Девочки,ну помогите пожалуйста с рационом питания!я с этим карантином поплыла в ширь,как шар уже!
Читаю рецепты пп,ну там только рогов единорога не хватает!
Не пойму что есть в перекус!
Кто-то говорит мёд можно,кто-то говорит нельзя🤷♀️🤷♀️
Короче я поняла что я ничего не поняла😭😭😭
Спортом начала заниматься,но знаю что без пп все будет дольше
Комментарии
Много слышала про интервальновое голодание, рассказывают, что можно есть всё только меньше и в определённое время. В интернете можно найти полную информацию, если вам интересно
ссылка
Можете ориентироваться на эту схему. Если чего-то очень сильно хочется, то немножко можно
Изучите какую-то одну систему, ей и следуйте. Сейчас информации море, тут сколько людей, столько и мнений
В Инстаграмму есть ребята которые готовят пп еду из простых продуктов. @pp_foodpro
Мед же это лакомство) Если очень хочется, можно съесть чайную ложечку в первой половине дня, но не больше. Главное наладьте водный режим, есть будет хотеться меньше и перекусывать тоже.
Фрукты до 12:00. Крупы, молочка, орехи до 16:00. Овощи хоть весь день. Основной рацион рыба, мясо. Если не можете без соли, то лучше солить пищу перед употреблением. Желательно не более 1200 ккал в сутки. Больше воды. Раз в неделю позволяю сладости или алкоголь. Без этого процесс быстрее был бы, но боюсь затяжного срыва🤭. Месяц -7 кг.
@nastya5136 ды все, но без пережарки и минимум соли. Как дочке подсаливаю. Муж сам себе досолит если надо. Мне удобно грудку куриную готовить, либо в рукаве запекаю, или могу обжарить, но масла минимум. Яичницу жарю, но 1 желток и 3 белка. Ещё когда хочется сладкого, покупаю мюсли. С молочком самое то на завтрак. Но когда ем сладкое, стараюсь это делать в первой половине дня. На перекус у меня обычно огурцы на весь день. Или чай с сыром и орешками, но естественно до 16:00. Не сложно. Мне особо не горит похудение, а вот так потихоньку самое то. Вроде и ПП, а вроде и позволяю всё)
@nastya5136 а если ещё подключить Редуксин, то ещё быстрее процесс пойдет. Но может быть жёсткая побочка.
Все очень просто, кушайте каждый по режиму и обязательно пейте воду. По режиму начнёте хорошо худеть.