Как понять, есть ли у меня депрессия?

Депрессивные эпизоды, могут отягощать жизнь и забирать драгоценный ресурс.

Депрессия чаще всего, является следствием психотравмирующих событий, которые в силу различных обстоятельств не были пройдены, прожиты и запечатлены в памяти должным образом.

Как можно определить первые признаки, проявления депрессии?

- Нарушение сна, недостаток сил, хроническая бессонница,

- Проблемы с аппетитом, переедание, либо наоборот отсутсвие желания есть

- Головные боли, приступы удушья, повышенное сердцебиение, панические атаки, избыточный страх за свое здоровье

- Пониженное настроение, апатия, отстранённость от происходящего, безучастность в жизни семьи

- Сложности во взаимодействии с семьей, непонимание близких, чувство одиночества

- «Глаза на мокром месте» , ощущение безысходности своего положения и невозможности что либо изменить

- Чрезмерная тревожность, при отсутствии реальной угрозы

- Астенические состояния, нет сил и желания что либо делать

- Снижение либидо

- Подъемы и спады настроения

Важно найти первопричину таких состояний, чтобы иметь возможность осознанно делать выбор, не вкатываясь в привычные (не всегда полезные) механические реакции психики.

Шкала депрессии Бека, довольно лёгкий тест, чтобы определить степень депрессивного состояния.

ссылка

#психолог #психологическиеконсультации #vvvelizaveta