Топ полезных минералов для беременных

Для поддержания женского здоровья необходима целая таблица Менделеева 😁 Уж очень много сложных процессов в нас заложено, и каждый механизм требует своей подпитки.

Сегодня поговорим о базовых, необходимых КАЖДОЙ ЖЕНЩИНЕ!

1️⃣ Железо

Необходимо организму для образования гемоглобина, который переносит кислород из лёгких в другие ткани и органы. Нормализует обменные процессы холестерина, повышает иммунитет. Снижает риск невынашивания в ранние сроки.

2️⃣ Медь

Помогает в формировании достаточного количества красных кровяных телец и эритроцитов. Повышает способность организма к регенерации тканей и переработке сахара. Способствует росту волос и ногтей, поддерживает здоровое зрение. Участвует в формировании сердца будущего ребёнка, его кровеносных сосудов, скелета и нервной системы.

3️⃣ Йод

Входит в состав гормонов щитовидной железы - тироксина и трийодтиронина. Гормоны щитовидной железы регулируют созревание тканей и органов, определяют их рост, активность и обмен веществ. Снижает риск плацентарной недостаточности, задержки развития мозга плода.

❗ Йодная профилактика должна начинаться за 1-4 года до зачатия ❗

4️⃣ Кальций

Основной "строительный материал" для опорно-двигательного аппарата. Нейтрализует последствия плохой экологии. Помогает избежать судорог во время беременности. Снижает риск преэклампсии и эклампсии, риск выкидыша и преждевременных родов.

5️⃣ Фосфор

Регулирует обменные процессы и превращает пищевую энергию в энергию для работы клеток. Регулирует работу сердца и сосудов. Регулирует эндокринные функции паращитовидных желез. Оказывает помощь при делении клеток тела, в том числе и плода, активирует рост плода. Недостаток фосфора угрожает будущей маме всевозможными расстройствами со стороны нервной системы, снижением физической выносливости, аппатией и усталостью.

6️⃣ Магний

Способствует и регулирует процесс передачи генетического материала родителей ребёнку. Способствует нормальной работе мышечной, костной, иммунной и нервной систем. Расслабляет мышцы, снижает излишний тонус. Устраняет тремор и судороги при беременности.

7️⃣ Цинк

Помогает поддерживать сильную иммунную систему, улучшает метаболизм ДНК. Предотвращает внутриутробную инфекцию. Снижает риск развития гестоза, слабой родовой деятельности, рождения недоношенных деток, врождённых пороков развития.