Завтрак : ягодный пирог из цельнозерновой муки, без сахара и сахзама.

Перекус творог и черника

Обед: фаршированные перцы с бурым рисом

Перекус овощной салат, курица на гриле, фундук

Ужин: овощной салат,куриная котлета.