Все элементарно и просто, хорошее сбалансированное питание (бжу) и вес будет уходить. Свой личный пример, после родов весила 67 за 4.5 мес скинула 14 кг на гв. Все 4 фото это на гв
Чистое питание, убрать сахар, рафинированные продукты и пищевой мусор. Смотреть составы, соблюдать питьевой режим и убедиться нет ли дефицитов по микроэлементам.
Также во время гв повышен пролактин- самый жиронакапливающий гормон!!! Поэтому важно не разжираться, ну и если он очень высокий - скинуть лишний вес не получится.
он итак повышен сейчас. Просто если он выше 250, то жиросжигания не будет. Также проверить витамин Д, если он в дефиците, то тоже плохо. Посмотрите у меня пост про витамины, там подробно о нем писала.
Запись из каналаЗдоровье и фитнес
Бланшфлер·
я пытаюсь, только один кг в месяц получается
Екатерина·
Мама дочки (4 года)
Все элементарно и просто, хорошее сбалансированное питание (бжу) и вес будет уходить. Свой личный пример, после родов весила 67 за 4.5 мес скинула 14 кг на гв. Все 4 фото это на гв
Мама Лама··
Мама дочки-младенца
ого! круто! а вы до беременности спортом занимались?
Екатерина··
Мама дочки (4 года)
да
HubaBuba·
Чистое питание, убрать сахар, рафинированные продукты и пищевой мусор. Смотреть составы, соблюдать питьевой режим и убедиться нет ли дефицитов по микроэлементам.
Также во время гв повышен пролактин- самый жиронакапливающий гормон!!! Поэтому важно не разжираться, ну и если он очень высокий - скинуть лишний вес не получится.
Мама Лама··
Мама дочки-младенца
а чтобы понять, повышен ли он, надо сдать анализы, я верно понимаю?
HubaBuba··
он итак повышен сейчас. Просто если он выше 250, то жиросжигания не будет. Также проверить витамин Д, если он в дефиците, то тоже плохо. Посмотрите у меня пост про витамины, там подробно о нем писала.
Aminova_Julia·
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Я