Девочки, вопрос про кбжу , может глупый конечно,но я чё то туплю последние дни 😂 Понятное дело лучше всего,когда мы…
Девочки, вопрос про кбжу , может глупый конечно,но я чё то туплю последние дни 😂
Понятное дело лучше всего,когда мы съедаем столько бжу сколько нужно в нужных пропорциях.Но вот последнее время у меня какие-то качели с ними.Либо у меня выходит достаточно каллорий вот прям впритык,но бжу прям ваще конкретно в половину все урезаны,либо жёсткий дефицит каллорий,но по бжу прям переваливает.Я сама не понимаю как так происходит 😄Снижение ж веса в обоих случаях сохраняется или не? Надеюсь понятно написала 😄
Анита·
При слишком большом дефиците калорий организм испытывает стресс и начинает накапливать жир, именно поэтому дефицит именно в калориях должен быть не более 10%.
А что касается не добора бжу то от этого будет зависеть в первую очередь качество происходящего
Стремитесь все добирать 🙏🏽 ибо большой дефицит жиров на постоянной основе (например) может аукнуться в женском здоровье или здоровье волос и кожи..