@alina.otiz1 ой, главное не ждать результата прям быстро. Я где-то месяцев с трёх после родов начала очень впахивать на домашних тренировках, и только сейчас довольна своей формой и состоянием тела, то есть это очень долгий процесс. Тренировки раз 5 в неделю, перерыв только перед и в первые дни кд, мне плохо, я отекаю, никаких трень... Скраб коллистар, они все крутые, раз в неделю, две. Много пить чистой воды. Питание уже вошло в привычку, я ем правильно в основном, но бывают конечно и послабления, если захочется. Само собой сложилось, что не ем где-то после шести, просто не успеваю за вечер, а на ночь уже просто не ем, с полным желудком спать отвыкла уже. Раньше был массаж раз в неделю, это прям кайф. Ну и много очень активности с ребёнком, я из тех, кто ходит и бегает все 2-3 часа прогулки🤣

@wouldlikemore я хожу конечно в основном, не бывает такого что просто сижу на лавочке эти 3 часа пока мы на улице, но ещё пока не бегаю🙈 Вы у кого то делали массаж или сами? А тренировку сами придумали под себя? Или на Ютуб нашли? Я сейчас пока делаю скраб 3 раза в неделю, вот второй день пробую контрастный душ, ощущение класс, ещё хочу купить щётку для сухого массажа и обертование по делать, тренировки вот как неделю делаю, но не сложные, по 20 минут и в планке стараюсь по стоять 30 сек.

@alina.otiz1 на ютубе Heather Robertson, поищите. Щётка тоже есть, иногда делаю, обёртывания увы нельзя. К массажистке ходила, потому что ещё спину ремонтировала, и заодно антицелюлит. Все равно сама так себя не проработаешь, как профи