Сдав всего один анализ, Вы можете остановить выпадание волос. Рассказать как?

⠀

✳️Сдать анализ на ферритин! Хотя в общем анализе крови показатель гемоглобина можно быть в норме.

⠀

Низкий уровень ферритина может так же влиять на то, что как следствие- это сухая кожа; заеды на уголках рта, ломкие ногти.

⠀

И не надо СНАЧАЛА ни каких комплексных витаминов для волос! Сдайте ферритин и общий анализ крови!

⠀

1️⃣ Вам назначат нормальный препарат ЖЕЛЕЗА.

Если это препараты двухвалентного Железа (Сорбифер, Тотема), они могут провоцировать диспептические расстройства (типа тошноты, запоров и и.д.), идёте к врачу, он рекомендует более мягкие препараты трёхвалентного ЖЕЛЕЗА (ФеррумЛек, Мальтофер и др), но курс приема более долгий, так как оно медленне поднимают уровень железа в организме.

⠀

* Железо- Способствует выработке гемоглобина, улучшает снабжение кожи головы кислородом.

⠀

Если они в НОРМЕ, смотрим дальше

⠀

2️⃣ выпадение волос может быть про Аутоиммунном тиреоидите. Выявляется он высоким уровнем ТТГ, низким Т4 и наличием антител к ТПО (гормоны щитовидной железы)

⠀

✅ но для скрининга достаточно проверить ТТГ, если он повышен, то обследоваться дальше

⠀

3️⃣ следующая причина можно быть в приеме антидепрессантов

⠀

4️⃣ заболевания кожи (обратитесь к трихологу или дерматологу)

⠀

5️⃣ ну и не забывайте сбалансированно питаться!

⠀

✳️Обеспечьте адекватный уровень белка (0,8-1 г белка на 1 кг веса) с помощью продуктов животного (мясо, птица, рыба) и растительного происхождения (бобовые, орехи)

⠀

Белки - Насыщают волосы кератином

⠀

✳️ исключите пищевой мусор (фастфуд, колбасы,

⠀

✳️питайтесь разнообразно, каждый день меняйте крупы, овощи, Фрукты.

Пробуйте продукты, которые раньше никогда не кушали. Насыщайте и обогащайте свой организм микро- и макронутриентами

⠀

* Кальций- Необходимый элемент для прочности волос (молочные продукты, кунжут)

* Ретинол (витамин А) - Защищает волосы от ломкости. (Морковь, тыква, брокколи)

* Витамин С - Помогает организму усваивать железо (клубника, болгарский перец)

* Витамины группы В - Отвечают за упругость и блеск волос (крупы, овощи, молочные продукты )

⠀

☀️И меньше стресса и больше позитива