Долго не решалась написать пост... Но не знаю, что делать. Как перестать думать о смерте. Точнее о…

у меня к 9 месяцам дочери обострился страх пожаров. я постоянно читала, что нужно делать если в квартире начался пожар, а ты в этот момент в ванной или на балконе. планировала план действий, как первым делом включу воду в ванной набираться и кину туда одеяло, а вторым делом полотенца в раковину, чтобы обложить входную дверь изнутри..

ночью могла выходить из квартиры, чтобы проверить сигнализацию на этаже и наличие плана эвакуации. нашла системы эвакуации, при которых ты можешь выбраться из квартиры, если проход через общий коридор перекрыт...

причём начиналось все очень безобидно, а потом переросло в реальные панические атаки. соседи в общем чате написали, что мусорка загорелась(и уже устранили все), а я сидела тряслась и задыхалась, было ужасное чувство тревоги и хотелось плакать

просыпалась ночью и пока не пройду по этажу и все не проверю- не успокоюсь. днём звонила маме или мужу и обсуждала системы эвакуации и вентиляции🤪 короче была конкретная шиза😅

так вот. я пошла к неврологу и она прописала мне фенибут. плюс отдых. родственники испугались и пошли на встречу, плюс муж согласился на няню. 2 часа в день малышка гуляла с няней в сон, а на вечер пятницы, а то и на все выходные ее могли забрать мои родственники. и через месяц-полтора все наладилось. и даже сейчас иногда проверяю себя и думаю о пожаре, но это уже не вызывает у меня паники

может вы тоже просто устали? постарайтесь отдохнуть. как только восстановите ресурс, тревога уйдёт. потому что мысли будут уже о другом

Сходить к неврологу или психологу. Вы не подумайте, не считаю сумасшедшей, но такое состояние не норма, нужно работать, возможно имеет место быть послеродовая депрессия

Думать о смерти нормально, она-часть нашей жизни. Мы не в волшебном мире живем. Тем более, у Вас маленький ребёнок, я себя вспоминаю, до года просто не в себе была, кидалась на всех, во всем опасность видела, даже в собаках, которых обожаю просто. Потом все улеглось в гормонах, голове. Я и сейчас могу подумать о смерти, иногда до слез, но она не воспринимается мной как ужас неизбежный, я ее не жду здесь и сейчас. Думаю, у Вас такое время просто, Вы успокоитесь позже.

Обращайтесь в лс. Помогаю в таких вопросах.

Такая же фигня была. Плюс пожары. Знаю все запасные выходы в тц теперь🤣 ну в доме конечно тоже. Как и что делать. Само как-то прошло.

Это диагноз панические атаки, вам бы к психологу.

Пропейте магний вместе с витаминами В, медитация ,успокоительные травы.думаю у вас ответная реакция на стресс ,в связи с рождением ребёнка .Гормоны шалят )))

Мне как - то дочка сказала "мама, я не хочу чтобы ты уезжала в другой город, ты погибнешь" (она у нас бывает чувствует что - то).

Капец меня накрыло, сны, в дороге напряг, поездку эту отменила. Несколько месяцев наверно, потом ушла с головой в работу, потом в терапию (но по другому вопросу) и отпустило меня, забыла как то.

Тревожно-фобическое расстройство, пережила и переживаю его в разных проявлениях и разной интенсивности, лечится успокоительными и работой над собой, принятием своих страхов, проще говоря, перестать их боятся, но это очень сложно, стоит принять один страх, как появится новый, получается замкнутый круг. Обостряется, когда появляются дети, все мамы боятся за своих чад, но у меня страх сильно обострен уже много лет, бывает утихает, с рождением сына, усилился в десятки раз.