Девочки,хочу попробовать интервальное голодание,поделитесь опытом,реально можно скинуть лишние…
Девочки,хочу попробовать интервальное голодание,поделитесь опытом,реально можно скинуть лишние кг?После родов не могу нормально похудеть,вес скачет,хотя целый день на ногах как белка в колесе и покушать получается 1 р не считая утреннего кофе в печеньем...Поделитесь отзывами,кому реально помогло?
Мария·
Смысл не только в том, что вы выдерживаете часы между едой, смысл перво наперво в том, что вы едите.
16/8 это те же старые добрые «не ешь после 18:00» из нулевых.
Я завтракаю и обедаю, занимаюсь спортом. Похудела на 18 кг с февраля. Но не потому что я на интервальном питании. Оно само по себе не будет работать, если даже есть очень много ПП еды. Все таки нужно сильно себя ограничить во вредностях и много двигаться)
Условно, вы завтракаете в 8, перекусываете в 12 и обедаете в 16:00. Больше вы не едите. Можете сдвинуть, если тяжело вечером.
Кристина··
Мама сына (1 год)
с этим проблем не будет)прикол в том что как только я сажусь за стол,сын сразу начинает все выпрашивать,хоть и не голодный совсем,просто так лишь бы что-то дали,приходится стоя есть возле холодильника пока он бегает по квартире)))
Мария··
да я давно, как крокодил проглатываю еду в углу, чтобы он не видел)
Кристина··
Мама сына (1 год)
ага,а так хочется неспеша сесть поесть,почувствовать вкус еды,а не просто для насыщения все побросать
Ека ·
Да я голодаю, 16/8
Вот две недели работала без выходных, решила попробовать. Ела только вечером -ужин, как говорится без ограничений , без счёта калорий в том числе и пиццы и маки)) за две недели с 55,9 до 54,1 если бы не ела гадость был бы ещё лучше результат уверена. Учитывая что я не пухлая, не толстая эти 1,5-2 кг согнать в обычном режиме очень тяжело это тот самый случай когда уже вес очень медленно уходил. Я довольная сейчас отпуск посмотрим наберу ли я их обратно))
Ксения··
тоже хочу после родов попробовать))
Кристина··
Мама сына (1 год)
сколько кг вам удалось скинуть?
Ека ··
2
Ириска·
Мама сына (1 год)
А мне понравилось диета 7 лепестков, я за 5 дней минус 3 кг.
Кристина··
Мама сына (1 год)
Что за диета?
Ириска··
Мама сына (1 год)
диета 7 лепестков, я 5 дней сидела и потом неделю ела продукты, что были на диете.
Кристина··
Мама сына (1 год)
спасибо,нужно будет почитать 👍
Светлана·
Мама сына (2 года)
Главное не переедать свою суточную норму калорий с 15% дефицитом.
Кристина··
Мама сына (1 год)
Ну да,там один приём пищи должен выпадать)
Вероника·
Мама четверых детей
Интервалка лишь комфортный способ придерживаться нужного калоража. Сама по себе она ни на что не влияет.
Кристина··
Мама сына (1 год)
Спасибо за отзыв😊
Анна·
Я похудела на интервальном голодании , но и конечно спорт
Кристина··
Мама сына (1 год)
👍👍здорово,вы большая молодец 👏
Анна··
спасибо ☺️
Булочка С Маком·
Мама сына (1 год)
Напишите мне, если интересно по этой теме ещё , сама недавно увлеклась, купила крутую методичку😊 8/16 это не только для талии, но и для здоровья 🔥