
Хочу, но не решаюсь.
⠀
Тогда я иду к ТЕБЕ на помощь 😁
⠀
Давно хотела начать тренироваться, но вечно откладыва на потом.
⠀
Сегодня - понедельник, и это отличный повод начать тренировки. Отличный повод присоединится к активным и спортивным.
⠀
Открыт НОВЫЙ НАБОР на неделю тренировок.
Понадобиться немного свободного места, коврик и ты.
⠀
Попробуй и не пожалеешь 👍
Более того за неделю ты настолько втянешься. Увидишь на что способно твоё тело. А оно способно на многое, поверь мне 😉
⠀
Нагрузки распределены равномерно. Объясняю все от и до. Начинаем всегда с более простого и постепенно усложняем. Так что подойдет и новичку, и продвинутому 😉
Всегда на связи и отвечаю на любые вопросы, связанные с тренировками и питанием.
⠀
Тренировки проходят в прямом эфире каждый день с понедельника по субботу. Запись остаётся навсегда в аккаунте. А у вас еще и активная ссылка на ютуб, где хранится тренировка. Можно тренироваться в любое удобное время.
По мимо тех тренировок, которые будут в эфире, в аккаунте сохранены и прошлые тренировки. Их уже более 20.
Силовые, функциональные, растяжка, пилатес и с кардио-нагрузкой.
⠀
Самое важное, тренировки помогут восстановить функциональность тела, подвижность суставов, эластичность связок. А это значит, можно смело сказать "нет" болям и проблемам с опорно-двигательным аппаратом.
⠀
Ты почувствуешь лёгкость и подъём. Так что любые трудности покажутся мелочами.
⠀
Фитнес - это энергия, это ресурс. Наполняя себя, ты наполняешь свою жизнь.
⠀
Решайся!
⠀
Всего 200 рублей за неделю тренировок.
Ну а дальше решать тебе продолжать тренироваться или... Хотя я уверена, что главное правильно начать, и тренировки гармонично впишутся в повседневность.
Пиши и я вышлю реквизиты для оплаты и отвечу на все вопросы
⠀
Успевай 😊😍 когда если не сейчас.

Так, вот подборка моих любимых видео тренировок на YouTube.
ссылка
С этого видео начались мои видео-тренировки :) до этого я делала по гайду Kayla Itsines Bikini Body Guide. Но по гайду скучновато было, а вот с видео нравится :) будто есть компания 😂. Так вот, это видео силовой тренировки на нижнюю часть тела. Начинала без дополнительного веса. Потом как привыкла к нагрузкам, добавила утяжелители на ноги, потом бутылки с водой брала.
Читать далее →

У нас разгорелся спор со старшим поколением.
Скажите, те у кого дети сейчас плотно занимаются спортом, или вы сами в недавнем детстве занимались спортом "на уровне".
Сколько максимум тренировок в неделю? Какой уровень нагрузки? Есть ли возможность учится и при этом адекватно тренироваться?
Суть спора : я хочу, чтобы дети занимались спортом качественно, но при этом имели возможность учится, чтобы получать знания и прочее.
Бабуля твердит, что если ты хоть немного спортсмен, выше обычного, врем...



Давно хотели тренироваться БЕСПЛАТНО ?!
Тогда Вам к супер тренеру -Андрею Художилову !!!
Тренировки проходят КАЖДЫЙ ДЕНЬ
В 13:00 и 20:00
Уровень подготовки - ЛЮБОЙ
ВСЕ ЧТО НУЖНО - коврик и Ваше желание тренироваться
Итак - для того , чтобы заниматься вместе с Андреем , Вам необходимо зарегистрироваться в Инстаграм. Подписаться на профиль khudozhilovbest и ждать прямого эфира EVERY DAY
Умираю без тренировок... Продала свой абонемент и уже скучаю... А тренироваться страхово, зачем рисковать лишний раз... Ну что делать, а...? 😔😔😔 #спорт #тренировки



Девочки! Добрый день!
Я собралась с силами, и как обещала, с июня начинаю чат по Джилиан Майклс! Он у нас тут уже был))) так что кто хочет присоединяйтесь!
Мы тут уже тренировались по этим тренировкам)
Каждая из нас тренировалась дома, в любое удобное время, любые удобные и полезные для вас тренировки!
Для основы мы берём :
❤️«Джиллиан Майклс стройная фигура за тридцать дней»
ссылка
❤️ Вакуум! Как Отче наш по утрам! . Видео и способ любой.
Читать далее →
😂 у меня необычная ситуация. Нужно набрать кг! Мягко и нежно двигаясь вперёд) Сама горячая, замечательно переносила как статические нагрузки так длительного характера-на выносливость. На скорость-ненавижу. Имею ряд непонятно чего и иду на планомерное ухудшение.