9 октября будет год, как я решила создать лучшую версию себя и взялась за дело. На тот момент во мне было 65 кг при росте 167. У меня было море комплексов, а после второго кесарево сечения их количество удвоилось...Живот приходилось заправлять в штаны и спасал меня такой модный нынче оверсайз. Со спортом я была на ВЫ всю жизнь, из любимых блюд жареная картошка с курочкой под сырной корочкой, булочки, пицца, шоколад и т.д.
Путь был сложным. Хотелось сорваться. Первый месяц было дико тяжело. Хотелось рыдать. (К слову сыну было тогда 5 месяцев. Старшая не ходит в детский сад. Бабушки-дедушки=история не про нас. Тренировалась я вместе с ними.) Тренировка была каторгой. Через месяц стало легче. Через два вошла во вкус. Через 3 без тренировки просто начиналась ломка. С питанием была такая же история. ПП далось мне не так уж и просто.
Что я имею сегодня. Через месяц мне 31 год. Вес 50.2 кг. И того -15 кг. Подтянутый живот и пресс. Отсутствие намека на целлюлит. И от кесарево остался лишь бледный шрам, который мне очень дорог ♥️
Нет ничего невозможного. Если вы о чем-то мечтаете очень сильно - исполняйте свои мечты!
Третье фото сделано в декабре 2019 года.
Лучший комментарий
Комментарии
Какая вы умничка ! Выглядите отпадно ! ✌ 👍 Даже хочется сохранить вашу фотку для мотивации. И в приступе жора смотреть и пить воду. Тоже хочу похудеть, завтра буду скакалку насиловать свою.
Рост 163
Вес был после беременности 64.5
Начала тренировки на эллипсоиде и ограничила питание
За две недели 60.2
Цель номер 1 - перейти отметку 60
Цель 2 - 57кг добеременный вес
Цель 3 - 54кг вес оптимальный (ниже уже лицо постареет, возраст 34 года)
Тоже после вторых родов скинула 20кг, рост 165, при весе 59кг я уже скелет ☹️. Ещё и сисяо пропали....
Я уж думала я одна такая, которая считает при росте 168 вес ниже 59 скелетом😆а как же мышцы блин, если идет недостаток массы тела
@terrracotka знаете, вот как раз была на подсчёте калорий и преобладала белковая пища + занятия на пилоне 3 раза в неделю, т.е отсутствием мышечной массы не было . Но! Ляхи тонкие, ребра, и практически отсутствие груди 🤷♀️🤦🏽♀️ я бы рада была дойти до веса в 55-56, но как истерил мой муж и мама..... Боже 😵
Мне этого не хватало. После 3кс набрала сильно🤪 противно на себя смотреть
Надеюсь мои руки до меня когда нибудь дойдут 🤦♂️
Супер 👏🏻 расскажите пожалуйста про ваши тренировки ? Как тренировались ?))) тоже после двух родов тело вообще кошмар , а живот от кс вообще без слез не взглянешь ;(
Как вовремя я наткнулась на ваш пост 🙈 Я уже месяц не ем мучное/сладкое/соленое/копчёное. Не похудела ни на грамм 😂 стараюсь питаться по диете 8/16, но сейчас решила сократить и сидеть на 6/18, и вот покушала я в 17:00))) и сейчас хочется очень кофе, но наткнулась на ваш пост и пошла водички попила😂
Господи, как же вы меня замотивировали, вот доем сегодня последнее овсяное печенье, домашний свежий хлеб отдам родителям и мужу на работу - и начну с завтрашнего дня новую жизнь -___-
Я неописуемо слабохарактерная, могу сто раз начать, и потом слаться, хотя отражение в зеркале ненавижу...
вы Молодчина!!!
Как я прям, вот уже полгода начинаю, сегодня в очередной раз. Смешно уже 🤪
Бездрожжевой хлеб можно домашний по паре кусочков )
У нас девочка на работе заменила им любые перекусы (печенье, и выпечку, бутеры) и похудела сразу на 5 кг
И нам печёт и на работу приносит
Она ещё туда всякие злаки добавляет, ну и хлеб ржаной
У нас все подсели на него
А именно от целлюлита избавились только питанием и спортом? Или что-то ещё делали?
Я стройная, но целюль на попе всегда есть(даже когда супер активно занималась спортом... Думаю проблема в питании была. И есть!
Или на массаж может ходили?
@jana_gorobtsova т.е. вы худели не на гв?
@jana_gorobtsova спс за ответ😊 буду ждать окончания гв))
@tsv, @po.eugenie, @jana_gorobtsova,
Девчонки, какие вы умницы 💪🏻 вот это сила воли и упорство, а не вечное нытьё, обвинения генетики и тд. Красотки!
