Девочки кто как похудел? Расскажите что ели? Я как подумаю о диете, так сразу есть хочется 😁

Только на дефиците калорий 🤷🏻‍♀️

Подсчет ккал и бжу и небольшой дефицит +спорт. В свою ккал можно включать любые продукты. Главное есть меньше, чем тратить.

Никакой диеты. Только спорт, чисток питание и подсчёт кбжу в самом начале. Потом привыкаешь и уже на автомате выверяешь все) ну, и понять, что если хотите быть стройной, то это будет не просто кратковременная диета, а новый стиль жизни ))

Я недавно подсела на интервальное голодание, 12 часов ем , 12 не ем. Шорты уже сваливаются🤗

Подсчёт калорий, убрала молочку, сладкое, мучное. спорт 4 раза в неделю. За 3 недели -5кг

Абонемент в спортклуб и стабильное его посещение + парилка и купель после тренировки. К 7утра бегала, пока муж с ребёнком дрыхли)

И за питанием конечно следить. Но у меня с этим тяжеловато)

Что только не пробовала 😆😆😆Больше всего понравилось с диетологом ( но ооооочень дорого) меню она составляла... Очень разнообразное. Последнее, что эксперементировала - Гербалайф. Зашëл и мне и маме и знакомые, как выяснилось позже, тоже с ним на "ты". С ним просто и эффективно.

Я брала программу у диетолога @dietolog_prof, в Instagram. Грамотный специалист. Все сделали в лучшем виде. Учли все мои пожелания , отвечали на все мои вопросы . Результат -10кг , без диет и тренировок❤️ не реклама ! Я моя рекомендация вам ☺️

Очень круто похудела на Бешеной сушке http://na.treninge.ru/click?pid=740&offer_id=326