Упражнения Кегеля: когда, кому и зачем?

Mногие слышали об упражнениях Кегеля, но мало кто знает, когда, кому, зачем и как необходимо их выполнять.

К сожалению, в жизни женщины есть факторы, которые ослабляют мышцы тазового дна: беременность, роды, операции на органах малого таза, возраст, запоры, избыточный вес. Упражнения Кегеля помогают укрепить мышцы тазового дна, которые поддерживают внутренние органы: матку, мочевой пузырь, тонкую и прямую кишку.

Вам стоит задуматься об упражнениях...

Изжога при беременности

Bо время беременности даже у здоровых женщин деятельность органов пищеварения может подвергаться изменениям. Многих беспокоит изжога или чувство жжения за грудиной (по ходу пищевода), иногда отдающее в область шеи. Причем изжога может возникать у беременных даже в том случае, если ранее женщина никогда не была с нею знакома.

Существует миф, что если у беременной изжога, то ребенок родится волосатым. Количество волос на голове младенца, так же как и их цвет, заложены...

Физические нагрузки при беременности

Беременность – это не болезнь! Поэтому беременная женщина, которая до беременности вела здоровый образ жизни (правильно питание, физические нагрузки, отсутствие вредных привычек) обязательно должна продолжать в том же духе во время беременности. Если же образ жизни до беременности был далек от идеального, то беременность – самое время изменить его к лучшему!

Физические нагрузки – неотъемлемый компонент здорового образа жизни, как во время беременности, ...

Растяжки при беременности

Pастяжки, которые появляются во время беременности, хотя и не таят в себе опасности для здоровья мамы и малыша, все же вызывают серьезное беспокойство беременной женщины. Растяжки – чисто косметический дефект, появляющийся у 50-90% женщин за время беременности, и который, к сожалению, остается пожизненно.

Причины появления растяжек остаются не до конца изученными, однако установлено, что ключевую роль в их появлении играют гормональные нарушения (изменение уровня ...

Что есть кормящей матери? Советы доказательного диетолога.

Почти каждая кормящая грудью женщина задается вопросами, как её питание влияет на грудное молоко.

Что ей следует есть?
Нужна ли особая диета, чтобы молока было достаточно и оно содержало всё, что нужно ребенку? Стоит ли исключить какую-то еду, чтобы у ребенка не возникало проблем с пищеварением? Давайте попробуем разобраться.

Запретить или разрешить?
Вопреки отечественным традициям, когда кормящая мать должна почему-то сидеть ...

Не повредит ли секс во время беременности плоду?

Hевероятно распространенная ситуация: многих моих пациенток мужья держат “на голодном пайке” всю беременность (а некоторых еще и всю лактацию).

Поэтому я хочу обратиться и к мужчинам, и к женщинам:

МУЖЧИНЬI!
Ребенок находится в оболочках, вокруг него — жидкость, толстенный мышечный слой, со стороны влагалища еще и плотная шейка матки.
Никак и никогда вы не сможете навредить малышу во время секса, какими внушительными размерами вы бы ни...

Курение при беременности

Курение действительно приводит к осложнениям во время беременности, это не миф!

Если Вы не бросили курить до беременности, это необходимо сделать, как только Вы увидели 2 полоски.

Курение во время беременности:

- снижает поступление кислорода к плоду;
- повышает частоту сердцебиений плода;
- повышает риск выкидыша и мертворождения;
- повышает риск преждевременных родов;
- повышает вероятность заболеваний органов дыхания у ребенка;
- повышает вероят...