У меня тоже есть фото до/после. Только наоборот. До - я красотка, а после- батон.
Это очень круто!! Вы молодец💪🏼
Я скинула после вторых родов уже -32 кг. И сейчас моя фигура лучше, чем когда либо. Подтянутая кожа, нет цилюля, лёгкость и выносливость, благодаря минимальным физ.нагрузкам дома. Не хочу останавливаться🔥
Девочки, могут все, стоит только поставить себе цель 🎯
Ну и согласитесь, как бы обидно это не звучало, не очень смотрится мать, которая по внешнему виду сожрала своих детей🥴
@malinka-malinka, немного спорта, прогулки с коляской 2-3 часа, чистое питание, вода🤞🏼💪🏼
Красотка! 👍 Как бы мне так замативировать себя чтобы скинуть 4кг и накачать прес... У меня рост 162, 54 кг и прыгает вечно до 55😭... Раньше как говорится ела все подряд и худой была. А после втровых родов, что то пошло не так 😕 я хоть и скинула все 19 набратые 🤣(тоже оба кс).. Но стоит поесть чтонибудь не то сразу отметка на весах +500гр.... Хочу 50кг и подтянутые руки и живот и жопу и ноги 🙈🤣🤣
Вы огромная молодец! У меня лишних два кг, и то их туда сюда гоняю. Представляю, как сложно скинуть 30🙈
У меня конечно нет проблем с весом ,но с качеством тела есть,по питанию все как у вас,плюс люблю очень чипсы и пиво🤦🏽♀️
Мне 30 и пора вот так вот уже взять и начать.
Для начала навести полный порядок в питании.эх.
Надо начать сегодня,чтоб в середине июля на море быть красоткой )ну хотя бы примерно 😂
@tsv, они ещё и полезные, такая пачка точно восполнит суточную норму по йоду.
Ничего себе 🔥 я при росте 165 и весе 66 кг была просто дрыщ
Здорово! Вы молодец! Тоже два года назад хорошо похудела, перед беременностью, сейчас опять бы скинуть 5кг, вот только никак настроиться не могу... Лентяйка блин...
Блин, во мне тоже 65 при росте 170,но я выгляжу точно не так как вы до похудения, а примерно так как вы после но только жопа больше конечно 😁.. Неужели 3 см так влияют на общую картину
Тоже вот не пойму , видимо от кости зависит , широкая тяжелая, либо узкая и больше жира
Возможно, у вас больше мышц, чем жира, нежели было у автора. Поэтому, визуально вы стройнее)
Супер 👏!
А я наоборот никак не могу прибавить 5 кг (при росте 170 вес 44), комплексов куча появилось.
Не могу есть жирное и сладкое, че делать 🤷♀️, пока просто стараюсь больше кушать.
@lllllinaa, большой комплекс, в инстаграмме нашла.
У меня сестра платный курс купила, а я у неё подглядела и запомнила😎.
@lllllinaa, наберите melanet, если не найдёте-напишите мне, буду искать ссылку (аккаунт свой удалила)
Получается за 8 месяцев скинули 15кг? И ни разу не было срывов?🙃
@jana_gorobtsova блин,какая умничка😭😍👍👍👍
Класс !!!
У меня муж тоже проходит свой путь
С нового года похудел на 40 кг
И это восхитительно !!!!!
Здорово! А что делает? Покажу своему как мотивацию))
@toys_daisy ну он не правильно худеет,конечно. Выбрал безуглеводную диету (совсем не ест : хлеб, мука, крупы, все вредное, сахар и ТД). Не ужинает+спорт
Напишите пожалуйста все что вы делали ) как худели? Во мне сейчас 68😭 тоже после КС. Не могу похудеть и ещё эта складка после кс😱
Просто вау. 😍 расскажите как питание наладили?
Вы прекрасны,просто супер молодец❤😍
Какая вы молодец! Я тренируюсь 6 день, питание пока не наладила
Так тяжело 😂 я просто резко набрала 5 кг, когда нужно было спросить 3 кг)
Теперь 8 кг надо сгонять 🙈
Никогда спортом не занималась!
Напишите пожалуйста, какое питание вам помогает ? Или просто исключили вредное ?
@mimi_mishka, я в хожу перешагиваю через одну ступеньку , ну не бегу и не медленно , это вы первый день наверное ? Я то видите всю жизнь хоть на 25 этаж просто так ходила, лифтов не пользуюсь , иногда дочь для нагрузки на руки , если этаж 10 ) для меня как показало эффективно , это лучше чем дома лежать 😹, хоть и спортом дома занимаюсь , но это все не то )
@tsv, Спасибо, что ответили. А эффективность видно на ногах и попе или вообще вес снижается?
