Девочки,ну помогите пожалуйста с рационом питания!я с этим карантином поплыла в ширь,как шар уже!
Читаю рецепты пп,ну там только рогов единорога не хватает!
Не пойму что есть в перекус!
Кто-то говорит мёд можно,кто-то говорит нельзя🤷♀️🤷♀️
Короче я поняла что я ничего не поняла😭😭😭
Спортом начала заниматься,но знаю что без пп все будет дольше
Комментарии
Много слышала про интервальновое голодание, рассказывают, что можно есть всё только меньше и в определённое время. В интернете можно найти полную информацию, если вам интересно
ссылка
Можете ориентироваться на эту схему. Если чего-то очень сильно хочется, то немножко можно
Изучите какую-то одну систему, ей и следуйте. Сейчас информации море, тут сколько людей, столько и мнений
В Инстаграмму есть ребята которые готовят пп еду из простых продуктов. @pp_foodpro
Мед же это лакомство) Если очень хочется, можно съесть чайную ложечку в первой половине дня, но не больше. Главное наладьте водный режим, есть будет хотеться меньше и перекусывать тоже.
Фрукты до 12:00. Крупы, молочка, орехи до 16:00. Овощи хоть весь день. Основной рацион рыба, мясо. Если не можете без соли, то лучше солить пищу перед употреблением. Желательно не более 1200 ккал в сутки. Больше воды. Раз в неделю позволяю сладости или алкоголь. Без этого процесс быстрее был бы, но боюсь затяжного срыва🤭. Месяц -7 кг.
@nastya5136 ды все, но без пережарки и минимум соли. Как дочке подсаливаю. Муж сам себе досолит если надо. Мне удобно грудку куриную готовить, либо в рукаве запекаю, или могу обжарить, но масла минимум. Яичницу жарю, но 1 желток и 3 белка. Ещё когда хочется сладкого, покупаю мюсли. С молочком самое то на завтрак. Но когда ем сладкое, стараюсь это делать в первой половине дня. На перекус у меня обычно огурцы на весь день. Или чай с сыром и орешками, но естественно до 16:00. Не сложно. Мне особо не горит похудение, а вот так потихоньку самое то. Вроде и ПП, а вроде и позволяю всё)
@nastya5136 а если ещё подключить Редуксин, то ещё быстрее процесс пойдет. Но может быть жёсткая побочка.
Ору. Меня ещё мошенницей не называли 🤣 что бы я ещё раз с этой комиссионкой связалась, та ну нахрен
Выложила вещи, девушка говорит 10%, ну ок
Товара на 450, скидываю ей 45, пишет неее, с вас 68
, так скрытые комиссии 😅 как в банке прям 🤣 с 80 грн комиссия 10% составляет 30 грн
Интересная математика 🤷♀️
И дело даже не в тех 30грн а в самом подходе, начала угрожать 😅 говорит позор тебе 🤷♀️
Какой позор так и не поняла, я же оплатила 🤷♀️ а позор все равно получила 🤷♀️ интересная ситуация выходит
Роды — ад?
Я в ужасе, раскрытия нет, хотят вводить окситоцин, а я лежу реву, говорят после капельницы на стену можно лезть😭😭😭😭😭 я уже поняла, что это ад и почему роды это ад😭😭😭
Ну все пишут и я напишу😥😥 нет нас в списках 🤷♀️ просто нет🤷♀️ нет и все😭😭😭😭😭 сад 139
Мама назвала меня дурой за опоздание в сад: это нормально?
Рассудите, пожалуйста.
Мама говорит, что я дура, в прямом смысле.
Воспитатели не говорили, может, каждому.
Объявления не было.
Мляяя.
Я привела ребенка к закрытым дверям сада.
Вы тоже считаете, что я дура?
8 марта в полном одиночестве.
9 марта просто лбом об дверь. 😭😭😭
😭😭😭😭
Да как же понять кем я хочу быть... Божечки, вроде выросла, а кем быть не решила...
Все очень просто, кушайте каждый по режиму и обязательно пейте воду. По режиму начнёте хорошо худеть.