Я брала программу у диетолога @dietolog_prof, в Instagram. Грамотный специалист. Все сделали в лучшем виде. Учли все мои пожелания , отвечали на все мои вопросы . Результат -10кг , без диет и тренировок❤️ не реклама ! Я моя рекомендация вам ☺️
3.8 года
Нравится
Ответить
kat1703
Что только не пробовала 😆😆😆Больше всего понравилось с диетологом ( но ооооочень дорого) меню она составляла... Очень разнообразное. Последнее, что эксперементировала - Гербалайф. Зашëл и мне и маме и знакомые, как выяснилось позже, тоже с ним на "ты". С ним просто и эффективно.
3.8 года
Нравится
Ответить
yasha.666
А что это Гербелайф?
3.8 года
Нравится
Ответить
kat1703
@yasha.666 коктейли низкой ккаллорийности ( и не только) в интернете можете почитать
3.8 года
Нравится
Ответить
juliakorneeva5
Абонемент в спортклуб и стабильное его посещение + парилка и купель после тренировки. К 7утра бегала, пока муж с ребёнком дрыхли)
И за питанием конечно следить. Но у меня с этим тяжеловато)
3.8 года
Нравится
Ответить
mama8512
Интервальное голодание, не бойтесь есть можно все, но только 8 часов в день
3.8 года
Нравится
Ответить
koteha-92
Здравствуйте) вот вообще не поняла эту систему.. просидела 3 недели эффекта нет, ну минус 2 кг из 20 лишних.. не могу сказать, что это тяжело, буду продолжать дальше, но это нормально, что такой результат? И это при том, что нет вредных зажоров..
3.8 года
Нравится
Ответить
mama8512
@koteha-92 ну так вы д вес набирали не три недели, а наверное пару лет, наоборот медленно уходящий вес никогда не вернётся
3.8 года
Нравится
Ответить
svirskaya
Подсчёт калорий, убрала молочку, сладкое, мучное. спорт 4 раза в неделю. За 3 недели -5кг
3.8 года
Нравится
Ответить
mrs_pustovetova
Я недавно подсела на интервальное голодание, 12 часов ем , 12 не ем. Шорты уже сваливаются🤗
3.8 года
Нравится
Ответить
yasha.666
Это получается вы на ночь не едите уже да?
3.8 года
Нравится
Ответить
mrs_pustovetova
@yasha.666 с 8ми вечера до 8ми утра не ем.
3.8 года
Нравится
Ответить
october_six
Никакой диеты. Только спорт, чисток питание и подсчёт кбжу в самом начале. Потом привыкаешь и уже на автомате выверяешь все) ну, и понять, что если хотите быть стройной, то это будет не просто кратковременная диета, а новый стиль жизни ))
3.8 года
Нравится
Ответить
olka87_87
Подсчет ккал и бжу и небольшой дефицит +спорт. В свою ккал можно включать любые продукты. Главное есть меньше, чем тратить.
Лучший комментарий
@koteha-92 ну так вы д вес набирали не три недели, а наверное пару лет, наоборот медленно уходящий вес никогда не вернётся
Комментарии
Очень круто похудела на Бешеной сушке ссылка
Я брала программу у диетолога @dietolog_prof, в Instagram. Грамотный специалист. Все сделали в лучшем виде. Учли все мои пожелания , отвечали на все мои вопросы . Результат -10кг , без диет и тренировок❤️ не реклама ! Я моя рекомендация вам ☺️
Что только не пробовала 😆😆😆Больше всего понравилось с диетологом ( но ооооочень дорого) меню она составляла... Очень разнообразное. Последнее, что эксперементировала - Гербалайф. Зашëл и мне и маме и знакомые, как выяснилось позже, тоже с ним на "ты". С ним просто и эффективно.
А что это Гербелайф?
@yasha.666 коктейли низкой ккаллорийности ( и не только) в интернете можете почитать
Абонемент в спортклуб и стабильное его посещение + парилка и купель после тренировки. К 7утра бегала, пока муж с ребёнком дрыхли)
И за питанием конечно следить. Но у меня с этим тяжеловато)
Интервальное голодание, не бойтесь есть можно все, но только 8 часов в день
Здравствуйте) вот вообще не поняла эту систему.. просидела 3 недели эффекта нет, ну минус 2 кг из 20 лишних.. не могу сказать, что это тяжело, буду продолжать дальше, но это нормально, что такой результат? И это при том, что нет вредных зажоров..
@koteha-92 ну так вы д вес набирали не три недели, а наверное пару лет, наоборот медленно уходящий вес никогда не вернётся
Подсчёт калорий, убрала молочку, сладкое, мучное. спорт 4 раза в неделю. За 3 недели -5кг
Я недавно подсела на интервальное голодание, 12 часов ем , 12 не ем. Шорты уже сваливаются🤗
Это получается вы на ночь не едите уже да?
@yasha.666 с 8ми вечера до 8ми утра не ем.
Никакой диеты. Только спорт, чисток питание и подсчёт кбжу в самом начале. Потом привыкаешь и уже на автомате выверяешь все) ну, и понять, что если хотите быть стройной, то это будет не просто кратковременная диета, а новый стиль жизни ))
Подсчет ккал и бжу и небольшой дефицит +спорт. В свою ккал можно включать любые продукты. Главное есть меньше, чем тратить.
Только на дефиците калорий 🤷🏻♀️
Блин это же считать их надо?
@yasha.666, да) приложение удобное FatSecret