Девочки,хочу попробовать интервальное голодание,поделитесь опытом,реально можно скинуть лишние кг?После родов не могу нормально похудеть,вес скачет,хотя целый день на ногах как белка в колесе и покушать получается 1 р не считая утреннего кофе в печеньем...Поделитесь отзывами,кому реально помогло?
Комментарии
Интервалка лишь комфортный способ придерживаться нужного калоража. Сама по себе она ни на что не влияет.
Главное не переедать свою суточную норму калорий с 15% дефицитом.
А мне понравилось диета 7 лепестков, я за 5 дней минус 3 кг.
@dudareva95 диета 7 лепестков, я 5 дней сидела и потом неделю ела продукты, что были на диете.
Да я голодаю, 16/8
Вот две недели работала без выходных, решила попробовать. Ела только вечером -ужин, как говорится без ограничений , без счёта калорий в том числе и пиццы и маки)) за две недели с 55,9 до 54,1 если бы не ела гадость был бы ещё лучше результат уверена. Учитывая что я не пухлая, не толстая эти 1,5-2 кг согнать в обычном режиме очень тяжело это тот самый случай когда уже вес очень медленно уходил. Я довольная сейчас отпуск посмотрим наберу ли я их обратно))
Смысл не только в том, что вы выдерживаете часы между едой, смысл перво наперво в том, что вы едите.
16/8 это те же старые добрые «не ешь после 18:00» из нулевых.
Я завтракаю и обедаю, занимаюсь спортом. Похудела на 18 кг с февраля. Но не потому что я на интервальном питании. Оно само по себе не будет работать, если даже есть очень много ПП еды. Все таки нужно сильно себя ограничить во вредностях и много двигаться)
Условно, вы завтракаете в 8, перекусываете в 12 и обедаете в 16:00. Больше вы не едите. Можете сдвинуть, если тяжело вечером.
@maru77, с этим проблем не будет)прикол в том что как только я сажусь за стол,сын сразу начинает все выпрашивать,хоть и не голодный совсем,просто так лишь бы что-то дали,приходится стоя есть возле холодильника пока он бегает по квартире)))
@dudareva95, да я давно, как крокодил проглатываю еду в углу, чтобы он не видел)
@maru77, ага,а так хочется неспеша сесть поесть,почувствовать вкус еды,а не просто для насыщения все побросать
Напишите мне, если интересно по этой теме ещё , сама недавно увлеклась, купила крутую методичку😊 8/16 это не только для талии, но и для здоровья 🔥