

Как я обещала пост про ресурсы для уставших мам 🤱🏻
Конечно же все индивидуально, для како-то эта практика не подойдёт , а кому-то понравиться и будет источником сил и вдохновения✨
Для всех свои ресурсы :
- просто поспать днём
- бассейн 🏊♀️
- ванна 🛁
- фитнесс , йога 🧘♀️
-общение
- маникюр 💅 и т.д.
⚡️Эти ресурсы как Скорая помощь 🚑 здесь и сейчас ⚡️
Сегодня расскажу про технику колесо баланса ✨
Это упражнение позволяет оценить, где у нас основные опоры, а где «черные дыры», куда утекает энергия, а какие области жизни можно заметно улучшить достаточно простыми и незатратными действиями.
Подпиши, как удобнее, снаружи круга названия секторов-областей жизни:
• дом–быт–уют 🏠
• карьера/учеба 👩🏻🏫
• деньги 💴
• здоровье тела, уровень энергии
• отношения с детьми🤱🏻
• отношения с близким человеком/партнером❤️
• отношения с родственниками🧒🏻
• отношения с друзьями👩🏼
• отношения с собой, душевный комфорт
• хобби и развлечения
• духовная практика🧘♀️
• отдых
Насколько ты довольна состоянием дел в каждой области?
Оцените примерно по шкале от 0 до 10 и заштрихуйте соответствующую часть сектора.
Посмотри, какие 3–4 сектора заштрихованы больше всего?
Напиши список и занеси их туда «Что в моей жизни уже достаточно хорошо».
⠀
Например, раздел дом заполнен на 10, т.к. у меня порядок и все на местах, и подумай, как ты можешь на это опереться: «я могу выделить себе уголок и там расслабляться в течении дня»
⠀
Далее посмотри на колесо баланса, где есть провалы, и ответь «что я могу сделать, чтобы повысить свою удовлетворенность жизнью на один балл». Что могло бы повысить удовлетворенность этой сферой жизни на один балл?
Это упражнение- опора и план действий одновременно✨
Вспомните последние хорошие моменты и определите их в какой- то из секторов
@raduga_fox, здоровье , деньги , отдых можно поставить хоть по 1 балу для начала , если взять за 0 больных людей , нищих и кто вообще не спит не отдыхает
Девочки, прошу комментарий и вашу реакцию на моем месте. Живу с мужчиной, дочке полтора года. Официально развёлся только что. Сейчас начнется дело по дележке с бывшей женой. Там несколько детей. Жена армянка, он русский. Вообщем она хочет получить все, и бизнес (она ип, работают там ее сестра и еще 1 наемный человек, она ни дня в жизни не работала и не собирается) , дом в котором они живут, и еще один один дом в Тверской области (недорогой). Ну и естественно алименты в размере которые она хоче...






2 года я не вижу своих детей, несмотря на то что после развода детей оставили жить со мной и был установлен порядок общения отца с детьми, БМ без моего согласия вывез детей в Ленинградскую область г. Кингисепп. О том , где они находятся я узнала через 2 месяца из его иска, об изменении места жительства детей, который БМ подал находясь уже там. Классная руководитель школы 68 г.Самары , на тот момент имеющая стаж работы около 2 лет, видя меня на абсолютно всех школьных мероприятиях, на собраниях, ...

Сегодня публикация без лишних прелюдий. Давайте просто пробежимся по отчету Роспотребнадзора за прошлый год по инфекционным заболеваниям. Все инфекции мы рассматривать не будем, остановимся на вакциноуправляемых:
***
UPD: мне надоело читать делирий в комментариях, поэтому они ограничены. Всем вскрывшимся спасибо и прощайте. Индивидуально обьяснять каждому из вас очевидные истины — жизни не хватит, а по поавилам этой страницы диалог тут ведётся только с теми, кто ХОЧЕТ слушать. Остальным — пожел...

Опора на себя.
Я не устаю говорить на тему финансовой безопасности женщин в браке.
Создавая семью, женщины гораздо чаще, чем мужчины (по понятным причинам рождения детей) попадают в ловушку зависимости от другого человека.
Порой это действительно история «из декрета в декрет», а порой и с единственным ребенком не возвращаются к активной трудовой жизни.
Есть определенная стереотипность мышления, мы выходим ЗА МУЖ, чтобы быть за мужем, невольно перекладывая ответственность за себя, за свое буд...

Страсть – продукт скоропортящийся. И неважно, будете ли вы держать её в морозильнике, доставая время от времени для особых случаев, или, открыв горелки на полную мощь, держать ее в режиме кипения. С годами страсть будет испаряться 😒. Подсластить эту горькую правду могут разве что заверения разных журнальных и книжных «гуру», что страсть можно разжечь снова даже в самых запущенных случаях. Но часто такие советы выглядят очень уж «игрушечными». Мы засучили рукава и решили проверить на практике, ка...
Класс. У меня везде 0 😑