Какой у вас режим с одним сном? Какие плюсы одного сна? Мы просыпаемся с 7-9. Всегда по-разному. Вчера спали один сон, а сегодня он не выдержал до 12 и раскапризничался. Получится 2 сна
Вчера нам был месяц. Ни сил, ни желания сделать фото на память нет. Есть только одно желание: скорее бы ему год! И хоть немного сна. Я очень сильно люблю своего малыша. Но я кончаюсь уже...
Раннее укладывание, и зачем же оно?🤔 Слышали о «золотых часах» сна? Для взрослых эти часы лежат в диапазоне 22:00 – 1:00, но почему-то мало кто говорит о «золотых часах» сна для детей. Расскажу, в чем вся драгоценность.💎 Для начала стоит сказать, что наш сон состоит из циклов, которые включают в себя фазы сна, а те еще и стадии. Как выглядит цикл сна ребенка и то, как он меняется в течение ночи в карусели👉 ❗Цикл сна разнится в первой и второй половине ночи. Примерно до 12-1 часа ночи в цикле присутствует большая доля медленной фазы сна, а также очень важная ее стадия - дельта-сон, который дает максимальное восстановление организму. Во второй половине соотношение фаз меняется, увеличивается доля быстрого сна, дельта-сон пропадает. Почему же многие консультанты по сну «топят» за раннее укладывание? Да все просто. Чем больше времени до полуночи ребенок будет спать, тем больше сможет захватить дельта-сна (того самого «золотого») в циклах, тем лучше и качественнее будет его сон и восстановление организма. ✅ Кроме того, у раннего укладывания есть, на мой взгляд, весьма весомые аргументы, чтобы на него переходить. Но если вы вдруг захотите резко перейти с укладывания в 23:00 на 19:00, то нужно помнить, что это может повлечь за собой временное ухудшение сна, которое при правильном поведении быстро сойдет на «нет». Во сколько вы укладываете ребенка спать?
Кто-то ведёт графики сна и бодрствования? Вот наш! Покажите ваши!) ...или я одна заморачиваюсь?
Одним из самых теплых воспоминаний взросления Алисы точно будет наш совместный сон! Буду рада, если поделитесь своими подобными фото 🙂 Просьба: если вы рьяный поборник раздельного сна, просто пройдите мимо ☝
Екатерина ·
Мама дочки (1 год)
Подъем 7:30 -8:30 , сон 10:30-11:30 (спит 3,5 -4,5 часа ) ,в ночь 20:30-21:00
Арпи··
Мама сына (1 год), беременна (18 нед.)
Спасибо🤗
Наталья·
Мама сына (1 год)
Встаёт в 8-9 утра, дневной сон в 13-14 (спит 1-1.5 часа), в ночь уходит в 21. После перехода на один сон стал спать всю ночь
Арпи··
Мама сына (1 год), беременна (18 нед.)
Не переутомляется до ночного сна?
И подскажите, с какого возврата такой режим?
Наталья··
Мама сына (1 год)
вот такой режим с 1. 2
До этого в 11 утра просыпался ,в 15-16 засыпал на 2-3 часа, а в ночь уходил в 23
Наталья··
Мама сына (1 год)
не переутамляется, ему дай волю он вообще в ночь будет уходить поздно. Поэтому ближе к 9 вечера выключаю свет, ложимся и через пол часа засыпает
Василиса Павловна·
Подьем в 6 утра +-, сон примерно в 2 часа дня, ну плюс минус, спит часа 2 или 3,отбой в 10 вечера,
Арпи··
Мама сына (1 год), беременна (18 нед.)
А у вас с какого возраста такой режим?
Василиса Павловна··
ну примерно в год начал перестраиваться, а в 1,3 уже был четко 1 сон
Арпи··
Мама сына (1 год), беременна (18 нед.)
поняла) значит, пока не буду торопиться с одним сном
Мария ·
Мама сына (1 год)
А он пару недель будет скакать. То 1, то 2
Арпи··
Мама сына (1 год), беременна (18 нед.)
Да знаю, мы также на 2 сна переходили
Мария ··
Мама сына (1 год)
ну а так. Подъем в 7, дневной сон в 12 до 15, в ночь в 9 . Но бывает погрешность по всему дню +-1 час