Как бороться с фобиями?? Не с паническими атаками, а именно с фобиями. Чуть больше месяца назад переболела ковидом и теперь один ходящий страх. Боюсь что плохо станет в не дома, боюсь тошноты ужасно сильно и как на зло вечно кажется что будет, из за этого толком перестала кушать, боюсь что заболею и умру и дети останутся одни, родители в другой Республике, да они им нафиг и не нужны, у мужа тоже ни кого нет кроме отца. С чего эти мысли лезут ко мне в голову не знаю, стараюсь отвлекаться гулять с детьми, работать, домашними делами отвлекаться, но дня три вроде все хорошо, потом меня накрывает, потом отхожу пару дней, дня три живу нормально и потом снова накрывает. Уже запарилась. Невролог выписала успокоительное, сказала пройти курс массажа, прогулки на свежем воздухе и посетить психолога. Из всего выполнила только первый пункт и прогулки. Психолога хорошего ещё найти надо в нашем городе, да и деньги на него отыскать😁 как хочу уже жить как раньше, всего то пару месяцев назад была обычной, счастливой мамой
Комментарии
Я работаю с фобиями, в том числе дистанционно, в формате чат-консультаций. Первые 2 дня чата бесплатные. Обращайтесь.
Я слышала, что ковид очень влияет на психику. Я думаю, что психолог поможет. Плюс антидепрессанты говорят помогают, если прям запущено. А за ними к психиатру
Если Вы переболели, то уже не заразитесь！Так, что долой страх！А вообще правда говорят, что эта болезнь на голову действует конкретно, но у Вас всего месяц прошёл после болезни, потерпите, думаю всё наладится！
У моего мужа тоже обострилось все ,тоже месяц назад переболел короной , никогда его таким не видела , повышенная тревожность , фобии, начал искать у себя все болезни. Сейчас уже лучше , пропил успокоительных
@alana892017, он пил афобазол , но думаю ему ещё помогло то , что вышел на работу , два месяца дома сидел из-за самоизоляции , он никогда так долго дома не сидел , плюс эта обстановка дала по нервам. Если в скором времени лучше не станет, советую все же к психологу обратиться
@fato меня рвота отвлекает, но не сильно. Похоже реально лучше найти психолога хоть онлайн, чем загоняться
@alana892017, думаю правильнее будет к психологу , рвота это всего лишь реакция , под этим скрывается другая проблема , которую лучше решать не затягивая, здоровья вам 🌸
Если непонятно написала, давайте в ЛС пообщаемся или в Вотсапе. Телефон в профиле
У вас же страхи обострились в связи с ковидом. Времени ещё месяц прошло. Конечно вам болезни на каждом шагу теперь видятся. Понятно, что лишний раз прислушиваетесь к себе.
У фобий в отличие от па и тревоги есть одно преимущество: вы знаете, как зовут вашего врага. Пауки, открытые пространства, а в вашем случае - физический недуг. Если с этой т.з. посмотреть на проблему, то уже можно подумать, как справиться со страхом, например, соблюдая гигиену, вести здоровый образ жизни - и для вас это из каких-то простых рекомендации становится инструментом совладания со своим страхом
@rina_13.05 не совсем.я не ищу болезни в себе, не бегаю по врачам, не сдаю анализы, не думаю что смертельно больна, но! Я боюсь серьёзно заболеть и умереть.
ссылка
Чтобы бороться с фобия и нужно излечить ее основу. Страх!
Вы знаете чего боитесь и почему это случилось.
Почитайте, надеюсь поможет
ссылка
Если что обращайтесь 🌷
Вот везде читаю что нужно посмотреть страху в лицо, погрузиться в него или смириться, понять что неизбежен и жить здесь и сейчас. Вот у меня реально очень глупый страх перед тошнотой и рвотой, кому то от этого будет смешно, но у меня прям до паники доходит, если начинает слегка мутить, а последнее время мне все время кажется что меня начнёт тошнить, что со мной что то не так, что вот сейчас начнётся, от этого поднимается зверинный страх и приходится иди пить успокоительное, или стараться себя отвлечь. И лет 7 точно не было ни каких страхов, фобий, но почему то после болезни именно появилось. Хотя протекала болезнь спокойно, без осложнений. Но похоже ударило по моей психике
@alana892017 у вас это ситуативно, после именно болезни. По идеи работать здесь и сейчас. Вам коллега снизу предложила пообщаться, наверное стоит этим воспользоваться.
Я все же рассматриваю,что у вас это не только фобия, я считаю, что это па. Да нету определённых симптомов, но все же. Могу быть не права. У вас тошнота, тахикардия, плюс животных страх, скорее танатос проявляется. А значит болезнь была тригерром, а проблема глубже.
Для меня клиническая картина такая.
Если что обращайтесь