А есть интересно среди нас, кто занимаясь дома по немного улучшил фигуру?ну к примеру приседать ежедневно по 100раз и через год попа в отличном состоянии стала? Или что то типа этого, что не полноценная тренировка, а немного, но каждый день. Делитесь опытом, а то мож я зря приседать начала)
Комментарии
@gerda_modest, нееет, это не по мне 😃никогда не считала
После родов хорошо похудела на велотренировках, если нужно именно сбросить вес
@krolia да по весу вроде ок, 55 вешу,а вот целлюлит есть) и живот почти как у Линды 🤣🙈
А что за домашний тренажёр у тебя?
@gerda_modest, у меня тоже такой живот был после родов , убрала велотренировками, прям мокрая выходила с занятий . И активность за день повышала , минимум 10 тыс шагов. Плюс хотя бы на ночь не жрать))))
Тренажёр мой мне не очень нравится. Я бы взяла беговую дорожку
Год прожили на 5 этаже без лифта. Попа стала как орех))
@ymka.miss может потом мышцы привыкают. Не знаю. У меня эффект очевидный. И муж похудел сильно.
@krylova.rabota, может быть))) но ни у меня , ни у мамы эффекта точно не было)) Мама так 27 лет так ходит 😊
Лучше 100 раз, чем ничего 💪.
Я за полноценные тренировки, но если есть 10 минут свободного времени , то можно и лайт, эффект тоже будет, по крайней мере задница не будет висеть до колен)
Главное правильно приседать и если реально каждый день делать 100 то результат будет через месяц заметен
А если ещё и пресс качать и в планке стоять, то вообще 👌🏻
Короч попробую поэкспериментировать и сделать фотоколлаж тогда)
Только главное аккуратно. С такими ежедневными приседаниями можно колени убить
Ой, я делаю только приседания сумо, потому что был надрыв миниска давно, поэтому только с широкой постановкой ног.
Приседать никогда не зря) я скачала приложение "похудеть за 30 дней" то что надо,минут по 10 занятие на все мышцы)ну ещё конечно питание имеет важную роль.спорт без питания почти бесполезен,а питание без спорта может дать результат)а в совокупности эффективнее.
Вот мне только 10 минут и реально выделить..... А оно платное или нет?
@gerda_modest бесплатное в плеймаркете.вот я сама себе искала удобные трени,с 3мя детьми по 2часа не позаниматься)
Ни в коем случае не зря)
А я тоже почитаю
Будет доп мотивация))
Можно на 15 неделе приседать немного??)) а то вес не набираю, а ляжки начали расти(((
Приседания для стимуляции родов: правда или миф?
Кто-нибудь приседал, чтобы родовая деятельность началась? Прочитала, что нужно широко поставить ноги и медленно приседать поднимаясь на носки. Может кому-то помогло?🤧
Ну все я пошла приседать 😃✌️
До беременности приседала, по 300 приседаний в день с весом 10 кг. Как думаете, можно сейчас приседать? Хотя бы по 100 и без веса?
3 раза на 10 этаж и обратно 😅 пришла, у стенки приседала)) кто ещё такой же как я, дайте 👋🏾 Ну когда же уже?! Сыночка, вылазь уже🐣🙏🏾
@krolia, гуру фитнеса наша ))