Как НАБРАТЬ веееес ,каааак Что есть чтоб быстро набрать вес?

Можете откусить от меня))) или давайте я буду есть, а вы будете толстеть)))

Такая же проблема, вроде ем все, а вес только уходит. У Вас какие параметры рост вес?

Вы девочки ведьмы, что ли?! Как у вас так получается, расскажите.

Да вы чего девы))) зачем его набирать?))) Тонкими и звонкими быть классно. Если вы здоровы в вашем весе, все круто))) просто любите себя))) стройность это Здоровье, молодость и красота!)

Отдам жир (МНОГО!!) БЕСПЛАТНО!!! 😂😂😂😂

Я так люблю себя худую и других тоже люблю стройняхами, чтобы ключицу было видно и тазовые кости. Мой вес сейчас 50 и мне много, я хочу 45-47 я себя в таком весе чувствую идеально. Если вы хотите больше объемы, то это наращивание мышцы, наедать кило-это некрасивая форма в итоге.

Больше медленных углеводов

Можно казеиновый белок перед сном

Но в целом смысл один: увеличить калораж (не сладостями, конечно)

Пироги из Добрянки или бахетле 👍🏻

Ну ты сама знаешь) так же как диета при похудении, так же и набор веса

Если едите хорошими порциями, нет проблем со здоровьем, то ничего не нужно делать) Я вот недавно столкнулась с такой вещью, я вешу 50 кг при росте 1.69, ем маленькими порциями, мясо люблю, каши нет. Стал сахар повышаться, потому что организму неоткуда его брать и в ущерб себе печень делает выброс. К 30 годам только проявилось, с эндокринологом составляли диету.

Перестать заниматься спортом вообще)) увеличить колораж,

Я пока грудью кормила тоже ела как не в себя, а вес стоял. Сейчас полностью завершила гв и спустя 4 месяца плюс 5 кг, так что пока ничего не делайте специального, просто полностью завершите гв и все само придет)))

Мне только беременность помогла 🙈 до был стандартный вес 43. После хотя бы стал 46-47. Советы про больше жрать мимо как по мне.

Я тоже хочу набрать вес но что-то не выходит, застряла на 40 кг 🙈

Мясо, крупы, орехи постоянно на перекус, картошечку. Ну и много много вкусных сладких и не только. 3-4 основных приема и 2-3 перекуса. Главное чтобы калории превышали вашу энергозатратность в день