кальции, железе, витаминах группы B и других нутриентах. Положительно влияет на правильное формирование и развитие плода. Витамины: Витамин Е - способствует нормальному течению беременности, стимулирует внутриутробное развитие плода, предупреждает раннее прерывание беременности. Витамин С - способствует поддержанию иммунитета. Витамины группы В - положительно воздействуют на нервную систему. Витамин D - регулирует уровень кальция и фосфора, которые необходимы для формирования костей плода. Макро- и микроэлементы: Йод - обеспечивает профилактику дефицита йода у матери и способствует правильному формированию и становлению функции щитовидной железы у плода. Железо - оказывает влияние на процессы кроветворения, способствует профилактике анемии. Кальций и фосфор - оптимальное соотношение обеспечивает эффективное усвоение кальция, способствует полноценному формированию костной ткани плода, обеспечивает профилактику развития остеопороза у будущей матери.

Беременяшки. Скажите пожалуйста риск развития роста плода это страшно? Преэклампсия.

Железодефицит и его признаки

Любите селедку под шубой? Не зря спросила про салат. ⠀ Если хотите проверить себя и родных дома на наличие железодефицита, приготовьте винегрет, борщ или селедку под шубой. ⠀ Чего ожидать? Начну с базы. ⠀ В организме человека нет практически ни одной ткани или органа, где не присутствовало бы и не использовалось железо. Всем известна роль железа, включенного в состав гемоглобина для доставки кислорода тканям. ⠀ Железо входит в состав ряда железосодержащих ферментов — каталаз, пероксидаз, ксантиноксидаз и других, регулирующих различные реакции клеточного метаболизма. ⠀ Именно поэтому при развитии железодефицита происходят выраженные метаболические нарушения в клетках, приводящие к нарушению функции тканей❗ Железосодержащие белки в митохондриях участвуют в процессе производства энергии в клетках, а миоглобин является железосодержащим белком в составе мышечной ткани, поэтому при дефиците железа происходит нарушение работы мышц, появляется мышечная слабость. ⠀ В ходе многочисленных исследований было доказано важное значение железа для развития центральной нервной системы у детей раннего возраста и функционирования мозга в пожилом возрасте. Железодефицит приводит к снижению памяти, способности к обучению и концентрации внимания. У детей может даже наблюдаться задержка речевого развития, снижение физической активности. ⠀ Изучая железодефицит, нельзя не упомянуть об одном из его важных проявлений. И вот мы вернулись к селедке под шубой. ⠀ Когда после употребления свеклы моча начинает окрашиваться в красный цвет, это называется битурия (или бетурия — от сл. «свекла»). Она связана с повышенным всасыванием в кишечнике и последующим выделением красноватого пигмента беталаина (бетанина), находящегося в свекле, и интенсивная окраска проявляется при недостатке железа в организме❗ ⠀ Беталаин обесцвечивается ионами трехвалентного железа. При дефиците железа пигмент не обесцвечивается и окрашивает мочу в красный (розовый) цвет. Битурия наблюдается в 49-80% случаев дефицита железа, но может встречаться и у 10-14% здоровых людей. Однако, битурия — повод сдать ОАК, проверить гемоглобин и сывороточный ферритин. ⠀ Если есть сомнения, есть ли дефицит железа, если есть хроническая усталость, ломкие волосы и ногти, нервозность, а до врача далеко — съешьте блюдо из свеклы. ⠀ Тему продолжу.