Сдав всего один анализ, Вы можете остановить выпадание волос. Рассказать как?
⠀
✳️Сдать анализ на ферритин! Хотя в общем анализе крови показатель гемоглобина можно быть в норме.
⠀
Низкий уровень ферритина может так же влиять на то, что как следствие- это сухая кожа; заеды на уголках рта, ломкие ногти.
⠀
И не надо СНАЧАЛА ни каких комплексных витаминов для волос! Сдайте ферритин и общий анализ крови!
⠀
1️⃣ Вам назначат нормальный препарат ЖЕЛЕЗА.
Если это препараты двухвалентного Железа (Сорбифер, Тотема), они могут провоцировать диспептические расстройства (типа тошноты, запоров и и.д.), идёте к врачу, он рекомендует более мягкие препараты трёхвалентного ЖЕЛЕЗА (ФеррумЛек, Мальтофер и др), но курс приема более долгий, так как оно медленне поднимают уровень железа в организме.
⠀
* Железо- Способствует выработке гемоглобина, улучшает снабжение кожи головы кислородом.
⠀
Если они в НОРМЕ, смотрим дальше
⠀
2️⃣ выпадение волос может быть про Аутоиммунном тиреоидите. Выявляется он высоким уровнем ТТГ, низким Т4 и наличием антител к ТПО (гормоны щитовидной железы)
⠀
✅ но для скрининга достаточно проверить ТТГ, если он повышен, то обследоваться дальше
⠀
3️⃣ следующая причина можно быть в приеме антидепрессантов
⠀
4️⃣ заболевания кожи (обратитесь к трихологу или дерматологу)
⠀
5️⃣ ну и не забывайте сбалансированно питаться!
⠀
✳️Обеспечьте адекватный уровень белка (0,8-1 г белка на 1 кг веса) с помощью продуктов животного (мясо, птица, рыба) и растительного происхождения (бобовые, орехи)
⠀
Белки - Насыщают волосы кератином
⠀
✳️ исключите пищевой мусор (фастфуд, колбасы,
⠀
✳️питайтесь разнообразно, каждый день меняйте крупы, овощи, Фрукты.
Пробуйте продукты, которые раньше никогда не кушали. Насыщайте и обогащайте свой организм микро- и макронутриентами
⠀
* Кальций- Необходимый элемент для прочности волос (молочные продукты, кунжут)
* Ретинол (витамин А) - Защищает волосы от ломкости. (Морковь, тыква, брокколи)
* Витамин С - Помогает организму усваивать железо (клубника, болгарский перец)
* Витамины группы В - Отвечают за упругость и блеск волос (крупы, овощи, молочные продукты )
⠀
☀️И меньше стресса и больше позитива