Нам будет год на днях , вот такой рацион , что исправить ?
Завтрак каша с фруктами или без
Перекус фрукт или печенье
Обед мясо овощи либо рыба супы
Полдник смесь 160 мл ( в сон)
Ужин овощи либо творог либо каша
Перед сном 180 смесь
И ночью 2 раза встаёт пьет смесь по 180
Никакие биолакты ,кефиры, жидкие каши не пьет воообще , творог через раз получается впихнуть , как отходить от смеси? Мне кажется для года очень много ее пьет