Всем привет))) девчонки кто худеет сдайте свои супер диеты) худею второй месяц, сейчас вот вес…

Вес не всегда показатель

Либо протасовку- если желудок норм

А лучше пп и посчитать бжу😉 в приложении

Кг не всегда показатель, сделайте замеры

Диета магги, худеешь быстро и сытно

Самое эффективное это сделать правильное питание своим образом жизни и тогда никогда не придётся сидеть на диетах) качество тело от такого питания будет в разы лучше)

Посчитать свое кбжу и сесть на пп с дефицитом калорий.

Только пп с подсчетом ккал, как образ жизни) и спорт

Диета, как что-то временное-это не вариант, ибо результат будет тоже временным

Питание по индивидуальным КБЖУ

В 98% случаев после диет возвращается свой вес или даже плюс пара кило. Если вы месяц дышите на укроп и нюхаете кефир и похудели,а потом едите обычные сладости и свиные ребрышки не добавляя физическую активность,все вернется на круги своя

Любая диета действует, только если есть дефицит калорий. Но при этом, если не соблюдать баланс БЖУ, это может быть вредно для организма. Поэтому, как выше писали, лучше уж ПП с подсчётом калорий, это самое действенное и самое нормальное для организма. При этом я ем сладкое иногда, какие-нибудь вредности, просто не постоянно и в рамках калоража. Ну и чтоб не сорваться совсем, раз в три недели устраиваю читмил - ем всё, что захочу, в один из приемов пищи. Спортом я вообще не занимаюсь, ни времени, ни сил, максимум йога иногда. Но вес уходит. И, что главное, не надо мучить себя дикими ограничениями.