Мама делится усталостью от ночных пробуждений и ранних подъемов. Присоединяйтесь к обсуждению, поддержите друг друга!
Человек родился... Рекордный срок для меня: 4:30 пробуждение от сильнейших схваток (до этого только слегка потягивал них живота; легла 30.01 планово), в 4:40 на ктг; в 5:12 спустили в родзал (открытие 8). В 5:45 малыш родился. И я счастлива)
Ред. ‼ нашлись родственники ‼ Эта женщина потерялась, не помнит откуда и куда едет. С большими сумками. Стояла около мечети в с Кинзебулатово. 29.03.24г.время 19:45 распространите пожалуйста, может кто узнает её. Давайте в топ выведем, пжлст
Я просыпаюсь в 5:30 каждое утро, что я делаю 5:30 Обливание 5:45 Нос+щетка 6:00 Медитация 6:30 Йога 7:00 Сок молодости 7:30 Завтрак и готовлю обед 8:00 подъем сыночка и сборы в сад 8:30 садик и работа 19:00 ужин 19:30 ванна Клеопатры 20:00 оливковое масло 20:30 6 целительных звуков 21:00 отбой И весь день заряд энергии, бодрости и не ходишь как сонная муха. Вот это разве не любовь к себе. Не только снаружи любить, но и внутри саму душу 😊 Благодаря 5 элементу и Макпал Карибжановой!!! Р.s. Дорогие девушки Момlife. Этот график я создала для себя; чтобы его придерживаться. И запись я эту сделала для себя, чтобы прочесть ее через много лет и увидеть к каким результатам я пришла. Возьмите свой негатив, свое недоверие, свое сомнение и живите с ним дальше, не нужно его изливать на моей странице. С благодарностью!
Что делать с ранними пробуждениями? Ложится ребенок на ночь в 20:30 еще месяце с 5, ночью еще вошкается, то зубы, то соску потерял, то попить, то кефир. Спал раньше до 8, потом в 7 начал просыпаться, теперь в 6:15, сегодня уже в 6😱 затемнять комнату пробовала - не помогает... что делать с этим жаворонком?
Marina·
Мама сына (1 год)
Мы тоже ранние пташки, но это такой ребёнок 🤷🏼♀️ сейчас встаём в среднем около 6, но год назад был такой же треш.
У вас первый сон очень рано, мне Вика советовала не раньше 8:30 укладывать на первый сон, иначе это влияет на циркадные ритмы. Ну и чтобы он выдержал, включить микро сон утром.
Тянуть - не значит, что он позже проснётся, потому что от переутомления ранние подъёмы тоже вполне могут быть
Marina··
Мама сына (1 год)
Ну и проверить условия сна утром, ничего ли ему не мешает: свет/жарко/холодно/шумно и тд
Diana··
Мама сына-младенца
Спасибо! Попробую с микросном
Я тоже смирилась с 5:30-6, но 4:50 рано)
Виктория ·
Мама двоих (младенец)
Больше вб утром или перед сном могут быть причиной. Тянуть ничего не надо, а вот сдвигать режим вперед (с правильным вб!) каждые 2-3 дня на 15 мин нужно.
В идеале 1 сон не раньше 8:30, 2ой не раньше 12:00, 3 не раньше 16:00
Еще можно вариант 19 мин сна пробовать, до 1 сна
Diana··
Мама сына-младенца
Я тяну за счёт спокойного бодрствования. Иначе 4 сна будет, все по 30 минут, если ничего не тянуть. Больше 2:30 утром не выдерживает первое вб, а остальные до 3 тяну. Но максимум последнее вб 3.10 бывает редко. Его я не тяну, но он не засыпает раньше. Попробую с микросном, спасибо
Diana··
Мама сына-младенца
А после микросна как укладывать, сколько должен бодрствовать?
Виктория ··
Мама двоих (младенец)
просто очень большое вб это причина подъема раннего. Вб комфортным для ребенка должно быть.
Лучше 4 коротких сна чем перегулы постоянные на самом деле.
Я думаю вам режим наладить и все будет 👌
Виктория ··
Мама двоих (младенец)
смотря какое вб
Если утром встал в 5:00 например то что-то типа
7:00-7:19, и в 9:00 начало 1ого сна. Но тут надо по ребенку смотреть, может по разному быть.