Анастасия
anastasiya_psy
Анастасия ·Мама двоих (2 года, 5 лет)
post image 1
post image 2

Как я обещала пост про ресурсы для уставших мам 🤱🏻

Конечно же все индивидуально, для како-то эта практика не подойдёт , а кому-то понравиться и будет источником сил и вдохновения✨

Для всех свои ресурсы :

- просто поспать днём

- бассейн 🏊‍♀️

- ванна 🛁

- фитнесс , йога 🧘‍♀️

-общение

- маникюр 💅 и т.д.

⚡️Эти ресурсы как Скорая помощь 🚑 здесь и сейчас ⚡️

Сегодня расскажу про технику колесо баланса ✨

Это упражнение позволяет оценить, где у нас основные опоры, а где «черные дыры», куда утекает энергия, а какие области жизни можно заметно улучшить достаточно простыми и незатратными действиями.

Подпиши, как удобнее, снаружи круга названия секторов-областей жизни:

• дом–быт–уют 🏠

• карьера/учеба 👩🏻‍🏫

• деньги 💴

• здоровье тела, уровень энергии

• отношения с детьми🤱🏻

• отношения с близким человеком/партнером❤️

• отношения с родственниками🧒🏻

• отношения с друзьями👩🏼

• отношения с собой, душевный комфорт

• хобби и развлечения

• духовная практика🧘‍♀️

• отдых

Насколько ты довольна состоянием дел в каждой области?

Оцените примерно по шкале от 0 до 10 и заштрихуйте соответствующую часть сектора.

Посмотри, какие 3–4 сектора заштрихованы больше всего?

Напиши список и занеси их туда «Что в моей жизни уже достаточно хорошо».

Например, раздел дом заполнен на 10, т.к. у меня порядок и все на местах, и подумай, как ты можешь на это опереться: «я могу выделить себе уголок и там расслабляться в течении дня»

Далее посмотри на колесо баланса, где есть провалы, и ответь «что я могу сделать, чтобы повысить свою удовлетворенность жизнью на один балл». Что могло бы повысить удовлетворенность этой сферой жизни на один балл?

Это упражнение- опора и план действий одновременно✨

12

Комментарии

raduga_fox
Елизавета·Мама двоих (1 год, 3 года)

Класс. У меня везде 0 😑

Нравится Ответить
anastasiya_psy
Анастасия ·Мама двоих (2 года, 5 лет)

Вспомните последние хорошие моменты и определите их в какой- то из секторов

Нравится Ответить
raduga_fox
Елизавета·Мама двоих (1 год, 3 года)

@anastasiya_psy, ничего хорошего 😑 абсолютно.

Нравится Ответить
anastasiya_psy
Анастасия ·Мама двоих (2 года, 5 лет)

@raduga_fox, здоровье , деньги , отдых можно поставить хоть по 1 балу для начала , если взять за 0 больных людей , нищих и кто вообще не спит не отдыхает

Нравится Ответить
Ещё из канала «Моральная поддержка»
Оксана
oksana8790
Оксана·Мама дочки (1 год)

Мужчина хочет оставить наследство детям от первого брака: я не права что пр

Девочки, прошу комментарий и вашу реакцию на моем месте. Живу с мужчиной, дочке полтора года. Официально развёлся только что. Сейчас начнется дело по дележке с бывшей женой. Там несколько детей. Жена армянка, он русский. Вообщем она хочет получить все, и бизнес (она ип, работают там ее сестра и еще 1 наемный человек, она ни дня в жизни не работала и не собирается) , дом в котором они живут, и еще один один дом в Тверской области (недорогой). Ну и естественно алименты в размере которые она хоче...

Читать далее →
102
olichkinok Дети будут иметь право на всё наследство вашего мужчины, а не только на нажитое в первом браке.
glamour100 А если брачный договор
petrova_ira Зависть, плохое чувство. Знали, что у него двое детей и они при разводе никуда не денутся. Логично,
Читать все 810 комментариев →
наталья
kuzoyatova2010
наталья·Мама двоих (7 лет, 10 лет)

Как забрать детей у бывшего мужа после незаконного вывоза

post image 1
post image 2
post image 3
post image 3
post image 4
post image 5
+1

2 года я не вижу своих детей, несмотря на то что после развода детей оставили жить со мной и был установлен порядок общения отца с детьми, БМ без моего согласия вывез детей в Ленинградскую область г. Кингисепп. О том , где они находятся я узнала через 2 месяца из его иска, об изменении места жительства детей, который БМ подал находясь уже там. Классная руководитель школы 68 г.Самары , на тот момент имеющая стаж работы около 2 лет, видя меня на абсолютно всех школьных мероприятиях, на собраниях, ...

Читать далее →
63897
maharaji Попробовали с адвокатом Буровым связаться? Он должен помочь 🙏 И даст совет как прошлого адвоката натянуть
anna.mk Удачи Вам! Женщины, которые ему помогали - слов нет…сил Вам! Отец, который так поступает это не отец,
yanaoknerodis Как бы я вам хотела помочь, но не знаю как
Читать все 743 комментария →
Антонина Обласова
ninavaccina
Антонина Обласова ·Мама дочки (7 лет)
post image

Сегодня публикация без лишних прелюдий. Давайте просто пробежимся по отчету Роспотребнадзора за прошлый год по инфекционным заболеваниям. Все инфекции мы рассматривать не будем, остановимся на вакциноуправляемых:

***

UPD: мне надоело читать делирий в комментариях, поэтому они ограничены. Всем вскрывшимся спасибо и прощайте. Индивидуально обьяснять каждому из вас очевидные истины — жизни не хватит, а по поавилам этой страницы диалог тут ведётся только с теми, кто ХОЧЕТ слушать. Остальным — пожел...

Читать далее →
1310214
frankovski Очень интересно конечно. Инфу про непривитый найти можно в секунду, а о привитых хер найдёшь 🤣 Хотя
mama4x девочки,не судите строго,но хочу задать для кого-то глупый вопрос,для меня важный,т.к в поликлинике не получила ответ. Меня
ninavaccina @your_ann то что вы написали называется заряженный вопрос. Это на самом деле не вопрос и обычно его
Читать все 719 комментариев →
Диана А
diana-a
Диана А·Мама сына (6 лет)
post image

Опора на себя.

Я не устаю говорить на тему финансовой безопасности женщин в браке.

Создавая семью, женщины гораздо чаще, чем мужчины (по понятным причинам рождения детей) попадают в ловушку зависимости от другого человека.

Порой это действительно история «из декрета в декрет», а порой и с единственным ребенком не возвращаются к активной трудовой жизни.

Есть определенная стереотипность мышления, мы выходим ЗА МУЖ, чтобы быть за мужем, невольно перекладывая ответственность за себя, за свое буд...

Читать далее →
46396
mamazabava Хочу сказать, как тяжело быть женщиной. Ну типа и дети и быт на тебе и в декрете
kartashovak При заработке 80000 скопить за полтора года миллион?! Это что за мир сказок 🙈 у меня заработок
irisha3385 А у меня среди друзей и знакомых нет положительных примеров финансовой независимости женщины в семье. Везде, где
Читать все 534 комментария →
Смотрите все записи из канала в приложении