Как я обещала пост про ресурсы для уставших мам 🤱🏻
Конечно же все индивидуально, для како-то эта практика не подойдёт , а кому-то понравиться и будет источником сил и вдохновения✨
Для всех свои ресурсы :
- просто поспать днём
- бассейн 🏊♀️
- ванна 🛁
- фитнесс , йога 🧘♀️
-общение
- маникюр 💅 и т.д.
⚡️Эти ресурсы как Скорая помощь 🚑 здесь и сейчас ⚡️
Сегодня расскажу про технику колесо баланса ✨
Это упражнение позволяет оценить, где у нас основные опоры, а где «черные дыры», куда утекает энергия, а какие области жизни можно заметно улучшить достаточно простыми и незатратными действиями.
Подпиши, как удобнее, снаружи круга названия секторов-областей жизни:
• дом–быт–уют 🏠
• карьера/учеба 👩🏻🏫
• деньги 💴
• здоровье тела, уровень энергии
• отношения с детьми🤱🏻
• отношения с близким человеком/партнером❤️
• отношения с родственниками🧒🏻
• отношения с друзьями👩🏼
• отношения с собой, душевный комфорт
• хобби и развлечения
• духовная практика🧘♀️
• отдых
Насколько ты довольна состоянием дел в каждой области?
Оцените примерно по шкале от 0 до 10 и заштрихуйте соответствующую часть сектора.
Посмотри, какие 3–4 сектора заштрихованы больше всего?
Напиши список и занеси их туда «Что в моей жизни уже достаточно хорошо».
⠀
Например, раздел дом заполнен на 10, т.к. у меня порядок и все на местах, и подумай, как ты можешь на это опереться: «я могу выделить себе уголок и там расслабляться в течении дня»
⠀
Далее посмотри на колесо баланса, где есть провалы, и ответь «что я могу сделать, чтобы повысить свою удовлетворенность жизнью на один балл». Что могло бы повысить удовлетворенность этой сферой жизни на один балл?
Это упражнение- опора и план действий одновременно✨
Комментарии
Вспомните последние хорошие моменты и определите их в какой- то из секторов
@raduga_fox, здоровье , деньги , отдых можно поставить хоть по 1 балу для начала , если взять за 0 больных людей , нищих и кто вообще не спит не отдыхает
Напишите свое дату рождение а я вам скину ,от чего берете
ресурс ⚡️✨.
Имя и дата рождения .
Начну считать завтра .
🙄Почему одни мамочки говорят о том что им тяжело капец как с первым ребенком, а другие говорят что дело в отношении к этому самой матери?!
Наверное спустя 1,5 года материнства я с уверенность могу сказать что это реально так, как говорили мне вторые. А еще могу сказать что от этого отношения к жизни и к ребенку зависит вообще вся жизнь молодой мамы вцелом и поведение ребенка на 100% зависит от поведения мамы и ее отношения к нему.
‼️Это не значит что тем, кто так говорит не тяжело… просто для них...
Сама суть брака - единство,глубокое чувство единения во всех областях жизни.
Запомните хотя бы одно: любите! Любовь - величайшая ценность, доступная всем.
Любовь не разовое действие, это образ жизни.
Отношение и поведение находятся у нас под контролем! Я всегда могу сделать свой брак лучше- и любовь моё сильнейшее оружие.
Вопрос:
Вы пересолили суп или не убрали волосы с расчески и муж вас отправил в комнату подумать над своим поведением-это нормально?
Или повысили голос/грубое слово/разлили чай-вам подзатыльник или шлепок - тоже нормально? Расскажите, как вам отношение такое?
Не понимаю, КАК можно к беспомощному родному малышу так относиться, как вы не позволили бы к себе??
Почему не задумываетесь об истощении собственных ресурсов и нервах, если срываетесь на годовалых-трехгодовалых малышей (и тд)?!
Девочки,вчера большая часть проголосовала за разбор секторов матрицы,поэтому «получите-распишитесь» 🤣
Начнём с азов. Мы видим в Матрице 9 секторов от 1 до 9,каждый сектор отвечает за отдельную сторону жизни. Совокупность секторов снизу и сбоку так же охватывает определённые стороны нашей личности,сплетаясь в кружево вашего цифрового портрета.
Вы уже поняли (а некоторые девочки уже и почитали в своих персональных разборах),что я не приемлю магии,кармических чисел,венцов безбрачия,волшебных кодо...
Класс. У меня везде 0 😑