Смотрите по ощущениям, чтобы комфортно было и боли не ощущали. А почему вы не о том думаете? Очень даже о том

После родов сразу можно тренироваться, только без поиспособ всяких, как только закончатся лохии, можно уже с ними пробовать.
Лежала в роддоме, на следующие сутки приходил врач и заставляла делать эти упражнения 🙏🏽спасибо ей)))

Через сутки после родов начала

Сразу после родов

Вообще же после 6 недель после родов можно что-то делать, а до можно еще сильнее навредить, так тренеры по фитнесу и йоге говорят. Лучше пока что подождать

После того, как лохии пройдут)

Я делала сразу как родила помню, а чем опасно ?! Мне кажется наоборот полезно и все выталкивать лишнее. У меня чистили от сгустков, а это способствует.

Я думаю самое оно без приспособлений можно и сейчас, по тихоньку
А вот с приспособлениями через месяц два после родов )
Я этим вопросом тоже задалась, но я буду покупать конусы и спустя 2 месяца после родов начну )