@mimi_mishka, конечно ) только я живу этим , а не как у меня подруга за неделю 3 раза присела и такая - ой что то я не могу накачать\похудеть , спорт не работает , а она чаще пиво пьёт чем пешком ходит 😅
Какая вы молодец👍🏻👍🏻👍🏻пните меня тоже кто-нибудь а😭ненавижу себя в зеркале
@aash, я не знаю 😅, я честно ему внимания не удалю совсем , перед этим я занималась мес 9
Какой бомбезный купальник👍👍👍обожаю салатовый цвет
Вы 🔥 пример) рожу и тоже начну! Главное не забыть ( я знаю что себя полную(с лишним весом, циллюлитом) любить не смогу, не смогу быть уверенной в себе. Сейчас уже себя настраиваю что нужно себя "сделать" после родов. Одна из моих целей чистое питание, без соусов, сахара и т.д.
Так интересно, я при росте 170 и весе 65 выглядела совсем не так как вы на фото до 😳
Молодец ! Я такой тощей только в школе была 🤣
У всех по разному ))) мне к сожалению не повезло и при моем росте-весе я была поросенок с 2 подбородками (((
@jana_gorobtsova, я сейчас такая , как вы описали 🤣 только я уже 72, надо замотивироваться вашим результатом
Красотка! Согласна на все 100. Хочешь что-то - делай.
какая молодец! у меня уж мурашки!!! супер!!! это победа!😍
Все в голове. Будет сильное желание - заставите )
@jana_gorobtsova, а тренировки вы какие делали и как питались?) можно в лс 🙏🏼
Я пост напишу на эту тему сегодня-завтра ))) многих интересует этот вопрос ))
Вы занимаетесь дома?какие именно упражнения делаете?
@jana_gorobtsova у неё трени в общем доступе есть?
@mayay с папой. Выбираю время, чтоб муж был дома. Чаще всего это рано утром до его ухода на службу
Ух ты😍😍😍 Потрясающий результат🤩👍🏻
Какая вы молодец💪🏻
вы супер молодец！ отличная мотивация！ 🏋🎉
Спасибо 👍 надеюсь, кому нибудь поможет моя история, сама начинала с подобной )
У меня рост такой же, но при весе 65 намного худее выглядила🤔🤔🤔 Вы молодец☺️
@jana_gorobtsova 🤣🤣🤣Ну я бы не называла такой вес везением🙈 Повезло, что 10 кг улетело относительно легко)
@elllenafox ну, как бэ да, но даже при 65 можно выглядеть хорошо и быть довольной собой. Все в голове 🙃 у меня первая беременность +25кг, относительно быстро ушли, вторая +17 уже было сложнее )
Капкейки
(Видео-процесс есть в Инстаграмме @baker_maru)
Я думаю, такие капкейки вы ещё не пробовали!🤩🧁
Они просто очень нежные, мягкие и настолько потрясающие!🔥 а готовятся очень просто! 😉
Ингредиенты:
Молоко 130 мл
Яйцо 1 шт
Масло сливоч 60 г
Сахар 150 г
Уксус 1 ст.л
Сода 1 ч.л
Соль щепотка
Мука 170 г
Ванильная паста 1 ч.л или ванилин 1 пак.
Крем:
Сливки 33% 230 мл
Творожный сыр 150 г
Краситель 1/2 ч.л.
Сахарная пудра 45 г
Курд (рецепт есть в ленте)
Приготовление:
🧁смешиваем яйцо с саха...
Девочки, это такой кайф!!! Вдруг кто думает брать кресло-качалку или нет: не думайте! Берите!)
Больше никаких бесконечных укачиваний на сон, когда отваливаются ноги и спина 😬
Я купила такое кресло в хофф по рекомендации подруги, оно идеально 😍 Качание очень плавное, никакой тряски. Дочь тут же засыпает, очень удобно подкачивать по чуть чуть в процессе. И самый большой плюс - можно спать, когда ребёнок спит на руках! Ура!)
Я ещё использую подушку для кормления на сон, дочка спит прям на ней. Нет...
Девочки , к кому обратиться по поводу сна у ребёнка, к Какому врачу? Были и у педиатра, и у невролога, они все в один голос говорят: смиритесь, есть такие дети
Но как смириться, когда она вообще не спит, я как зомби уже
Она сегодня ночью поспала нормальным сном с 21 до 01:00
Все, с этого времени она тупо не спит
Качаю- дремлет, глаза открывает, не засыпает крепко и так всю ночь, днём тоже спит Максимум 40 минут, уже не знаю, что делать, это же не нормально... из-за этого капризная, все ей не так