Завтрак : ягодный пирог из цельнозерновой муки, без сахара и сахзама.
Перекус творог и черника
Обед: фаршированные перцы с бурым рисом
Перекус овощной салат, курица на гриле, фундук
Ужин: овощной салат,куриная котлета.